Aidez les enfants à faire face à la perte et à la peur

Les routines, les moments de calme et la reconnaissance de la beauté de la vie aideront votre famille à aller de l'avant.

Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB Même dans les moments difficiles, essayez de continuer à vivre comme d'habitude.

1. Cultivez la stabilité avec beaucoup d'amour, une discipline constante et de la patience. Qu'il's la mort d'un être cher, le divorce de ses parents, une tragédie comme le 11/9, la guerre en Irak, les menaces terroristes persistantes, un environnement familial stable et des discussions honnêtes avec vos enfants peuvent faire toute la différence. En cas de stress ou de traumatisme important, maintenez votre vie à la maison aussi «normale» que possible. Dites à vos enfants que vous les aimez et que vous êtes toujours à leurs côtés. Minimiser le changement autant que vous le pouvez. Continuez avec les activités de liaison habituelles, comme lire au coucher. Pensez à ajouter des surprises agréables comme votre enfant'S dîner préféré ou un repas dans un restaurant amusant pour les enfants. Don'Ne soyez pas tenté de laisser les règles de la maison sombrer dans le chaos en ces temps troublés. Entraînez-vous à être cohérent dans votre discipline, à faire autorité - pas autoritaire - tout en restant flexible et compréhensif.

2. Examinez attentivement les images auxquelles vos enfants sont exposés. Mimi Doe, auteur de 10 principes pour la parentalité spirituelle (HarperCollins Publishers, 1998) suggère de limiter les images télévisées de la tragédie, en particulier pour les plus jeunes. Au lieu de cela, tournez-vous vers des médias moins intrusifs comme la radio. Lorsque les enfants sont bouleversés, encouragez-les à insister sur des images positives et à participer à des rituels réconfortants et familiers. Vous pourriez même commencer de nouvelles traditions. Pour commémorer les pertes de vies humaines du 11 septembre sans fouiller dans l'imagerie dérangeante, vous pouvez allumer sept bougies: une pour chacun des quatre plans, deux pour les tours jumelles et une pour le Pentagone. Ce rituel peut vous amener à une discussion de famille sur l'espoir futur et le sens de la vie, ou un autre sens significatif pour votre famille..

Parentalité spirituelle

3. Répondez au deuil et au traumatisme avec une base solide à la maison. Les enfants éprouvent du chagrin chaque fois qu'ils subissent une perte importante. Cela pourrait être n'importe quoi: perdre un parent au World Trade Center ou perdre un ami qui déménage. Et tout comme les adultes, les enfants traversent les étapes du déni, de la colère, de la culpabilité et de l'acceptation. Le docteur Salomon Grimberg, pédopsychiatre de Dallas, rappelle aux parents que le fait de donner un sentiment de sécurité à la maison sert bien les enfants en cas de traumatisme. "La croissance et le développement des enfants doivent se dérouler dans un climat de sécurité", a déclaré Grimberg. "Seule la sécurité permettra, plus probablement qu'autrement, de créer un sentiment interne de stabilité que les enfants garderont en eux le reste de leur vie." Prenez le temps d'être avec votre enfant. Au lieu de prendre une tasse de café le matin, assoyez-vous pour prendre des céréales et discutez-en au petit-déjeuner. Posez des questions sur votre enfant's le jour suivant et encouragez-la à parler librement. Montrez un réel intérêt pour votre enfant's la vie et la façon dont elle réagit à une situation stressante. Surtout, laissez votre enfant savoir à quel point vous l'aimez. Pour plus d’informations utiles sur la façon d’aider les enfants à faire face à un traumatisme, consultez le Département de l’éducation des États-Unis.'s ressources parentales sur le Web.

Département de l'éducation des États-Unis's ressources parentales

Parlez à votre enfant à un niveau qu'il comprend.

4. Parlez en famille et écoutez vos enfants. La communication est plus importante que jamais dans les moments difficiles. Grimberg souligne que les enfants doivent avoir une compréhension adaptée à leur niveau de développement. Plus l'enfant est jeune, plus l'explication est simple. "Dans le meilleur des cas, les enfants ont des parents en qui ils ont confiance et avec qui ils s'approchent lorsqu'ils se sentent mal à l'aise", dit-il. Soyez disponible pour répondre à toutes les questions de votre enfant ou dessinez doucement des informations lorsque votre enfant semble dérangé par quelque chose. Laissez votre enfant exprimer ses peurs et ses inquiétudes. Et écoute vraiment. En répondant, l'auteur Doe insiste sur l'importance d'être impartial et rassurant. Vos réponses sont une occasion de faire preuve de tolérance et de courage et de montrer que vous êtes toujours là pour votre enfant. Faire preuve d'intégrité lorsque vos enfants se tourneront vers vous pour apprendre à vos enfants à faire preuve de bon caractère. Cela les aidera également à se sentir en sécurité de pouvoir se tourner vers vous pour faire preuve de sagesse..

Rappelez-vous que les sentiments de peur et de chagrin sont naturels.

5. Affrontez les faits et ressentez les émotions. Une façon de faire face à la peur est de faire face aux faits. Les psychologues disent que la meilleure façon de gérer le chagrin est de l’expérimenter. "La peur et le chagrin sont des réponses naturelles et doivent être acceptés et vécus en tant que tels plutôt que magnifiés ou évités", a déclaré Grimberg. Un an après le 11 septembre, après une perte ou une crise, de nombreux enfants seront partis, mais pas tous. La réaction des enfants aux traumatismes dépend de leur tempérament, de leurs soignants' adaptation à leurs besoins, et l'enfant's stade de développement. Les enfants'Les réponses sont susceptibles d'être influencées par l'attitude à la maison - y compris par l'état d'esprit des personnes qu'elles aiment le plus. "Si la famille vit dans la peur, avec la haine, sans compassion, les enfants verront probablement les choses filtrées à travers leur famille'es perceptions, même ce qu’ils apprennent aux nouvelles ou à l’école ", explique Grimberg. Modélisez le type de santé émotionnelle et spirituelle que vous aimeriez voir chez votre enfant. Lorsque les enfants sont avec vous dans la voiture, respirez profondément au lieu de laisser aller la colère. Répondez avec gentillesse à un employé de magasin impoli. Au lieu de réagir avec crainte au monde musulman, consultez un livre de la bibliothèque pour en savoir plus sur l'islam avec vos enfants..

6. Reconnaître la peur et réagir avec confiance. Il est important de reconnaître votre enfant's peurs, que ce soit's l'obscurité, le monstre dans le placard ou la menace d'une nouvelle attaque terroriste. Aider votre enfant à exprimer ses craintes est bénéfique. Plus un enfant peut communiquer avec succès ses sentiments, moins ces sentiments seront menaçants. Essayez de communiquer votre contrôle calme sur la situation. Assurez votre enfant que vous comprenez le problème et que vous avez gagné'Ne laissez aucun mal à venir. Mais essayez de ne pas laisser tomber l’énorme inexplicable. "La vie recèle de nombreux mystères et les enfants doivent apprendre de bonne heure que nous n'avons pas de réponses à de nombreuses questions", explique Grimberg. "Ils ont besoin d'apprendre qu'il faut vivre avec la confiance face à l'inconnu, car il a toujours existé et existera toujours."

7. Restez connecté. Autant que possible pendant une période troublée, l'auteur Doe suggère de se connecter avec d'autres. Les enfants aspirent aux relations et s'accrochent au rythme réconfortant de l'ordinaire. Lorsque tout semble bouleversé, le simple fait de s'asseoir à la table du dîner en famille ou de respecter son horaire habituel d'aller au temple ou à l'église peut ancrer les esprits et les cœurs en détresse. Enseignez à vos enfants la discipline de la concentration sur le positif; se connecter avec de bonnes pensées leur donnera la force mentale et spirituelle.

8. Rappelez-vous la beauté et soyez reconnaissant pour la vie. Cela peut être difficile lorsque des actes de violence insensés et de la haine tuent des vies innocentes, lorsqu'un accident met un terme à une vie, ou qu'une maladie horrible vole lentement un être cher. Grimberg'La prescription pour combattre les maux du monde est une grande dose de beauté: "Malgré ses horreurs, la vie est extraordinaire et très, très belle", dit-il. "Sa beauté est devant nous à chaque pas, si nous voulons nous laisser le voir et l'apprécier. De temps en temps, des événements horribles qui ne peuvent être arrêtés ont lieu, mais c'est la chose rare. En fin de compte, Créez pour vos enfants une appréciation de la beauté en les aidant à la remarquer, allez vous promener ensemble et tour à tour en soulignant les merveilleux détails de la nature, promenez-vous à la campagne au coucher du soleil et profitez de la gloire de les couleurs changeantes à travers le paysage. De petits miracles comme changer de feuilles, de la rosée sur l’herbe, des grains de sable ou un veau nouveau-né, vos enfants apprendront une grande appréciation du cadeau de la vie. "