Arrêtez de crier!

Il peut sembler que crier après vos enfants les fera écouter - mais le résultat peut être le contraire de ce que vous attendez..

Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB

Les parents qui hurlent - généralement dans une tentative désespérée d'obtenir leur enfant's attention ou en réponse à un comportement répréhensible - constatent souvent que non seulement les mots en colère dérangent, mais qu’ils sont également inefficaces. En effet, dit Susan Heitler, psychologue clinicienne à Denver, "plus vous criez, moins ils entendent. Lorsque vous'crier, le seul message que la plupart des enfants entendent est, 'Oh, ils'vous êtes fâché contre moi.' Les enfants n'écoutent pas le contenu de ce que vous'"Pour éviter de crier et pour résoudre les conflits, tenez compte des conseils des experts suivants.

La colère est un signe d'avertissement.

Il'Vous pouvez vous sentir en colère, mais ce qui compte, c’est de savoir comment vous y prendrez. "La colère n'est pas mauvaise", déclare le Dr Lyndon Waugh, psychiatre de famille à Atlanta. Au lieu de cela, dit-il, il's un "signal" pour résoudre un problème - un signal d’avertissement, pas un feu vert pour continuer et crier. Une fois que vous apprenez à gérer les conflits de manière saine, les problèmes sous-jacents peuvent être discutés - et les deux parties peuvent partir en se sentant mieux, pas pire. Elizabeth Pantley, éducatrice parentale à Kirkland (Washington) et auteur de Messages cachés (McGraw-Hill / Contemporary Books, 2000), affirme qu'une "colère contrôlée" dans laquelle vous êtes agacé mais rationnel peut être utile si elle est correctement dirigée - par exemple, pour empêcher votre enfant de courir vers la rue. Mais quand la colère devient furieuse ou frénétique, cela peut être blessant. "Dans ces moments, nous n'agissons plus. Au lieu de cela, nous réagissons", déclare Pantley..

Vous êtes un modèle.

Vous devez assumer la responsabilité de votre propre comportement de colère inapproprié; blâmer votre enfant'La mauvaise conduite n’est pas une excuse. Par exemple, lorsqu'un enfant crie après vous, vous pouvez vous sentir justifié de crier en retour. Mais toi'est celui qui doit donner le bon exemple de comportement alternatif. Alors que le Dr Waugh dit que les enfants doivent respecter leurs parents's autorité, les enfants don't besoin d’avoir peur de leurs parents pour les respecter. "Les parents doivent vieillir et non surpasser" leurs enfants, dit-il. Un parent doit aussi enseigner, pas seulement contrôler. "Prenez une décision délibérée pour savoir si quelque chose est digne d'une confrontation", dit-il. Pensez à ce qui est exécutoire et important - non pas parce que cela compte pour vous, mais parce que'Il est important que l’enfant apprenne. Si vous'Si des enfants entrent dans l'adolescence, acceptez que vous't avoir autant de contrôle et travailler sur la tolérance des différences.

Cela peut masquer le vrai problème.

Vous devrez peut-être creuser pour comprendre quoi's va vraiment avec vos enfants. Souvent, le problème initial - comment l'argent est dépensé ou qui fait la vaisselle - n'est pas la force motrice d'un argument. Au contraire, une personne est en colère parce qu'elle se sent ignorée, par exemple, ou blessée. Soyez un auditeur actif, explique le Dr Waugh. "Si vous êtes en conflit, amenez-les à voir comment ils se sentent vraiment", dit-il. En criant, vous risquez de forcer votre enfant à se retirer ou à se mettre sur la défensive - ce qui ne favorise pas une communication ouverte à l'avenir.

Être spécifique.

Si vous pouvez identifier des situations qui invitent de manière répétée à la colère, vous pouvez être plus efficace. "Le meilleur antidote à la colère est généralement la prévention", déclare Heitler, auteur de Le pouvoir des deux (New Harbinger Publications, 1997), un livre sur le mariage. Évitez les généralisations. Il y a un danger à dire "Vous ne… jamais" ou "Vous avez toujours ..." plutôt que de vous concentrer sur la question. Concentrez-vous plutôt sur la spécificité du problème.

Assurez-vous que les routines sont claires. Quand les rituels sont pratiqués, ils deviennent des habitudes. "Si [les enfants] agissent de manière gênante, la meilleure hypothèse est qu'il y a un problème dans le système, pas les enfants", a déclaré Heitler. Par exemple, si c'est votre enfant'Pour aider à débarrasser la table après le dîner, mais s'il ne le fait pas pendant plusieurs nuits, vous pourriez être tenté de perdre votre sang-froid et de crier. Au lieu de cela, appelez l’enfant quelques instants en tête-à-tête et parlez d’une voix calme, suggère Heitler.

Don'Ne vous concentrez pas sur l’enfant. Parlez plutôt du problème: des plats sont laissés sur la table. Ensuite, entraînez-vous à vous lever de la table et à ranger la vaisselle. Faites cela autant que trois fois. Vous'Nous avons montré comment le faire correctement et définir des objectifs positifs afin que l’enfant puisse se sentir performant..

Veux dire ce que tu dis.

Parlez fermement, pas fort. "Si vous êtes bref et précis, ils sont plus susceptibles de vous entendre et de répondre", a déclaré Pantley. Et choisissez vos mots avec soin, il n'y a donc aucune ambiguïté. Par exemple, dites: "Veuillez ranger les blocs." Don't dire: "Ce serait bien si vous'd ranger les blocs. "

Don'Ne laissez pas la mauvaise conduite continuer trop longtemps. Par exemple, si votre enfant joue avec de la nourriture, précisez immédiatement que la nourriture sert à manger, pas à jouer. Lorsque les parents se répètent sans suivi, les mots perdent leur sens. "Quand tu le dis, fais-le dire pour la première fois", dit Pantley. Si vous ne le pensez vraiment que lorsque vous êtes rouge en face et que vous criez, les enfants vont supposer qu'ils peuvent vous ignorer jusqu'à ce point. Pantley conseille plutôt aux parents de réfléchir, d’avertir et d’agir. Développer un système de conséquences.

Maîtrisez vos explosions.

Et si, malgré tous vos efforts en matière de prévention, vous sentiez toujours que vous alliez vous mettre en colère? Dr. Waugh, l'auteur de Fatigué de crier (Longstreet Press, 1999) suggère d’évaluer votre colère sur une échelle de un à dix.'C’est juste un ou deux, lâchez simplement la colère. Mais si la colère est à huit, neuf ou 10, il'S presque impossible de faire un bon travail à résoudre le conflit jusqu'à ce que vous vous calmiez. Lorsque vous commencez à ressentir de la rage, sortez de la situation. Le même principe s'applique à apprendre à vos enfants à gérer la colère. Quand ils ont une explosion, retirez-les de la scène. Ou, par exemple, si un jouet est disputé, emportez-le.

Amy Bonomo, une mère de Boca Raton en Floride âgée de 38 ans, a dû faire preuve de modération pour apprendre à son fils à gérer sa colère de manière appropriée. Parfois, quand on lui dit qu'il ne pouvait pas't regarder la télévision, il crier et la frapper. Amy a appris à gérer sa propre colère en s'éloignant, en respirant profondément et, plus tard, en discutant du problème avec son fils. "JE'D’éloignez-vous et dites que j’avais besoin d’espace libre ", dit-elle. Crier est-il justifié? Le Dr Waugh dit que crier est rare, si crier's plus ferme que dégradant, et si cela dénote une situation très grave, alors certains enfants pourraient vous prendre plus au sérieux. "Mais cela devrait être vraiment rare", dit-il.

Être globalement positif.

Bien que'Dans le cadre normal de la parentalité, vous êtes à la recherche de tout comportement répréhensible afin que vous puissiez le corriger. Dr. Waugh recommande d’éviter une "atmosphère évaluative" dans laquelle les enfants se sentent constamment surveillés, les rendant ainsi plus défensifs. Souriez, serrez-vous dans vos bras, donnez à vos enfants cinq ans, dit-il. Assurez-vous de surveiller également les occasions de remarquer ce que vos enfants font bien. "La louange vient naturellement", déclare le Dr Waugh. "Détends-toi et laisse les choses se passer."