Le top 10 des mythes sur les écrans solaires, démystifié

Avec autant de formules de protection solaire sur les tablettes des magasins, il est facile de se faire brûler par de mauvaises informations. Voici votre guide pour acheter, appliquer et ne pas faire frire.

Par Amy Brightfield Sauvegarder Broche FB Image reproduite avec l'aimable autorisation de Getty.

Depuis lors, le vent a tourné. Alors que la recherche jette un nouvel éclairage sur les dangers de l’exposition au soleil & # x2013; et 2 millions d'Américains continuent à développer un cancer de la peau chaque année & # x2013; et la FDA a mis en place de nouvelles réglementations pour améliorer la qualité des écrans solaires, les fabricants d’écrans solaires s’efforçant d’introduire une gamme sans cesse croissante de produits de protection. Maintenant, les consommateurs restent perplexes devant les subtilités de la bande passante ultraviolette, triant suffisamment de produits chimiques pour remplir un tableau périodique et choisissant parmi les écrans solaires sous des formes allant des vaporisateurs aux lingettes..

Êtes-vous à risque de fuites solaires? Continuez votre lecture alors que les principaux dermatologues dissipent les idées fausses les plus répandues.

Écoutez cette histoire sur votre Alexa ou Google Home!

Mythe: Les dommages causés par le soleil sont déjà causés

Au fil des ans, vous avez'J'ai probablement entendu dire que 80% des personnes's l'exposition au soleil se produit pendant l'enfance. Cela pourrait vous laisser se demander si's n'importe quel point dans la protection de la peau maintenant. Je ne me demande plus & # x2014; que cette statistique ait été correctement démystifiée.

Une étude menée par des chercheurs de la FDA et d'autres institutions a révélé que moins du quart de toutes les expositions aux UV se produisent pendant l'enfance et l'adolescence. (Le groupe qui reçoit le plus de soleil? Les hommes de plus de 40 ans, selon The Skin Cancer Foundation.) Et compte tenu du fait que l'espérance de vie à partir de l'âge de 50 ans a augmenté chaque année au cours des 25 dernières années, la protection de la peau est plus importante que jamais. "Il'Il est sage de vous protéger, quel que soit votre âge ", déclare Charles Crutchfield III, M.D., dermatologue à l'Université du Minnesota." Chaque jour est une chance de réduire votre risque de cancer de la peau. "

Mythe: tout le spectre est bloqué

Vous savez déjà vérifier un écran solaire's SPF pour voir dans quelle mesure il bloque les rayons UVB, le type de ceux qui provoquent des brûlures visibles. Il faut un peu plus de travail de détective pour savoir si le produit protège contre les UVA1 et UVA2, deux longueurs d’ondes solaires causant le cancer qui pénètrent plus profondément dans la peau..

Les écrans solaires étiquetés «large spectre» pourraient ne pas couvrir toutes vos bases, explique Joshua Zeichner, M.D., dermatologue à New York.'s Mount Sinai Medical Center et porte-parole de la Skin Cancer Foundation. De nombreuses formules à large spectre protègent contre un seul type d’UVA, et quelques-unes ne bloquent ni.

Pour trouver un écran solaire qui offre vraiment, commencez par choisir un produit avec un FPS d'au moins 30, puis recherchez une combinaison de bloqueurs UVA éprouvés dans la liste des ingrédients. Ceux qui protègent contre les UVA1 comprennent l'oxyde de zinc (également un bloquant UVA2) et l'avobenzone, également commercialisés sous les noms Helioplex et AvoTriplex. En plus de l'oxyde de zinc, les bloqueurs d'UVA2 incluent l'oxybenzone, le dioxyde de titane et l'écamsule (nom commercial Mexoryl)..

Deux marques qui conviennent: l'écran solaire Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch FPS 45 (13,27 $ pour un paquet de deux) et la lotion écran solaire Mineral Block Protection Protection Aveeno 50 (12,99 $), toutes deux disponibles en pharmacie.

Mythe: la protection solaire n'expire pas

Vous vous demandez combien de temps durent les écrans solaires? En fonction de leurs principes actifs, les écrans solaires restent stables pendant 1 à 3 ans..

Donc avant de mettre l'été dernier's La bouteille à moitié utilisée est remise en rotation, recherchez une date de péremption et jetez le produit au besoin.'s passé son apogée. (Idem pour les bouteilles périmées avec un sceau intact.) Pas de date? Si vous avez acheté la crème solaire il y a plus de 12 mois, jetez-la pour plus de sécurité, a déclaré Zeichner, d'autant plus qu'il y a's ne sait pas combien de temps le produit est resté dans le magasin avant de l'acheter.

Un conseil pour cette année: si vous achetez un écran solaire contenant de l’oxybenzone, de l’avobenzone ou un ecamsule, veillez à le conserver à l’abri du soleil.'re à l’extérieur (une glacière de plage constitue un endroit idéal). Ces produits chimiques deviennent inactivés car ils absorbent la lumière et la chaleur, ce qui peut se produire même si le récipient est opaque.

Mythe: On ne peut pas attraper un coup de soleil quand il fait nuageux

Certes, une couche uniforme de nuages ​​super épais peut empêcher certains rayons solaires d'atteindre la Terre. Mais laisser la peau sans protection est risqué même lorsque le soleil est rare, explique Zeichner. Dans certains cas, les rayons UV peuvent pénétrer dans le corps. Si les nuages ​​sont regroupés et denses, le rayonnement UV peut se refléter sur leurs surfaces et rebondir au niveau du sol. Comme si c'était'De plus, l’intensité des UV varie avec les fluctuations de la couche d’ozone atmosphérique. Heureusement, tu ne'pas besoin d'un ballon météo pour tout comprendre.

Il suffit de vérifier votre indice UV local, qui pèse ces variables pour prédire l’intensité des rayons ultraviolets à la mi-journée sur une échelle de 1 à 11. Toute valeur supérieure à 5 signifie que le risque de dommages par le soleil est élevé.)

Rappelez-vous que chaque jour, le soleil'Les rayons s sont les plus forts entre 10h00 et 14h00..

Mythe: L'eau ne sera pas lavée

La définition de "imperméable à l'eau" est évidente à moins que vous're parler dans le jargon de la crème solaire.

Techniquement, ce terme signifie que le produit est formulé pour résister à 1 heure et 20 minutes d'immersion dans l'eau. (Pendant ce temps, les crèmes solaires étiquetées "résistantes à l'eau" peuvent supporter un dunk de 40 minutes.)

Pour empêcher les consommateurs de développer un faux sentiment de sécurité, les nouvelles règles de la FDA interdiraient l'utilisation de «protection imperméable» et de «protection permanente» sur les étiquettes de protection solaire, déclare Joshua Zeichner, M.D., dermatologue à New York.'s Mount Sinai Medical Center et porte-parole de la Skin Cancer Foundation.

Pour l'instant, peu importe ce que l'étiquette de votre marque préférée implique, appliquez de nouveau un écran solaire toutes les heures environ.'re nager. Considérez également que imperméable'n signifie pas de sable, de serviette ou de surf. Donnez-vous une couche fraîche chaque fois que votre peau est soumise à des forces abrasives.

Mythe: Un écran solaire à FPS plus élevé vaut mieux et vaut le détour

Payer un peu plus pour un écran solaire avec un FPS à trois chiffres semble être de l'argent bien dépensé. Après tout, ne't un chiffre plus important signifie que vous pouvez passer plus de temps au soleil en toute sécurité?

Pas exactement. Le FPS fait partie d’une formule complexe basée sur le pourcentage de rayonnement UVB qui's détourné de la peau, une formule qui permet d’obtenir des rendements décroissants à mesure que le FPS monte. «Le SPF 30 vous protège de 97% des rayons UVB; le SPF 50 n’est que légèrement supérieur, vous protégeant de 98%», déclare Zeichner. En d'autres termes, pas de sieste de 6 heures autorisée.

Et gardez à l'esprit qu'un écran solaire'Le pouvoir de protection est le plus fort quand il's assez frais sur votre peau. Les bloqueurs d'UV chimiques (tels que l'avobenzone et l'oxybenzone) se dissolvent lorsqu'ils absorbent les rayons, et tout écran solaire devient moins efficace à mesure que la transpiration, l'eau et le frottement le dissipent. Économisez votre argent et utilisez un produit dans la gamme de SPF 30, en renouvelant l'application au moins toutes les deux heures, en fonction de vos activités..

Mythe: Un écran solaire annule les avantages de la vitamine D du soleil

La vitamine D est essentielle à une santé optimale. Ce nutriment multitâche favorise l'absorption du calcium, renforce l'immunité et permet de maîtriser l'inflammation..

De manière pratique, la peau nue fabrique de la vitamine D en réponse à une exposition aux UV. Pourquoi passer de la crème solaire et déconner avec une bonne chose? Parce que le risque de développer un cancer de la peau est plus grand que le risque de développer un déficit en D dû à l'utilisation d'un écran solaire, affirment des experts de l'Académie américaine de dermatologie.

Au lieu d'ensoleillement non protégé, l'académie recommande aux adultes de consommer 600 UI de vitamine D par jour au moyen de suppléments ou de sources alimentaires telles que le saumon rouge et des aliments enrichis comme le lait, le jus d'orange et les céréales. Ce n’est pas que la crème solaire arrête de toute façon la production de D.

"Les écrans solaires bloquent la plupart des & # x2014; mais pas tous & # x2014; rayons ultraviolets", ajoute Zeichner. "Le faible pourcentage de rayons qui touchent votre peau aide également le corps à maintenir son taux de vitamine D."

Mythe: quelques éclaboussures de crème solaire le recouvrent

Les écrans solaires à vaporiser sont parfaits pour couvrir rapidement de grandes surfaces de peau. Mais les instructions sur de nombreuses marques sont vagues, vous demandant d’appliquer "généreusement" ou "uniformément". Cela rend difficile de dire quand vous'assez de spritzed

Éliminez les incertitudes en suivant la règle Sweet 16, conseille Crutchfield. "Vous avez besoin d'au moins 16 pompes ou d'une pulvérisation d'une seconde & # x2014; pour couvrir tout le corps", dit-il. (Vous aurez peut-être besoin d'un ou deux de plus, selon votre taille.)

Et, bien que de nombreuses marques vantent leurs formules comme étant "sans frottement", vous pouvez quand même vouloir tapoter légèrement la peau humide. "Cela élimine les espaces minuscules entre les gouttelettes qui peuvent rendre votre peau vulnérable", déclare Clay Cockerell, M.D., dermatologue au centre médical de l'Université du Texas-Southwestern..

Mythe: Le maquillage SPF répond à tous les besoins de votre visage

La plupart des matins, vous'Veillez à appliquer une crème hydratante ou un fond de teint avec un écran solaire intégré. Smart move. Notez juste que si vous'Si vous prévoyez rester plus de 30 minutes à l’extérieur, vous devez définir votre plan de défense..

Les femmes ont tendance à tamponner légèrement les cosmétiques en sautant souvent leurs zones T et leurs taches périphériques telles que les lobes de leurs oreilles et la racine des cheveux. Cela laisse beaucoup de peau nue au-dessus du cou. En outre, les cosmétiques ne sont généralement pas't formulés pour résister à la transpiration ou à l’eau, ce qui en fait un non-non pour les entraînements par temps chaud. "Passez à un écran solaire dédié et appliquez-le généreusement. Vous avez besoin d'au moins une cuillère à thé pour votre visage", déclare Zeichner..

En relation: Ici's Comment simuler un bronzage

Mythe: Les fenêtres de voiture peuvent vous protéger du cancer de la peau

Vous'Nous avons rempli le coffre et rempli le réservoir de carburant, mais'Ne partez pas sur les routes sans protéger votre peau. "Les fenêtres des voitures bloquent les rayons UVB mais permettent les rayons UVA, qui pénètrent plus profondément dans la peau et sont responsables de nombreux cancers de la peau", a déclaré Zeichner..

Cela explique pourquoi une étude récente menée à l'Université de Saint-Louis dans le Missouri a mis en évidence une corrélation directe entre la conduite fréquente au volant et le cancer de la peau sur le côté gauche du corps. Que vous'Si vous conduisez ou agissez en tant que copilote lors de vos voyages estivaux, veillez à mettre un écran solaire 20-30 minutes avant de vous attacher..

Quelle forme d'écran solaire est la meilleure??

Les écrans solaires se présentent sous de nombreuses formes. Tous sont efficaces lorsqu'ils sont appliqués correctement. Quel est le meilleur pour vous? Ça dépend de la situation.

1. Crèmes: Ces produits riches hydratent et protègent're parfait lorsque la peau a besoin d'être régénérée, par exemple, après quelques jours de baignade dans de l'eau chlorée.
2. Lotions: Utilisez-les à la plage, quand vous pouvez vraiment't permettre de manquer une place. Leur épaisseur permet de voir facilement où'j'ai appliqué.
3. Sprays: Ils ont gagné't laisser la peau (ou les vêtements) strié, alors ils'es bien quand tu'ne portez pas de maillot de bain & # x2014; Que vous'jardinage ou promenade dans la ville.
4. Gels: Coincé dans un environnement chaud et encombré où utiliser un spray vexerait les autres? Essayez un gel à la place, qui est tout aussi léger et rafraîchissant.
5. Lingettes: Un écran solaire peut vous sauver la vie lorsque vous vous retrouvez à l’extérieur, à l’abri des éclaboussures et dans un sac à main. comme quand vous marquez une table de trottoir dans votre restaurant préféré.
6. Des bâtons:  Si vous avez besoin de retoucher la partie de vos cheveux ou le bout de vos orteils sortant de vos sandales, prenez un bâton qui offre précision et gâchis minime..