8 produits dont vous avez besoin pour votre sommeil le plus profond
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Obtenez-vous la quantité recommandée de sommeil? Sinon, jetez un coup d'œil à notre liste de produits éprouvés pour une meilleure nuit de sommeil.
Par Hannah Bruneman Mis à jour le 02 mai 2019 Chaque produit que nous présentons a été sélectionné et examiné de manière indépendante par notre équipe éditoriale. Si vous effectuez un achat en utilisant les liens inclus, nous pourrions gagner une commission. Enregistrer Pin FB
Image reproduite avec la permission d'Amazon 1. Huiles Essentielles
L’huile essentielle de lavande a dominé quelques-uns de nos rédacteurs & # x2019; des listes. Son parfum apaisant favorise le sommeil paisible et la détente. Vous pouvez ajouter une goutte ou deux à un vaporisateur d'eau et vaporiser l'odeur sur vos draps ou remplir votre chambre avec un léger parfum de lavande à l'aide d'un diffuseur..
Achat: Huile essentielle de lavande doTerra, 28 $
Image reproduite avec la permission d'Amazon 2. Diffuseur d'huiles essentielles
Un diffuseur va de pair avec les huiles essentielles. Une fois que vous avez acheté votre huile de lavande préférée, ne manquez pas ce diffuseur à grain de bois. Le dispositif esthétique séduit par le choix de sept couleurs et brouillards différents en continu ou par incréments de une à trois heures. De plus, la taille mini est parfaite pour voyager et utile dans les hôtels avec une atmosphère sèche.
Achetez-le: Diffuseur d'huile essentielle VicTsing Mini, 23,99 $
Image reproduite avec l'aimable autorisation de Target 3. Suppléments de mélatonine
La mélatonine est ce dont votre cerveau a besoin pour informer votre corps qu’il est temps de dormir. Si vous rencontrez des difficultés pour vous mettre au lit à une heure décente, essayez un complément alimentaire qui vous donnera un coup de pouce à la mélatonine. Prenez deux de ces gommes environ 30 minutes avant de vous coucher et vous vous sentirez prêt à vous laisser aller dès que votre tête touchera l'oreiller. Et en bonus, vous'réveillez-vous sans ce sentiment de vertige parfois associé aux suppléments de mélatonine.
Achetez-le: Olly Restless Sleep Zen Vitamin Gummies, 13,99 $
Image reproduite avec l'aimable autorisation de Bath and Body Works 4. Brume d'oreiller
Si la lavande ne vous convient pas, n'abandonnez pas encore les huiles essentielles. L'un de nos rédacteurs ne jure que par le brouillard de camomille noire de Bath and Body Works. Ce cocktail d'huiles de camomille et de bergamote vous calme et détend votre corps. Spritz votre oreiller avec cet élixir magique avant d'aller vous coucher chaque nuit.
Achetez-le: Aromathérapie à la camomille noire, 13,50 $
Image reproduite avec la permission d'Amazon 5. Suppléments de magnésium
Donnez un coup de fouet à votre verre d'eau chaque soir avec les suppléments Calmful Sleep de Natural Vitality. Ces comprimés se dissolvent dans l'eau et délivrent une dose saine de magnésium, un minéral favorisant la relaxation naturelle. Ne prenez pas cela tous les soirs, mais la marque recommande d’utiliser Calmer seulement lorsque vous avez vraiment besoin de l’aide supplémentaire pour vous endormir..
Buy It: Suppléments de sommeil calmes, 28,49 $
Image reproduite avec l'aimable autorisation de Bed Bath and Beyond 6. Machine à bruit blanc
Pour beaucoup, il peut être difficile de s'endormir dans un silence complet. Cependant, garder votre téléviseur allumé, même à faible volume, peut perturber le sommeil à cause de la lumière bleue qui limite la mélatonine. Et un ventilateur qui court en hiver vient d’être't pratique. Une meilleure solution à ce problème est une machine à bruit blanc. Celui-ci de Bed Bath and Beyond vous endormira en un rien de temps.
Achetez-le: Machine à bruit blanc, 39,99 $
Image reproduite avec la permission d'Amazon 7. masque de sommeil
Il est difficile d'ignorer l'éclairage de votre téléphone lorsque vous essayez de vous endormir. Gardez les médias sociaux hors de vue et loin du coeur à l’aide d’un masque de sommeil. Ce masque en cuir végétalien de Free People est livré avec un insert rafraîchissant, idéal pour soulager les maux de tête, et bloque la lumière pour vous permettre de vous endormir plus rapidement..
Achat: Masque de sommeil étoilé, 33,99 $
Image reproduite avec la permission d'Amazon 8. Couverture pondérée
Si vous êtes angoissé ou avez du mal à vous endormir, portez une couverture lestée. Ces couvertures légèrement lestées vous bercent doucement et naturellement tout en calmant votre anxiété et votre stress. Il a été scientifiquement prouvé que les couvertures lestées fonctionnent et vous pouvez les trouver à meilleur prix à mesure qu’elles gagnent en popularité. Achetez-en un qui représente 10% de votre poids et vous'tu rêveras en peu de temps.
Achetez-le: Couverture pondérée ZonLi, 105,90 $
- Par Hannah Bruneman
