Peau d'été

Protégez-vous et votre famille des dangers de l'exposition au soleil.

Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB Réappliquez fréquemment un écran solaire pour prévenir les brûlures.

Le soleil est plus intense ces jours-ci en raison de l'appauvrissement de la couche d'ozone, et il est difficile de lutter contre les brûlures lorsque vous êtes à l'extérieur..

Chaque année, plus d'un million d'Américains, de tous âges et de toutes origines ethniques, contractent un cancer de la peau. L'Académie américaine de dermatologie (AAD) rapporte que neuf cancers de la peau sur dix se développent sur des zones exposées, telles que le visage, les oreilles, les avant-bras et les mains. Cancer de la peau'forme la plus meurtrière, le mélanome, tue près d’un Américain toutes les heures, soit 8 000 personnes par an.

Mais ces statistiques ne'Cela ne veut pas dire que vous devez vivre comme un moine. Vous pouvez toujours lire sur le pont et emmener les enfants à la plage - si vous prenez d'abord le temps de protéger votre peau.

Porter un écran solaire

Appliquez un écran solaire au moins 15 à 30 minutes avant de sortir.

La crème solaire doit être appliquée 15 à 30 minutes avant de sortir, même pour aller à l'épicerie, déclare le Dr Ercem Atillasoy, professeur assistant de clinique à la Thomas Jefferson University de Philadelphie. "Si vous utilisez seulement une bouteille de crème solaire par an,'C’est insuffisant ", explique le Dr Atillasoy." En été, vous devez utiliser plusieurs bouteilles d’écran solaire par mois. "

Appliquez une once - un quart de la bouteille typique - sur votre corps. Réservez au moins une cuillerée à thé pour le visage, le cou et les lobes d'oreilles souvent omis. Pour une efficacité optimale, laissez le revêtement épais absorber au lieu de le frotter. Réappliquez la protection toutes les deux heures si vous prévoyez de rester à l'extérieur. Et si tu'Si vous transpirez ou nagez, utilisez un bloc imperméable ou légèrement moins efficace chaque fois que vous vous essuyez..

Le moyen le plus sûr de protéger votre famille est d'éviter le soleil de 10 heures à 16 heures, heure à laquelle 80% du temps est consacré à une personne.'s dose de rayons ultraviolets qui froissent la peau, déclare le Dr Darrell S. Rigel, président de l’AAD. Mais ça's pas réaliste pour la plupart des gens, alors quand vous êtes dehors, portez un baume à lèvres protecteur; des lunettes de soleil; des vêtements de couleur claire tissés serrés; et un chapeau de soleil avec au moins un bord de quatre pouces.

"Pour chaque centimètre de bord ajouté, vous pouvez réduire votre incidence de cancer de la peau de 10%", a déclaré le Dr Rigel..

Si vous voulez être très en sécurité au soleil, portez une chemise à manches longues et un pantalon lorsque vous sortez et gardez-les au sec. Les vêtements humidifiés sont 40% moins efficaces.

Soyez averti SPF

Utilisez un écran solaire ou un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus. Le nombre indique combien de fois vous pourriez rester au soleil plus longtemps sans attraper un coup de soleil que si vous n'étiez pas protégé. Par exemple, si normalement votre peau brûle après 10 minutes, alors théoriquement, un SPF 15 retarderait la brûlure pendant 150 minutes..

Cela semble impressionnant, mais don'«Ne vous laissez pas berner par un soleil de plomb, déclare le Dr James Leyden, professeur de dermatologie à la faculté de médecine de l’Université de Pennsylvanie à Philadelphie. Il recommande d'utiliser un SPF 30 tous les jours, mais de passer à un SPF 45 lorsque vous êtes à l'extérieur pendant plus d'une heure..

"Le SPF 15 n'est pas suffisant", déclare le Dr Leyden. "Cela peut vous protéger contre les rougeurs, mais si vous faites une biopsie de la peau, vous pouvez voir des signes évidents de lésion des cellules. Cela signifie que des lésions peuvent survenir sans que la peau ne devienne rouge."

La portée de la crème solaire est aussi importante que le FPS. Tout comme une radio, le soleil envoie deux fréquences différentes qui endommagent la peau: les rayons ultraviolets A et B ultraviolets. Les rayons UV-A pénètrent plus profondément dans la peau et sont responsables du vieillissement, des taches et du froissement. Les rayons UV-B plus courts brûlent et cloquent la peau's couches extérieures. Chaque longueur peut conduire au cancer de la peau.

Cette'C'est pourquoi vous avez besoin d'un écran solaire ou d'un écran solaire "à large spectre" qui bloque toutes les fréquences, déclare le Dr Vincent DeLeo, président du département de dermatologie de St. Luke.'Centre hospitalier s-Roosevelt à New York. Un des quatre ingrédients - oxybenzone, dioxyde de titane, oxyde de zinc ou avobenzone (également appelé Parsol 1789) - fournira cette puissance..

Prendre l'habitude

Assurez-vous d'utiliser un écran solaire imperméable lorsque vous nagez et n'oubliez pas de réappliquer après le lavage.

Il est effrayant de constater que 80% des dégâts causés par le soleil se produisent avant l'âge de 18 ans. Rappelez à vos enfants d'utiliser un écran solaire et de porter un chapeau et des lunettes de soleil jusqu'à ce que l'habitude devienne aussi automatique que de s'habiller..

"Si vous commencez tôt, ils'Je l'accepterai ", a déclaré le Dr Roger I. Ceilley, professeur clinicien assistant en dermatologie à l'Université de l'Iowa. Le Dr Ceilley recommande de commencer à utiliser un écran solaire à partir de 6 mois..

Pour aider, demandez l'aide de gardes d'enfants, de conseillers de camp et de vos enfants eux-mêmes. "Faites-en un jeu", a déclaré la Dre Ella L. Toombs, dermatologue et porte-parole de l'American Society for Dermatologic Surgery à Washington, DC. "Mettez au défi vos enfants de voir quelle quantité d'écran solaire ils peuvent appliquer et s'ils peuvent couvrir chaque zone de leur peau."

Don'Ne vous sentez pas vaincu si vous étiez très exposé au soleil dans votre enfance. De nombreux adultes estiment que les actions passées ont réduit à néant toute chance d'avoir une peau saine. En réalité's n’est jamais trop tard pour changer vos habitudes - et certains dommages s’effaceront avec le temps. "Il'C'est comme fumer de la cigarette ", déclare le Dr Rigel, professeur clinicien de dermatologie à la faculté de médecine de l'Université de New York à New York."'avons fumé, il est toujours payant d'arrêter. "

Bloquer les bloqueurs

Si vous're insecte par les insectes, vous'Il est préférable d’utiliser un écran solaire contenant déjà un répulsif. Les insectifuges à base de DEET affaiblissent d'environ 30% la puissance de l'écran solaire, selon une étude de l'Institut de recherche Walter Reed Army à Washington, DC. L'ingrédient actif du DEET dissout les ingrédients actifs présents dans la plupart des produits de protection solaire..

Bug spray isn't le seul saboteur de soleil. Selon des études de la Food and Drug Administration, les crèmes pour la peau à base d'acide alpha-hydroxy rendent votre peau 50% plus sensible au soleil..

Certains médicaments vous rendent également plus vulnérable au soleil, tels que les antihistaminiques, les diurétiques, les tranquillisants, les antifongiques, les antibiotiques (y compris les tétracyclines, les sulfamides et les quinolones), les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les médicaments qui abaissent le taux de sucre dans le sang, explique le Dr Ceilley. Il en va de même pour la bergamote, un ingrédient de certains parfums, ainsi que pour la mangue, le céleri, le fenouil, les figues, le panais et le zeste de citron vert..