10 astuces simples pour une belle peau

Ces astuces simples pour le soin de la peau, de jour comme de nuit, donneront à votre visage une apparence plus jeune, plus tendue et radieuse. Devenir rougeoyant!

Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB

Rien ne peut arrêter le temps, mais vous ne't pas avoir recours à la chirurgie plastique extrême pour contrer ses effets. Il s'avère que des habitudes simples, quotidiennes et respectueuses du visage peuvent avoir un impact important. Mais nous'ne parle pas d'une refonte majeure. Quelques notions de base: cinq idées pour le jour et cinq pour la nuit. "En fin de compte, assurez-vous qu'aucune période de 12 heures ne s'écoule sans faire quelque chose de positif pour votre peau", déclare Jeffrey Dover, dermatologue à Boston..

Faites ceci pendant la journée:

• Utilisez un écran solaire et des antioxydants. Appliquer un écran solaire est aussi essentiel que de se brosser les dents - été ou hiver, beau temps, beau temps, 365 jours par an. "Si vous'En sortant de la porte, c’est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour ne pas vieillir et pour vous protéger contre le cancer de la peau ", a déclaré Dover.'t assez. Des études récentes ont montré que les antioxydants topiques, médaillés d'or des anti-agers, renforcent l'efficacité de la protection solaire. Il y a des tonnes d'antioxydants (et de nouveaux tous les jours vantés!), Y compris les vitamines C et E, la caféier, le thé vert et des fruits comme l'açaï, les myrtilles et la grenade. (Et oui, vous pouvez aussi manger à votre faim, bien que leur application topique offre un bénéfice immédiat pour la peau.)
• Porter des lunettes de soleil. Moins de strabisme équivaut à moins de ridules et de corneille'pieds carrés (et moins de risque de cataracte, aussi). Choisissez une paire offrant une protection à 99% contre les rayons UVA et UVB et utilisez-la toute l'année. N'oubliez pas que la neige reflète 80% des rayons UV, doublant presque l'exposition globale.
• Exfolier sélectivement. Fais-le mais don'pas trop. L'exfoliation élimine les cellules mortes de la peau, lisse les ridules et améliore la texture et le teint de la peau. Cependant, des études de la FDA ont montré qu'une utilisation excessive d'exfoliants chimiques, tels que les acides alpha-hydroxylés (AHA) présents dans les acides glycolique ou lactique, augmente la sensibilité aux rayons UV. Limitez les exfoliants chimiques à deux fois par semaine. Pour une exfoliation manuelle, essayez un gommage doux aux microbilles..
• Nourrir votre visage. De bons soins de la peau commencent de l'intérieur. Mangez sainement: les acides gras oméga-3 présents dans le saumon et les noix combattent l'inflammation causant les rides; les agrumes et les épinards améliorent la production de collagène; et le lycopène, présent dans les tomates et le pamplemousse rose, protège des dommages du soleil. Ce qu'il faut éviter Sucre. Des taux élevés dans le sang provoquent un processus appelé glycation - l'une des principales causes du vieillissement cellulaire (et des rides).

Moins de stress. Nous savons que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais le stress affecte non seulement votre santé mentale, mais également votre visage. Une étude réalisée en 2004 par l’Université de Californie à San Francisco a révélé que le stress chronique affecte votre corps au niveau cellulaire, ce qui accélère la détérioration. Et les sourcils froncés et les sourcils tricotés provoquent des plis qui leur sont propres. Faites donc du yoga ou essayez des exercices de respiration profonde, et au moins une heure avant de vous coucher, appuyez sur le bouton "off" pour activer tout ce qui en contient. Votre épiderme vous remerciera.

Essayez ces astuces de soin de la peau avant d'aller au lit

• Laver. Ne négligez jamais de nettoyer votre visage avant de vous endormir. "Il'Macrene Alexiades, dermatologue à New York, est le péché capital des soins de la peau.'s le temps de réparer et de rajeunir. "
• Utilisez une crème avec des avantages. Ce qui était assez bon chez ta mère's jour ne fait tout simplement pas't coupe plus. Pour une crème de nuit qui'C’est plus que de l’humidité, les rétinoïdes sont une valeur sûre. Avec plus de 40 ans de recherche clinique derrière eux, il a été prouvé que les rétinoïdes réduisent les taches brunes et inversent les dommages causés par le soleil, augmentent l’exfoliation et la production de collagène, et traitent même l’acné (pendant que vous vous endormez). Les rétinols en vente libre (dérivés de la vitamine A moins puissants) présentent les mêmes avantages anti-âge et sont moins irritants, bien qu'ils prennent plus de temps à donner des résultats..

Traitez au-delà de votre visage. Don't arrêter les soins du visage à la mâchoire. Réduisez-le d'un cran - directement sur la peau délicate de votre cou et de votre décolleté. Les mêmes nettoyants, écrans solaires, sérums et crèmes de nuit que vous appliquez sur votre visage peuvent également traiter ces zones..

Éponger les taches. Lignes fines aren't les seuls cadeaux d'âge. Une étude de 2006 a lié les taches solaires et la décoloration directement à la perception de l’âge. Même en l’absence de rides révélatrices, on pensait que les femmes aux taches brunes avaient l’air plus vieux. De nouvelles recherches montrent qu’inhiber la production de mélanine (taches de rousseur et taches de rousseur formées à partir de ce produit chimique présent dans la peau) peut aider à prévenir l'apparition de nouvelles taches et que les crèmes contenant des éclaircissants naturels comme le soja, l'extrait de réglisse ou l'acide kojique sont utiles. Chez le médecin's office, combats avec prescription d’hydroquinone, seul ingrédient approuvé par la FDA pour éclaircir la peau.

Dormir plus intelligemment. De quel côté dormez-vous? Votre dermatologue peut dire simplement en regardant sur le côté de votre visage où les rides sont les plus profondes. Pour éviter les rides de compression, entraînez-vous à dormir sur le dos. Bonus: pas de plis d'oreiller à frotter avant de se jeter à la porte!

Apprenez à garder votre peau belle à tout âge.