Kelly Anne Spratt, D.O., directrice de la santé cardiovasculaire de la femme au centre médical presbytérien de l'Université de Pennsylvanie, répond à vos questions.
Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB
ellipse Plus Twitter Courrier Email Imprimer iphone Envoyer un commentaire par message texte Q. Quels sont les effets indésirables, le cas échéant, du chrome pris en tant que complément alimentaire??
UNE. Le chrome est l’un des nombreux minéraux jugés importants pour le métabolisme du glucose, d’après des recherches sur les rats qui ont montré que le chrome se liait à l’insuline pour renforcer son activité. Cependant, cet effet n'a pas été reproduit chez l'homme - et, en fait, les seuls cas rapportés de carence en chrome concernent des patients nourris exclusivement de nutrition par voie intraveineuse pendant de longues périodes. L'apport recommandé en chrome est de 1 microgramme par jour; l'apport moyen d'un régime américain typique est de 20 à 50 microgrammes par jour et la marge de sécurité de 50 à 200 microgrammes par jour.
Si vous prenez un supplément, examinez la quantité de microgrammes et maintenez-la sous 50 mcg par jour. Rappelez-vous que les suppléments sont semblables aux médicaments et que vous ne devriez les prendre que dans un but précis. Sinon, obtenez la plupart de vos vitamines et minéraux d'un régime alimentaire sain.
Share
