5 façons de faire face au brouillard mental de Chemo

Des études montrent des liens entre chimiothérapie et troubles de la pensée. La clinique Mayo propose des mécanismes d'adaptation aux survivants qui ont du mal à se frayer un chemin à travers le brouillard mental.

Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB

Tenez un journal détaillé de vos oublis de mémoire tout au long de la journée. Notez l'heure à laquelle ils se produisent et quelles sont les situations.

Problèmes spécifiques à la cible

Utilisez votre journal quotidien pour déterminer ce qui influence vos problèmes de mémoire. Si ils're plus perceptible en début d’après-midi, préparez-vous en ne planifiant pas de réunions ou de délais alors.

Prendre des notes

Faites une liste de ce que vous devez accomplir chaque jour et utilisez-la comme guide. Prenez des notes détaillées sur les choses que vous devez vous rappeler.

Commencer une routine

Placez les objets souvent égarés (tels que vos clés) au même endroit chaque fois que vous les déposez..

Parlez de vos problèmes

Soyez ouvert avec vos amis et votre famille sur ce que vous're expérimenter. Dites-leur que votre esprit se déplace un peu plus lentement ces jours-ci et expliquez-leur comment ils peuvent vous aider.