Le tricot peut réduire la dépression, l'anxiété et la douleur chronique

Une nouvelle recherche prouve que c'est un passe-temps vraiment sain.

Par Alexandra Churchill de Martha Stewart Living Enregistrer Épinglette FB

Il est temps d'enlever les aiguilles: le tricot peut réduire la dépression et l'anxiété, ralentir l'apparition de la démence et détourner l'attention de la douleur chronique.

Selon Knit for Peace, un réseau de 15 000 tricoteurs au Royaume-Uni qui "tricotent pour ceux qui sont dans le besoin", il existe de nombreuses preuves suggérant que le tricot est bénéfique pour l'esprit et le corps. L’organisme de bienfaisance britannique a procédé à un examen approfondi d’études antérieures; en plus, mené une enquête auprès de 1 000 membres sur leurs expériences de tricot.

Apprenez à faire une couverture tricotée au bras. 

Ce rapport ne révèle que ce que les amateurs de tricot savent déjà: il's un passe-temps méditatif aux effets calmants.

Le mouvement répétitif de "knit one, purl one" qui se traduit par un foulard doux au toucher, un châle confortable ou une paire de mitaines libère simultanément de la sérotonine dans le cerveau, ce qui distrait les douleurs mentales et physiques. Selon un sondage publié dans le British Journal of Occupational Therapy, 81% des répondants ont déclaré se sentir plus heureux après une séance de couture. Des recherches complémentaires menées en 2007 par l'Institut Benson-Henry pour la médecine psycho-corporelle du Massachusetts General Hospital et du Harvard Training Hospital ont révélé que le tricotage abaissait le rythme cardiaque de 11 battements par minute en moyenne, entraînant un état de relaxation. Le tricot augmente également la puissance cérébrale: une étude a montré que cela réduisait de 50% vos chances de développer une déficience cognitive légère..

En tricot pour la paix'Dans leur propre enquête, leurs conclusions sont conformes à la recherche: 86% des personnes interrogées ont déclaré que le tricot les avait aidés à se détendre, tandis qu'environ 30% ont déclaré que cela contribuait à réduire l'anxiété et la pression artérielle, ainsi que la lutte contre la dépression. D'autres répondants ont déclaré que le tricot aide à soulager l'arthrite et la douleur chronique.

Il's assez de motivation pour nous de choisir un nouveau modèle aujourd'hui.

Cet article a paru à l'origine sur marthastewart.com. 

• Par Alexandra Churchill de Martha Stewart Living