7 secrets de familles très heureuses

Partager des friandises, un jeu, une blague ou tout simplement un moment de calme peut vous rapprocher de vos enfants plus que jamais auparavant.

Par Chrystle Fiedler Mis à jour: 17 février 2017 Sauvegarder l'épingle FB

Une fois par mois, Julie Kessel et Don, son mari, organisent une journée familiale Do Nothing chez eux à Houston avec leurs deux garçons, Chandler, 7 ans, et Carter, 5 ans. "Nous nous attardons, prenons le petit déjeuner, jouons à Yahtzee, lisons, regarder des films et des sitcoms ", dit Julie.

Pour ce faire, la famille choisit un jour, généralement un dimanche, afin que tout le monde puisse planifier son horaire. La veille, Julie fait le plein de collations et de quelques vidéos préférées de la famille. Elle aime aussi faire les courses et les tâches ménagères à l'avance, alors le travail ne lui dérange pas. Les visiteurs, les dates de lecture, les projets de réparation et les travaux ménagers sont tous en attente. Le résultat? "Nous avons une journée entière pour nous reconnecter", déclare Julie. "Les enfants aiment vraiment ça parce qu'ils ont toute notre attention sans aucune distraction.'s un grand sentiment. "

Cultiver des habitudes et des activités comme celle que font régulièrement les Kessel peut stimuler votre propre famille.'s quotient de bonheur. Il's vaut bien l'effort. Des études scientifiques montrent qu'une famille heureuse a des effets positifs sur la santé en améliorant la pression artérielle et en augmentant l'espérance de vie. Et les activités que vous partagez, aussi frivoles qu’elles paraissent, peuvent être extrêmement utiles à long terme. Selon un récent sondage Gallup, 96% des Américains considèrent la famille comme la chose la plus importante de leur vie. Construire les liens qui font la force des familles commence par la plus simple et parfois la plus sotte des habitudes et des rituels.

"En fin de compte, le salaire le plus élevé et la meilleure voiture aren't satisfaisant ", dit David Niven, auteur de 100 secrets simples de familles heureuses: ce que les scientifiques ont appris et comment vous en servir (HarperSan Francisco, 2004). "Les relations amoureuses sont. Elles sont la base de qui nous sommes. Le bonheur est't ce qui nous arrive, il's l’amour, les relations et la structure de soutien que nous avons et nous donnons de vous-même sans condition. "Appuyez sur ces secrets pour faire de votre foyer heureux votre priorité absolue.

1. Mettez le rire sur votre liste de choses à faire.

Trouver des moyens d'injecter de l'humour dans la vie quotidienne, même si cela semble être un effort au début.

"La famille moyenne passe trop peu de temps à s’amuser et à se plaindre", a déclaré Mimi Doe, fondatrice de www.spiritualparenting.com et auteur de Occupé mais équilibré (St. Martin, 2001). Au lieu de cela, elle dit: «Racontez des blagues au dîner, laissez un livre de blagues sur le comptoir de la cuisine ou installez un dessin humoristique dans votre enfant.'s boîte à lunch. "

Vous pouvez également organiser une soirée cinéma en famille et regarder régulièrement les comédies classiques. Regardez aussi le côté plus léger des tâches ménagères.

"Amusez-vous", dit Doe. "Détendez-vous avec vos enfants à propos des tâches ménagères. Si votre fils adolescent oublie toujours de nettoyer le lavabo de la salle de bain, écrivez un rappel à la crème à raser sur le miroir. Collez un billet d'un dollar au fond d'une corbeille à papier pour inciter les enfants à les vider. "

2. Faire de donner une affaire de famille.

"La clé est de trouver quelque chose d’épanouissant que toute la famille peut faire", déclare Natalie Gahrmann, auteure de Réussir en tant que parent très occupé (Infinity, 2002). Sue Bowen et son fils, Jimmy, 12 ans, de Flemington, dans le New Jersey, amassent des fonds pour la Société pour la leucémie et le lymphome. "Nous marchons dans la promenade annuelle Light the Night en l'honneur de mon défunt mari et Jimmy's papa, qui est mort de Hodgkin's maladie. Jimmy et moi avons conçu une bannière avec des photos de son père. Nous partageons le rôle de capitaine d’équipe et recrutons des amis pour nous accompagner aussi. Il'C'est quelque chose de significatif que nous faisons ensemble. "

Agir pour les autres aide les enfants à réaliser que le monde est plus vaste qu’eux et que les gens ont besoin de leur aide, dit Gahrmann. Pour commencer, dressez une liste des bonnes actions que vous pouvez faire en famille. Vous pouvez par exemple préparer le dîner d'une famille avec un nouveau bébé et ne pas avoir le temps de cuisiner, inviter le nouveau-né à l'école pour une date de jeu ou apporter de vieux tapis et couvertures au refuge pour animaux..

"Aussi difficile que cela puisse paraître, les enfants aspirent à la connexion avec les autres plus qu’un nouveau jouet ou voyage", déclare Doe. "Cela fait aussi bien de donner que de recevoir."

3. jouer à cache-cache.

Quel est le point commun entre les boîtes à lunch, les serviettes de table et les tiroirs à chaussettes? Ils'Tous les endroits où vous pouvez cacher de petites friandises, une note ou même de l’argent de poche supplémentaire lorsque vous surprenez vos enfants en train de faire quelque chose de bien.

"Habituellement, nous ne't remarquer les enfants quand ils'Pour être bon, nous nous y attendons un peu ", a déclaré Bill Maier, psychologue en résidence à Focus on the Family, une organisation à but non lucratif vouée aux valeurs traditionnelles et familiales.'s important d’affirmer et de les récompenser quand ils sont gentils, serviables et coopératifs.'ll les orienter dans un comportement plus positif. Ils're aussi plus apte à le répéter si's été renforcé. "

Au fil du temps, remarquer le bien de vos enfants réduira les conflits liés à une mauvaise conduite et rendra la famille plus heureuse. N'oubliez pas, cependant, d'être précis avec vos louanges. Si votre fils partage ses jouets avec un ami, par exemple, vous pouvez lui donner une voiture Matchbox avec une note indiquant «Je'm si fier quand vous partagez vos jouets! "Ou écrivez une jolie note indiquant quelque chose de positif que votre enfant a fait, par exemple étudier sans qu'on le lui demande. Si vous promettez une récompense à votre enfant, comme l'emmener au centre commercial s'il nettoie sa chambre toute la semaine, tenez parole. Sinon, dit Maier, "votre enfant se rend compte qu'il ne'peu importe ce qu'il fait, parce que vous ne't suivre à travers. "

Les petites notes sont un excellent moyen de donner un renforcement positif aux adolescents, dit Sheila Ellison, auteur de Comment fait-elle? 101 leçons de vie d'une mère à l'autre (HarperSan Francisco, 2004). "Laisse une note sur le volant de la voiture, qui dit, 'Passez une bonne journée!' Ou s'ils'Re faire face à un défi tel qu'un grand test ou un jeu important, 'je crois en vous!'"Posons des affirmations autour de la maison, aussi." J'en ai une sur le frigo qui dit, 'Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde.' Les parents ont un effet sur le genre de choses qu'ils mettent dans leurs enfants's esprits ", dit Ellison.

4. Demandez à vos enfants de jouer aux chutes et aux échelles.

"Lorsque vous passez du temps avec vos enfants, des liens se créent et la communication s’accroît", explique Terra Wellington, auteure de Les sept éléments d'un mode de vie équilibré: Guide de mieux-être (Wellington Media, 2002). "Vous récoltez tous les deux les récompenses." Selon elle, les jeux de société constituent un excellent moyen de communiquer. "Il's établissement de relations. Les enfants apprennent à gagner et à perdre. Il'Analogue à la vie. "Choisissez des jeux moins compétitifs, tels que Chutes and Ladders et Candyland, pour les enfants qui risquent d'avoir un problème pour perdre. Des enfants plus âgés comme Trouble, Kerplunk et Uno. Sue Bowen joue la carte Yu-Gi-Oh jeu avec le fils Jimmy. "Il's m m’a appris à jouer et la stratégie derrière le jeu ", dit-elle.

La recherche suggère que si vous pouvez développer un intérêt commun,'C’est une façon merveilleuse de passer du temps ensemble, dit Niven. "Les attentes sont ouvertes et gratuites. Vous're parler de choses sérieuses ou stupides, et vous'soyez juste ensemble. Toute activité comme un jeu qui vous offre du temps d’ouverture est une chose très positive. "

5. Créer de nouveaux rituels au coucher pour les adolescents.

"En vieillissant, les enfants'C’est important de créer de nouveaux rituels adaptés à l’âge, de sorte que la journée se termine bien », dit Doe. Quand Jimmy était jeune, Sue lui lisait avant de s’endormir. Maintenant qu’il aime la série Harry Potter elle's lire les livres aussi et en parler avec son fils au coucher.

"Il'Nous discutons de l'intrigue et des personnages. "Jane Turner Michael et son mari, Nick, ont une routine spéciale avec les adolescentes Elyssa, Adam et Christopher." Nous dînons ensemble, puis Tout le monde part dans une direction différente pour les réunions et les devoirs, "dit Jane." À 9h30, nous nous retrouvons dans la cuisine, nous reconnectons et prenons une collation. Une fois qu'ils're au lit, je'Allez, donnez-leur un baiser, dites-leur que je les aime et que j'espère qu'ils dorment bien. "

Beaucoup d'adolescents aiment se frotter les mains, les pieds et le dos. "Ils'Tu seras à toi pendant 20 minutes ", déclare Ellison.'C'est aussi un moyen de rester connecté. "Nous pensons que les adolescents font'Je ne veux pas être touché ", dit Doe." Mais ils peuvent se sentir abandonnés chez nous à mesure que leur corps change. "

6. Sortez les souvenirs.

"Les recherches montrent que lorsque nous partageons les antécédents familiaux, nous renforçons le lien entre les membres de la famille", a déclaré Niven. "Les enfants aspirent à appartenir", dit Doe. "Quand ils se sentent faire partie de la tribu, cela les rassure et les rend heureux. Ils ont également'pas besoin d’aller à l’extérieur et de chercher des relations qui pourraient être malsaines. "'Pas besoin d'être compliqué à connecter. "Si vous ne'Je n'ai pas le temps de faire des albums, "dit Gahrmann," il suffit de mettre les photos dans un ordre dans l'ordre ou de les cataloguer dans une boîte à chaussures. "De cette façon, vous pourrez revenir sur vos vacances en famille et revivre de bons souvenirs..

7. Inaugurer un bâton de conversation pour votre propre tribu.

Dans les tribus amérindiennes, un bâton de conversation était utilisé pour donner de l'ordre aux réunions du conseil. En utiliser un peut donner une structure et un ordre aux réunions de famille et responsabiliser les parents qui sentent leurs enfants't écouter et les enfants qui ne'se sentir entendu.

"Le principe sous-jacent est de traiter les uns avec les autres avec gentillesse et respect en créant un environnement qui le soutient", a déclaré Gahrmann. Au lieu d’un bâton, l’objet en question pourrait être une pierre ou même un chapeau, ou tout autre rappel visuel que celui qui possède l’objet a la possibilité de parler sans risque d’interruption. Cela aide les enfants à comprendre qu’ils doivent respecter l’orateur et attendre leur tour. Quand les enfants s’habituent au concept, vous'Vous constaterez que vous avez finalement gagné'pas besoin d'un bâton de parole du tout.

Niven est d'accord et dit: "Au lieu de supposer ce qu'un membre de la famille pense, vous're leur donner une chance de vous dire. "Ce's plus important que vous ne le pensez. "Les familles heureuses sont ouvertes aux différences individuelles. Cela procure un réconfort et une permanence de soutien pour toute la vie", a-t-il déclaré..

Chrystle Fiedler est rédactrice indépendante à New York..

Publié à l'origine dans De meilleures maisons et jardins magazine, octobre 2004.

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