Toux, éternuements, maux de tête - vous connaissez les symptômes. Combattez le rhume rapidement avec ces remèdes naturels éprouvés.
Par Hannah Bruneman Mis à jour le 06 décembre 2018 Sauvegarder Épingle FB Les remèdes naturels contre le rhume, y compris un coussin chauffant apaisant comme celui-ci, peuvent aider à soulager même vos pires symptômes..
Remèdes de base au froid
Les blogueurs et les guérisseurs holistiques ne jurent que par leurs remèdes à la maison et leurs cocktails aux huiles essentielles. Nous sommes tous pour l’innovation, mais il existe quelques techniques éprouvées pour vous aider à mettre un frein à cette impasse. Soutenus par les médecins de la clinique Mayo, ces astuces vous aideront dans votre processus de guérison..
Hydratez-vous. Vous avez probablement déjà entendu & # x201C; boire beaucoup de liquide & # x201D; en étant malade, mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi? Afin de guérir efficacement, votre corps doit rester hydraté. Si vous avez de la fièvre ou si vous vous réveillez au milieu de la nuit avec de la sueur, ceci est particulièrement important. Buvez de l'eau, du jus de fruit ou un bouillon clair pour prévenir la déshydratation et décongestionner la congestion. Restez à l'écart de l'alcool, du café et des sodas, connus pour aggraver la déshydratation.
Dormir. Prenez un rhume comme un signe pour retourner au lit. Les médecins recommandent beaucoup de sommeil pour donner à votre corps le temps de guérir. De toute façon, vous aurez probablement peu d’énergie lorsque vous serez malade, alors laissez-vous le temps de rester en pyjama, de regarder les émissions en pâture et de faire la sieste de l’après-midi..
Gargarisme en eau salée. La plupart des médecins suggèrent un gargarisme d'eau de mer pour les patients souffrant de maux de gorge. Pour le faire correctement, la clinique Mayo recommande de dissoudre 1/4 à 1/2 cuillère à thé de sel dans un verre d'eau tiède de 8 onces. Cela soulagera temporairement votre douleur.
Consommez des liquides chauds. Ce n’est pas un mythe de dire que la soupe au poulet et aux nouilles est bonne pour la santé. Lorsque vous avez un rhume, la consommation de liquides chauds tels que de la soupe ou du thé peut augmenter votre débit de mucus. En prime, si vous'empilés sous des couvertures et toujours froids, tenir une tasse chaude vous aidera enfin à vous sentir chaud.
Investir dans un humidificateur. Pensez à la sensation de confort de vos sinus après une bonne douche chaude. Gardez l'humidité dans l'air avec un humidificateur à la maison. Assurez-vous de lire les instructions pour voir à quelle fréquence vous devez changer l'eau..
Lorsque les remèdes de base contre le rhume ne fonctionnent pas, essayez de créer les vôtres, comme ces bombes douches bricolage apaisantes.
Remèdes froids préférés à la maison
Si le sommeil et les liquides sont encore présents't faire le tour, il y a quelques étapes supplémentaires que vous pouvez prendre pour se sentir mieux. En infusant certaines huiles essentielles dans les bombes de bain ou en mélangeant un mélange de miel et de citron, vos symptômes du rhume peuvent disparaître plus rapidement. Testés par des blogueurs sur le bien-être et par des mères, ces remèdes naturels contre le rhume vous aideront à vous remettre rapidement sur pied..
Bombes de douche. Les défenseurs de l'auto-soin vont adorer cette version de douche d'une bombe de bain avec une touche de guérison. Au lieu de remplir votre douche de senteurs florales et de paillettes biodégradables, ces cubes de guérison sont fabriqués avec Vicks VapoRub. Au fur et à mesure qu’ils se dissolvent dans votre douche, le parfum décongestionnant de Vicks s’élève avec la vapeur de votre eau chaude. Apprendre
comment créer vos propres bombes de douche qui combattent le froid maintenant afin qu'elles soient prêtes à être utilisées la prochaine fois qu'un virus se déclarera.
Eau de miel et citron. Personne n'aime une quinte de toux qui interrompt votre journée. Supprimez cette envie de tousser en mélangeant un cocktail d'eau tiède, de jus de citron et de miel. Le miel est épais et enveloppe ta gorge. La Clinique Mayo suggère même qu'une cuillerée de miel seule peut être aussi efficace pour calmer la toux que certaines méthodes en vente libre.
Vapor Rub fait maison. Vous aimez ou détestez l'odeur familière du frottement à la vapeur. Peu importe votre opinion, tout le monde peut convenir que cela fonctionne. Dans une étude menée sur 138 enfants, les résultats ont montré que le frottement à la vapeur donnait de meilleurs résultats pour traiter la toux, la congestion et la capacité de dormir. Vous pouvez en fabriquer vous-même en utilisant de l'huile de noix de coco, de la cire d'abeille, de l'huile d'eucalyptus, de l'huile de menthe poivrée, de l'huile de romarin et de l'huile de clou de girofle..
Huiles essentielles. Les huiles essentielles continuent de gagner en popularité, en partie grâce à la tendance en matière de bien-être et de soins personnels et à leur capacité à créer un environnement apaisant et sans stress. Mais les huiles essentielles peuvent faire beaucoup plus que remplir une pièce d'un parfum agréable. Que vous utilisiez un diffuseur ou faites un baume à base d’huile, il existe des huiles essentielles spécifiques qui soulagent plusieurs symptômes du rhume. Utilisez de la menthe poivrée pour les maux de tête, de la lavande et de la camomille pour dormir, et de l'eucalyptus pour la congestion.
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Lorsque les remèdes de base contre le rhume ne fonctionnent pas, essayez de créer les vôtres, comme ces bombes douches bricolage apaisantes. 