Concevoir une salle de fitness familiale

La création d'une salle de fitness familiale facilite plus que jamais le maintien de votre entraînement - et c'est également un endroit idéal pour les enfants..

Par Stephen C. George Mis à jour le 17 février 2017 Save Pin FB

Pour la plupart des familles, la clé de la condition physique se résume en un mot: commodité. Peu de choses sont plus pratiques que d'avoir tout le nécessaire d'un club de fitness dans votre sous-sol.

Mais quand De meilleures maisons et jardins Développer la salle de fitness familiale idéale, la commodité n’était que l’une de nos préoccupations. La pièce devait travailler dans le cadre d'une maison et de la vie de la famille qui l'utilisait.

"Si vous'Pour que votre espace intérieur soit dédié à la forme physique et à l’exercice physique, vous devez le rendre attrayant et motivant ", déclare Eric Rothman de HammerSmith, la firme de rénovation d’ateliers d’Atlanta que nous avons choisie pour aider à donner vie à cette salle familiale de fitness." Vous pouvez'Installez simplement un banc de musculation et votre ancien tapis de course dans un coin sombre du sous-sol et appelez-le comme étant bon. Comme toute pièce de votre maison, il devrait être chaleureux et accueillant. Vous devriez vouloir passer du temps là-bas. Et vous devez faire en sorte qu'il y's quelque chose pour tout le monde: vous, votre conjoint et même les plus jeunes enfants. "

Rothman's plan a une atmosphère familiale distincte: la moitié de la pièce est meublée avec un banc rembourré, un canapé, une table basse et des étagères pour les livres ou un home cinéma. L'autre moitié est un espace ouvert avec un coin pour les poids libres et un banc, et une salle de plancher pour un tapis roulant ou un monte-escalier.

La conception demandait un éclairage encastré et une garniture en cerisier pour ajouter une note de chaleur tout au long. Des carrés de tapis durables et auto-adhésifs aident à amortir les exercices au sol. Les stores offrent une certaine intimité pendant qu’une personne s’entraîne et que d’autres regardent la télévision. Inversement, garder les blinds levés permet aux utilisateurs de regarder la télévision ou même d'incorporer des vidéos d'exercices dans l'entraînement. La mise en place de panneaux réfléchissants sur le mur arrière reflète non seulement la lumière et donne à la pièce une sensation plus ouverte, mais elle a également une fonction pratique..

"Etre capable de se voir soi-même lors de la réalisation d'exercices de musculation vous aide à vérifier votre posture pour obtenir de meilleurs résultats et moins de risques de blessures", a déclaré Jeff Bell, spécialiste certifié de la force et du conditionnement physique et copropriétaire du centre de remise en forme Spectrum Wellness de Manhattan, qui a apporté de nombreuses idées à notre salle'plan de remise en forme.

Et pour les enfants, la pièce maîtresse de la pièce est un mur d'escalade sauvage et ondulé.

"Non seulement les murs d'escalade créent un élément de design intéressant, mais les enfants les adorent", a déclaré Rothman. "Ces murs sont meilleurs qu'un gymnase de jungle. Et les cales sont amovibles. Par conséquent, lorsque les enfants grandissent ou s'ennuient avec un seul agencement, vous pouvez le mélanger et le rendre plus difficile." Ce type de conception flexible est essentiel pour que les enfants fassent de l'exercice une habitude pour toute leur vie. La variante maintient les familles engagées dans l'exercice et améliore la forme physique, car elle encourage la formation de différents groupes musculaires de différentes manières, ajoute Bell.

Il y a d'autres considérations pratiques à la salle de fitness familiale. Mis à part la sécurité, les utilisateurs devraient pouvoir sécuriser ou ranger le matériel susceptible de nuire aux enfants. Quand tout le monde a fini d'utiliser la salle, il devrait y avoir un endroit pour tout ranger. Cette's pourquoi notre salle a beaucoup de possibilités de stockage et espace pour tout le monde à exercer.

En plus d'un placard avec de larges étagères et des tiroirs pour chaque personne'Serviette de toilette et vêtements de sport, le banc sur la pièce'Le côté opposé est ouvert à l’arrière avec des tablettes inclinées pour les haltères ou tout autre équipement. L'espace derrière le mur d'escalade pourrait également servir à ranger du matériel lorsque vous avez besoin de plus d'espace pour l'aérobic ou la prochaine fois que les enfants veulent dérouler les tapis pour faire un peu de culbutage..

--Reportages supplémentaires de Myatt Murphy.

Publié à l'origine dans De meilleures maisons et jardins magazine, avril 2004.

• Par Stephen C. George