5 signes subtils que vous êtes plus stressé au travail que vous ne le pensez

Le stress ne vient pas seulement du travail, il peut aussi affecter votre travail. Si vous prenez plus de jours de maladie, oubliez les tâches à faire et que vous vous sentez régulièrement irrité par vos collègues, cela pourrait être un signe que votre équilibre travail-vie a besoin d'amour..

Par Dan Nosowitz Sauvegarder Épingle FB Image reproduite avec l'aimable autorisation de Getty.

1. Vous avez oublié des tâches

L’oubli peut en réalité inclure un certain nombre de symptômes possibles: difficulté de concentration, mauvaise organisation, apathie. Le stress n’est pas la seule raison possible d’un nombre anormal d’oubli au travail, mais comme le note Harvard Health, il peut être absolument lié au stress et à l’anxiété. Le stress peut rendre difficile le stockage de nouvelles informations et la récupération d’anciennes informations. En d’autres termes, vous risquez d’oublier des choses. Il peut être utile de noter physiquement votre liste de tâches (essayez Jot & Mark To Do List, 9,99 $ pour 100 sur Amazon).

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2. Les petites choses se mettent vraiment sous la peau

Qu'il s'agisse d'une personne qui prend votre tasse de café, d'un collègue qui tape du pied ou de votre patron qui ne répond pas aux e-mails assez rapidement, nous avons tous une idée assez cohérente de la façon dont nous devrions nous fâcher aux petites irritations. Si vous avez remarqué que de petites choses vous ont vraiment mis à la porte, vous ont mis dans des accès de colère et de grogne, la raison pourrait en être le stress. Stress et anxiété, dit la clinique Calm, placez vos émotions au bord du couteau. Les petites choses ne vous feraient normalement pas mal, mais le stress peut exacerber l'irritabilité.

3. Vous avez pris plus de jours de maladie

Celui-ci peut sembler évident. Si vous vivez beaucoup de stress, vous aurez peut-être du mal à vous rendre au travail et à prendre un jour de congé de maladie. Mais vous pourriez en fait être malade et ne pas réaliser que votre bien-être physique et mental est lié. Tonic explique en détail comment le stress peut affecter votre corps, des problèmes gastro-intestinaux à l'hypertension artérielle, en passant par la sensibilité aux virus et aux bactéries..

4. Vous avez du mal à communiquer avec vos collègues

La communication est une chose à multiples facettes, et il existe de nombreuses manières d’abandonner ce qui serait normalement une interaction fluide. Le stress peut réduire votre sommeil, ce qui peut augmenter votre niveau d'irritabilité et votre patience. cela peut causer un sentiment d'isolement; cela peut réduire votre capacité à détecter les signaux sociaux. Si vous avez l’impression de nuire à vos relations interpersonnelles au travail, c’est peut-être pour cette raison.

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5. Prendre des décisions est plus difficile

La difficulté à prendre des décisions est liée à la dépression, à l'anxiété et au stress. Même de petites décisions peuvent sembler écrasantes, ajoutant à ce qui ressemble déjà à un lieu mental ténu. Vous pouvez également ne pas vous sentir vraiment capable de prendre des décisions en raison d'autres symptômes de stress, tels que l'oubli et l'apathie..

L’important dans ces cinq symptômes est de les reconnaître pour ce qu’ils sont: des symptômes et non des causes. Essayer simplement de gérer ces symptômes ne résoudra pas le problème sous-jacent de stress; les symptômes vont simplement émerger sous d'autres formes. Si vous avez besoin d’aide pour gérer votre stress, vous avez plusieurs options, y compris parler à un professionnel de la santé mentale..