Un gymnase pour appeler à la maison

Oubliez les clubs de santé en sueur et obsédés par l'image. Trouvez-en un où vous êtes à l'aise.

Par Larry Keller Mis à jour le 17 février 2017 Sauvegarder l'épingle FB

Peut-être toi'J'ai été là. Vous entrez dans un club de santé inconnu et observez un nombre impressionnant d'équipements, de poids et d'individus avec leurs découpes apparentes. Vous tirez nerveusement sur des vêtements de sport qui sentent soudain deux tailles trop petites. Là's un tapis de course gratuit - le seul équipement avec lequel vous vous sentez un peu à l'aise - vous le saisissez donc, marchez consciencieusement pendant 30 minutes, puis rentrez directement à la maison. Beaucoup d'autres partagent cette expérience. Un tiers des personnes ayant répondu à un sondage commandé par l'Association internationale de la santé, de la raquette et des clubs sportifs ont déclaré se sentir intimidées de faire de l'exercice dans un club de santé. Ici'C’est une bonne nouvelle: les gymnases peuvent être très différents et beaucoup plus agréables que les autres'ai été. Ces facteurs vous aideront à trouver le gymnase parfait pour répondre à vos besoins.

Demander à la famille et aux amis

Est-ce qu'ils vous recommanderaient leur club de santé? "Cette'C’est un facteur de motivation énorme », déclare Gwen Hyatt, présidente de Desert Southwest Fitness, inc. à Tucson, entreprise de formation continue pour l’industrie du fitness..

Obtenez un essai d'une semaine

Vous pouvez ensuite consulter la foule qui fréquente le club, quels types de cours sont proposés et à quel moment. Rendez-vous à l’heure de la journée où vous travaillerez probablement pour voir si cela vous convient. Sinon, passez à un autre.

Penser petit

Vous obtenez souvent un enseignement plus individualisé dans des gymnases indépendants, en particulier si vous pouvez faire de l'exercice en dehors des heures de pointe - tard le matin ou en début d'après-midi en semaine - lorsqu'il n'y a pas't beaucoup d’autres clients autour. Essayez votre Y. Pour près de 1 personne sur 5 qui appartiennent à un club de santé, le YMCA ou le YWCA est le choix. Tout au plus vous'Vous trouverez un large éventail de personnes à différents niveaux de condition physique, ce qui vous permettra de vous sentir plus facilement à la maison..

Considérons un club réservé aux femmes

Curves est le plus connu pour attirer les femmes qui'Nous avons été désactivés par les gymnases traditionnels. Il existe d'autres clubs de santé réservés aux femmes, y compris Ladies Workout Express, Liberty Fitness et It Figures.

Restez près de chez vous ou de votre travail

Des études ont montré que plus le gymnase est proche, plus vous avez de chances de vous y tenir.

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