Ajoutez des épices à votre vie

Ces quatre vivaces peuvent faire beaucoup plus que de préparer votre souper. Ils effectuent également une double tâche en traitant un nombre surprenant de problèmes de santé.

Par Sara Altshul Mis à jour: 17 février 2017 Sauvegarder l'épingle FB

Cette épice a un secret: elle abaisse la glycémie, le cholestérol LDL et les triglycérides. Saupoudrer une pincée de cannelle en poudre sur la nourriture trois fois par jour (mais pas plus).

Menthe poivrée

Peut-être le monde'Menthe poivrée, herbe la plus connue, atténue les douleurs digestives liées au syndrome du côlon irritable. Pour soulager le SCI, choisissez des capsules d’huile de menthe poivrée à enrobage entérique; Pepogest est une bonne marque, disponible dans les magasins d’aliments naturels. Suivez les instructions sur l'étiquette.

Safran des Indes

Cette épice, qui donne sa couleur jaune à la moutarde jaune, contient de la curcumine, un composé qui's été recherché pour son activité anti-inflammatoire puissante. il soulage les douleurs arthritiques et peut également aider à prévenir le cancer colorectal. Ajoutez 1/2 cuillère à thé de curcuma en poudre à vos plats de riz, de caris et d'oeufs aussi souvent que vous le pouvez.

Gingembre

Gingerroot soulage en toute sécurité tous les types de nausées. Utilisez 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé par tasse d'eau; laisser mijoter pendant 10 minutes, filtrer et boire. Essayez également le tonique au miel et au gingembre de New Chapter, disponible dans les magasins d’aliments naturels. Suivez les instructions sur l'étiquette.

• Par Sara Altshul