Mythes froids, démystifiés

Ne laissez pas la saison des reniflements et des éternuements vous décourager. Notre analyse de la réalité portant sur huit idées fausses courantes vous donne les informations dont vous avez besoin pour rester en bonne santé lorsque la température baisse..

Par Toni Gerber Hope, Illustrations de Davide Bonazzi Mis à jour le: 17 février 2017 Save Pin FB

Tu pourrais penser: Cette année je'm être prêt à faire le plein de vitamine C, d’échinacée et de zinc.

Réalité: Ces herbes et suppléments ont tous des avantages, mais ils're pas interchangeable. Des doses quotidiennes de C pourraient raccourcir un peu le rhume et atténuer légèrement les symptômes. Echinacea aide avec un nez qui coule mais ne'Ne faites pas beaucoup pour prévenir les rhumes. La recherche montre que si vous prenez du zinc (sous forme de pastille) dans les 24 heures suivant l'apparition de vos symptômes, cela aide à empêcher le virus de se répliquer et réduit de un à trois jours votre temps d'indisponibilité, déclare Judy Tunk, MD, directrice du département de médecine de New Hôpital York-Presbyterian / Lower Manhattan.

Tu pourrais penser: Je me fais vacciner contre la grippe, mais je semble toujours tomber malade tous les ans. Pourquoi s'embêter?

Réalité: Le vaccin n'est pas't parfait. Si vous'Si vous avez été vacciné et attrapez la grippe, votre cas sera beaucoup moins grave. Il's aussi possible que ce que vous aviez était'vraiment pas la grippe mais plutôt un très mauvais rhume. Comment dire: La grippe provoque généralement de la fièvre et une toux sèche, mais pas de congestion importante ni d'écoulement nasal. Les rhumes, en revanche, entraînent une production importante de mucus, mais peu ou pas de fièvre. Si tu penses que'Si vous avez été touché par la grippe, appelez votre médecin, il pourra vous prescrire un antiviral..

Tu pourrais penser:  Si un produit est étiqueté antibactérien, il doit mieux fonctionner.

Réalité: Les produits antibactériens ne sont pas nécessaires. Jesse Miller, Ph.D., directeur du centre de recherche appliquée de NSF International, déclare qu'un produit à base de chlore tue parfaitement les germes. Pour les mains, l’eau et le savon sont la norme, mais frottez pendant 20 secondes et passez entre les doigts; la mousse et le rinçage délogent et éliminent les germes. Pas d'évier? Les désinfectants pour les mains contenant au moins 60% d’alcool tuent la plupart des germes. Lors de la désinfection des surfaces, laisser reposer la solution pendant plusieurs minutes..

Tu pourrais penser: Ma gorge est irritée et je'm vraiment bourré. je'je vais demander des antibiotiques à mon médecin.

Réalité: Patientiez s'il vous plaît. Environ un tiers des prescriptions d'antibiotiques sont inutiles, et une utilisation excessive d'antibiotiques a entraîné un grave problème de résistance, car les bactéries ont appris à s'adapter aux médicaments. Vous avez généralement don'pas besoin de voir un médecin pour les symptômes typiques du rhume à moins que, après une semaine, vous vous sentiez pire ou que vous ne vous sentiez pas mieux't obtenu mieux.

Tu pourrais penser:  Un médicament contre le rhume est le meilleur; il va assommer tous mes symptômes.

Réalité: Il's plus sûr de prendre des médicaments séparés pour traiter chaque symptôme. La plupart des formules combinées ont un décongestionnant, un analgésique, un antitussif et un antihistaminique; les chances sont vous don'Pas besoin des quatre. Le danger: il'Il est difficile de garder une trace des doses de chaque médicament, ce qui vous expose à un risque de prendre trop (vous pourriez oublier et prendre plus d'un analgésique plus tard), et plus n'est certainement pas meilleur.

Tu pourrais penser: Les jours de maladie sont réservés aux larbins. je'aller au travail.

Réalité: Il'Ce n'est pas à propos de vous. Dans une étude récente, la plupart des sondés ont déclaré être allés travailler quand ils étaient'se sentir bien, même s’ils avaient le droit de prendre un congé de maladie payé. Bien que tu aies gagné'Ne faites qu'aggraver votre maladie, déclare Amesh Adalja, M.D., spécialiste des maladies infectieuses à l'Université de Pittsburgh, vous mettez vos collègues en danger en faisant en sorte que les germes circulent dans le bureau..

Tu pourrais penser: Mon estomac est tellement bouleversé - doit être le sushi que j'ai eu au déjeuner.

Réalité: Vous pouvez ne pas avoir d'intoxication alimentaire du tout, ce qui est plus fréquent en été. Maladies d'origine alimentaire't frappe toujours immédiatement. Les virus, comme le norovirus de la renommée des navires de croisière, atteignent un pic en hiver, sont extrêmement contagieux et se propagent rapidement dans les écoles, les garderies et les foyers. Quelle que soit la source, quand vous'vomir ou avoir la diarrhée, il's important de continuer à se réhydrater avec beaucoup de liquides, comme les boissons pour sportifs.

Tu pourrais penser: je'm obtenir un bouton de fièvre. je'd mieux prendre un supplément de lysine.

Réalité: Les recherches montrent que la prévention de la lysine peut aider à empêcher le virus de l’herpès simplex 1 de devenir actif et de provoquer des boutons de fièvre. Mais en raison du risque possible de problèmes rénaux lorsque vous prenez de la lysine à long terme, de nombreux experts recommandent de rester avec Abreva sans ordonnance, que vous appliquez par voie topique dès que vous sentez l'apparition d'un bouton de fièvre. Ou demandez à votre médecin un antiviral sur ordonnance (comme l'acyclovir).

• De Toni Gerber Hope, Illustrations de Davide Bonazzi