Protégez-vous des coups de soleil

Nous comprenons tous que le soleil est nocif, mais 25% d’entre nous voyons encore du rouge chaque été. Ces gaffes courantes mettent-elles votre peau en danger??

Par Jan Sheehan Mis à jour: 17 février 2017 Sauvegarder l'épingle FB

nous'Nous avons parcouru un long chemin depuis notre bain de soleil à l’huile de bébé. Lorsque le taux de cancer de la peau a commencé à augmenter dans les années 1980, des experts de la santé ont lancé des campagnes de sensibilisation visant à nous aider à cesser de prendre des rayons et à commencer à nous couvrir. Il semble que beaucoup d’entre nous ont reçu le message.

Dans un récent sondage de la Skin Cancer Foundation, la plupart des personnes interrogées ont déclaré utiliser régulièrement un écran solaire. Mais l'enquête a également révélé un fait étonnant: plus de 25% des personnes interrogées ont également déclaré souffrir d'au moins un coup de soleil par an. Cette's inquiétant parce que même les brûlures isolées augmentent le risque de cancer de la peau.

"Au fil du temps, le soleil's Les rayons UV peuvent provoquer une mutation dans le matériel génétique des cellules de la peau, libérant ainsi le frein qui empêche les cellules de se diviser de manière incontrôlable ", déclare Allan Halpern, MD, chef du service de dermatologie du Memorial Sloan-Kettering Cancer Center à New York et vice-président la fondation du cancer de la peau.

Pour compliquer les choses, le soleil ne produit pas une, mais deux formes de rayons ultraviolets causant des effets nocifs: les UVB, qui laissent des brûlures visibles, et les UVA, qui frappent sous la surface (et qui seraient en grande partie responsables du vieillissement prématuré de la peau). Heureusement, la plupart des cancers de la peau sont évitables.

Continuez la lecture alors que les meilleurs spécialistes partagent 10 scénarios surprenants qui mettent en danger la peau et des stratégies pour déjouer le soleil.

Les erreurs du soleil à éviter

1. vous're dehors quand ton ombre est courte. Une ombre trapue signifie que le soleil est directement au-dessus de la surface, le point auquel les rayons UVB pénètrent directement à travers la couche d'ozone avec une diffusion minimale. En conséquence, une personne's L'exposition aux UVB est jusqu'à 50% plus élevée pendant cette partie de la journée qu'en début de matinée ou en fin de journée, lorsque l'angle oblique du soleil envoie les rayons du soleil sur un trajet plus long dans l'atmosphère. (Rayonnement UVA isn't absorbé par l'ozone, donc'est un danger à tout moment de la journée.) À l’intensité de pointe, le soleil peut brûler même si vous'Faites attention à ne pas porter d’écran solaire. Restez à l'ombre autant que possible.

2. Vous pouvez'ne vois pas le chapeau sur ta tête. Couvrant votre noggin est une impulsion intelligente, mais ne'ne vous embêtez pas avec un bonnet moulant. "Le chapeau doit jeter une ombre sur votre visage et votre cou", a déclaré David Leffell, professeur de dermatologie et de chirurgie à la Yale School of Medicine de New Haven, dans le Connecticut. Choisissez un chapeau avec un bord de 2 à 4 pouces qui va tout autour. "Casquettes de baseball et visières aren't adéquat parce qu'ils ne'Leffell explique: «Un tissu tissé serré, comme une toile, empêchera plus de rayons solaires que la paille au fromage suisse..

3. Votre crème solaire absorbe en quelques secondes. Désolé, mais ce mince gribouillis de lotion isn'Je ne vais pas le couper, dit Halpern. Pour obtenir le niveau de FPS promis sur l'étiquette, vous devez en étirer suffisamment pour que votre peau reste humide pendant une minute ou deux. (Lorsque vous portez un maillot de bain, comptez sur une quantité qui remplit votre paume.) Assurez-vous de toucher les endroits qui manquent à beaucoup de gens: le dessus de vos pieds, l'arrière de vos genoux, vos mollets, vos oreilles, vos aisselles et votre cuir chevelu. Halpern ajoute que les sprays anti-solaires fonctionnent aussi bien que les lotions s’ils sont appliqués correctement. Tenez la boîte de conserve à 3 pouces de votre peau et vaporisez généreusement. Frottez doucement, puis vaporisez-vous une fois de plus pour assurer une couverture uniforme.

4. Tu jettes sur un haut blanc. Beaucoup de gens portent du blanc en été, convaincus que les tissus pâles sont les meilleurs rayons des rayons réfléchissants. Vous voudrez peut-être choisir un t-shirt rouge vif à la place. Dawn Davis, dermatologue à la Mayo Clinic de Rochester, dans le Minnesota, explique que les textiles blanchis offrent le niveau de protection le plus bas car ils manquent de pigments, qui absorbent une partie des rayons ultraviolets avant de toucher la peau. Lorsque vous portez de beaux vêtements blancs, portez un écran solaire en dessous. Pour plus de tranquillité d'esprit, envisagez de traiter les vêtements avec un additif de lessive tel que SunGuard (2 $ pour une boîte de 1 oz; sunguardsunprotection.com), qui contient un absorbant UV invisible qui dure jusqu'à 20 lavages..

5. Vous appliquez votre première couche de crème solaire à l'extérieur. Attention: vous pouvez graver pendant le démarrage. Les formules chimiques modernes à base d'oxybenzone, d'avobenzone et d'ingrédients similaires fonctionnent en absorbant les rayons ultraviolets. Pour que les produits soient efficaces, ils doivent d’abord se lier aux protéines de la peau, processus qui prend environ 20 minutes, explique Halpern. Donc, appliquez votre couche de base à l'intérieur et donnez-lui le temps de prendre effet. (Les écrans solaires contenant de l'oxyde de zinc ou du dioxyde de titane agissent immédiatement car ces ingrédients forment une barrière physique sur la peau.) Quel que soit le type de formule que vous préférez, renouvelez l'application au moins toutes les deux heures et plus si vous le souhaitez.'transpirer ou nager.

6. Vous attrapez un écran solaire dans la voiture. Par une belle journée d’été, vous pouvez faire cuire un œuf sur le tableau de bord d’un véhicule garé (voir la preuve sur YouTube). Don'Ne laissez pas ces températures à trois chiffres cuire votre écran solaire, aussi. "Les ingrédients actifs se décomposent en chaleur et les dégâts sont cumulatifs", explique Davis. "Plus l'écran solaire est chauffé fréquemment et intensément, moins il devient efficace." Emportez votre crème solaire avec vous lorsque vous quittez votre voiture et, lorsque vous êtes à l'extérieur, faites votre possible pour la protéger, par exemple en plaçant le tube dans un refroidisseur de boissons..

7. Vous lancez un soulagement de la douleur. Une fois absorbés par le corps, les médicaments courants peuvent réagir avec la lumière ultraviolette sur la peau.'Leffell déclare que sa surface est gravement brûlée. Cette réaction rapide, appelée photosensibilité, est le plus souvent observée avec l'ibuprofène (Motrin, Advil), le naproxène (Aleve), certains antibiotiques, les contraceptifs oraux et les diurétiques. Demandez à votre médecin si vos médicaments sont sur la liste. Si c'est le cas, prenez soin de protéger votre peau, même si vous ne l'êtes pas.'le type à graver.

8. Vous vous installez près d'une fenêtre. D'accord, vous avez gagné'Ne vous brûlez pas à travers les vitres ensoleillées. Les rayons UVB peuvent't pénétrer le verre. Mais à moins que la fenêtre ne soit spécialement traitée, la lumière UVA passe au travers. Cela pourrait expliquer pourquoi une étude a établi un lien entre de longues périodes de conduite et un cancer de la peau sur le côté gauche du visage. Et bien que de nombreuses entreprises verrières fabriquent maintenant des fenêtres anti-UVA,'s difficile de dire quelles fenêtres sont lesquelles. Quand tu'être coincé dans un endroit ensoleillé & # x2014; à votre bureau ou dans le chauffeur's seat & # x2014; privilégiez la prudence et couvrez-vous.

9. Vous tamponnez le maquillage et tirez. L’étiquette de votre hydratant teinté indique qu’il offre une protection à large spectre SPF 20. Ce qu'il ne fait probablement pas't dire combien vous devez appliquer. "Les indices SPF pour les produits cosmétiques sont déterminés à l'aide d'applications plus épaisses que la plupart des femmes: environ une cuillère à soupe pour le visage et le cou", explique Halpern. De plus, vous'D devez réappliquer le produit toutes les deux heures, comme vous le feriez avec un écran solaire ordinaire. Si vous'Prévoyez de rester dehors plus de quelques minutes (et vous préférez un look naturel), traitez le maquillage comme une protection solaire et appliquez ce qu'il y a de mieux en dessous..

10. vous're banking sur un parasol. Bien sûr, ces auvents colorés ont leurs mérites. Normalement fabriquées à partir de nylon résistant, la plupart des marques bloquent les rayons solaires, a déclaré Sandra Read, dermatologue à Washington, D.C. et porte-parole de l’American Academy of Dermatology. Le problème est le manque de protection d'en bas. Le sable et l'eau reflètent au moins 25% des rayons ultraviolets, laissant les yeux et la peau vulnérables aux dommages causés par le rebond. Don'Ne baisse pas ta garde quand le parapluie se lève; prenez les mêmes précautions que vous le feriez en plein soleil.

Des étiquettes de protection solaire plus intelligentes

Les nouvelles exigences en matière d’étiquetage de la US Food and Drug Administration sont entrées en vigueur en juillet 2012. Ici's regardez ce que font les règles mises à jour:

Définir "large spectre"."Désormais, seuls les écrans solaires qui satisfont à un test standard contre les rayons UVA et UVB peuvent prétendre à une couverture large spectre, une allégation que certaines entreprises utilisaient avec des produits offrant une protection réduite..

Fin des exagérations. Résistant à la sueur et à l'eau, protection toute la journée, ces termes sont trompeurs car tout écran solaire perd de son efficacité au bout d'un moment. Maintenant les revendications sont interdites.

Quantifier la résistance à l'eau. Il's ne suffit plus aux filtres solaires pour "résister" à l'eau pendant 5 minimes. Le nouveau minimum est de 40, et les fabricants doivent sauvegarder leurs résultats avec les résultats des tests.

Avertir contre une mauvaise protection. Si un produit contenant un écran solaire a un FPS inférieur à 15 ou ne't fournir une couverture à large spectre, l’étiquette doit indiquer que le produit ne't réduire le risque de cancer de la peau ou de vieillissement prématuré. Remettez-le sur l'étagère!

Protégez votre animal de compagnie

Jennifer Pendergraft, professeure assistante en médecine vétérinaire à la Colorado State University de Fort Collins, peut également attraper un coup de soleil, notamment pour les chiens et les chats d'extérieur, en particulier ceux qui ont un pelage court et un nez de couleur claire. Elle offre ce conseil aux propriétaires:

Rendre l'ombre obligatoire. Les animaux domestiques adorent attraper les rayons, mais essayez de décourager cette habitude. Si vous avez un chien, promenez-vous sur des itinéraires bordés d'arbres. Si le chien reste dehors pendant la journée, limitez-le à une partie ombragée de la cour. Propriétaire de chat? Gardez M. Whiskers à l’intérieur de 11 h à 14 h, lorsque l’intensité du soleil culmine.

Considérez l'écran solaire. Pour les chiens, il's Protecteur solaire Epi-Pet (18 $ pour 4 oz; epi-pet.com). Don de chats'Vous n’avez pas encore de produit dédié, mais certains experts \ recommandent les écrans solaires pour bébés. Consultez votre vétérinaire avant d’en utiliser un, car certaines marques peuvent être toxiques pour les animaux si elles sont léchées..

Surveillez les symptômes. Sur les chats et les chiens, les zones les plus touchées par les coups de soleil sont le nez, les bords des oreilles, l'intérieur des cuisses et le bas ventre. Comme chez l'homme, les indicateurs clés sont la rougeur et la tendresse. En outre, un animal's les oreilles peuvent se fendre et, en cas de coup de soleil grave, la perte de la fourrure peut en résulter.

Apaiser l'inconfort. Si votre animal de compagnie souffre d'un coup de soleil, plongez-le dans un bain tiède ou maintenez un chiffon humide et frais sur la zone touchée. Avec votre vétérinaire's OK, essayez d’appliquer de l’hamamélis ou du gel d’aloe vera & # x2014; les deux substances ne sont pas toxiques pour les animaux domestiques et refroidissent la peau sans provoquer de picotements.

• Par Jan Sheehan