Arrêtez la douleur de migraine

Ne laissez pas le médecin rejeter vos symptômes de migraine. De nouveaux médicaments et traitements soulagent des millions de femmes du pire mal de tête de tous.

Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB

Imaginez une douleur à la tête tellement invalidante que vous devez vous retirer dans une pièce sombre et silencieuse où vous êtes affolée, dans l’attente de la faire disparaître. Diana Burlew, du canton de Fairfield, en Ohio, sait tout à ce sujet. Au cours des 20 dernières années, elle a souffert d'une douleur atroce qui la frappe comme une horloge la semaine de ses règles. "Vous avez presque l'impression que si vous vous frappiez la tête contre le mur, vous vous sentiriez mieux," dit Diana. Cette's ce que les migraines vont vous faire.

Trouble complexe, les migraines sont plus courantes que l'asthme, le diabète ou l'insuffisance cardiaque congestive. Ils infligent une douleur sévère et souvent débilitante à environ 26 millions d’Américaines, dont 75% de femmes qui, comme Diana, sont deux fois plus susceptibles d’avoir des migraines au cours des deux premiers jours de leur cycle menstruel que le reste du mois. Pourtant, malgré des avancées majeures en matière de traitement, une étude récente de la National Headache Foundation estime que moins de la moitié des personnes migraineuses recherchent un quelconque secours médical..

Même s'ils demandaient de l'aide, cela'Les personnes susceptibles d’avoir accès à la maladie pourraient ne pas recevoir le traitement et le soutien dont elles ont besoin. Les migraines sont souvent encore liées de manière injustifiable à des problèmes psychologiques, en particulier chez les femmes, explique Richard B. Lipton, MD, professeur de neurologie à la faculté de médecine Albert Einstein de la Yeshiva University dans le Bronx, à New York. En bref, les femmes sont plus susceptibles de voir leur douleur rejetée comme étant plus imaginaire que réelle, dit-il.

Ressentir votre douleur

Mais les migraines sont toutes trop réelles. Selon des estimations récentes, les migraines coûtent chaque année environ 13 milliards de dollars aux entreprises américaines et réduisent leur productivité. La plupart des victimes manquent en moyenne deux jours de travail par mois en raison de problèmes liés à la migraine.

La recherche a identifié un ensemble spécifique de symptômes et de signes avant-coureurs: D'une durée allant généralement d'une heure à plusieurs jours, la douleur provoquée par la migraine est généralement lancinante et, contrairement à un mal de tête régulier, souvent insupportable..

"Si le mal de tête est assez grave pour vous désactiver, il y a de fortes chances pour que'Stephen D. Silberstein, MD, directeur du Jefferson Headache Center au Thomas Jefferson University Hospital de Philadelphie. Les signes spécifiques de la douleur migraineuse comprennent:

• Douleur d'un seul côté de la tête.
• Accompagnement des nausées et des vomissements.
• Sensibilité au mouvement, à la lumière, au son et aux odeurs.
• "Gueule de bois" post-migraine - les personnes atteintes se sentent souvent épuisées en énergie une fois la douleur retombée.

Certains patients ont un avertissement, appelé aura, avant que ne commence la partie douloureuse de l'attaque. D'une durée typique de cinq à 30 minutes, une aura peut se présenter sous la forme d'une lumière scintillante ou en zigzag dans le champ de vision..

Éviter l'agonie

Il existe des médicaments efficaces, allant des médicaments contre la migraine en vente libre aux médicaments sur ordonnance tels que les triptans (Imitrex, Zomig, Amerge), qui permettent de faire disparaître les migraines aiguës en rétrécissant les vaisseaux sanguins et le flux sanguin dans le cerveau..

Mais l'utilisation excessive de traitements en vente libre et de médicaments sur ordonnance peut en réalité conduire à la toxicomanie, voire même causer des maux de tête chroniques qui persistent malgré l'utilisation de médicaments. Ainsi, en plus des médicaments, la plupart des experts en migraine recommandent de modifier le mode de vie pour prévenir les migraines et minimiser la douleur en cas de migraine. Voici quelques conseils.

Gardez une trace des causes possibles. Les déclencheurs classiques de la migraine comprennent tous les éléments suivants:

Déclencheurs

• Les fromages vieillis, les vins rouges, certaines noix et un régime riche en graisses sont des inducteurs de migraine. "Tenez un journal alimentaire tous les jours et connectez-vous chaque fois que vous souffrez de migraine", déclare Cindy Moore, diététiste et porte-parole de l'American Dietetic Association. Cela vous aidera à établir un lien entre les épisodes de migraine et les aliments à problème.
• Changer soudainement votre consommation de caféine, en augmentant ou en diminuant. Si vous'essayez de réduire votre consommation de café ou de boissons contenant de la caféine, faites-le progressivement.
• Sauter des repas ou à jeun.
• Changements dans l'environnement: météo ou fuseaux horaires; des lumières inadéquates, fluorescentes, éblouissantes ou vacillantes (y compris l'écran de votre ordinateur); odeurs fortes; bruits forts; ou haute altitude.
• Tabac, y compris fumée secondaire.
• Ne buvez pas assez d'eau, surtout si vous buvez beaucoup de boissons contenant de la caféine qui déshydratent.
• Trop ou trop peu de sommeil. Maintenir un horaire de sommeil régulier.

Prenez le temps pour vous. Le stress est un déclencheur bien connu de la migraine. Prenez le temps de faire de l'exercice, même s'il's une marche rapide et tranquille de 20 minutes chaque jour. Explorez d'autres options de réduction du stress, telles que le yoga, le biofeedback et les thérapies qui favorisent la relaxation. Ils peuvent réduire la fréquence et la gravité des migraines.

Les enfants aussi migraines

Megan Burlew, 13 ans, du canton de Fairfield, dans l'Ohio, partage sa mère, Diana's lutter contre la douleur migraineuse. Megan'Les maux de tête la laissent souvent affalée sur son bureau ou affalée dans son siège de bus à l'agonie. "Ils ont l'impression que quelqu'un me frappe à la tête", dit-elle.

Environ 8 à 10% des enfants américains souffrent de migraines. Si vous avez des migraines, votre enfant a 50% de chances de les avoir aussi. Si vous et votre conjoint les avez tous les deux, ce risque augmente à 75%.

Jusqu'à présent, la US Food and Drug Administration n'a pas approuvé l'utilisation de médicaments contre la migraine chez les enfants de moins de 18 ans. Mais les enfants, comme les adultes, peuvent réduire le risque de maux de tête en buvant plus d'eau, en consommant moins de caféine et en dormant suffisamment , bien manger et ne pas sauter de repas.

Les enfants ont des maux de tête comme tout le monde. Mais si votre enfant semble avoir des maux de tête fréquents, parlez-en à un pédiatre - même s'il n'y a pas d'antécédents familiaux de migraines, souligne Scott W. Powers, PhD, chercheur en migraine à Cincinnati Children's Centre médical hospitalier. Et don'Ne pensez pas que votre enfant est trop jeune pour avoir des migraines. Powers a traité des enfants dès l'âge de 3 ans.

Publié à l'origine dans De meilleures maisons et jardins magazine, avril 2003

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