La sécurité solaire en chiffres

Une exposition nocive au soleil peut se produire en quelques minutes. Poursuivez votre lecture pour connaître les chiffres à connaître pour éviter les coups de soleil et prévenir le cancer de la peau tout au long de l'été..

Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB

Les jours d'été demandent des barbecues dans la cour, des fêtes à la piscine et des sorties à la plage remplie de sable. Il'Tout le plaisir au soleil & # x2014; sauf pour notre peau. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, près d’un Américain sur trois souffre d’un coup de soleil chaque année, ce qui augmente immédiatement le risque de cancer de la peau. Le problème n'est pas't que nous'sommes complètement désemparés de nous protéger du soleil's rayons ultraviolets (UV) nocifs. Se couvrir de crème solaire et chercher des endroits ombragés font maintenant partie de notre routine par temps chaud.

Nous nous trompons dans les détails: beaucoup d’entre nous ne savent pas combien de temps attendre avant d’utiliser une crème solaire supplémentaire, quand jeter cette bouteille à moitié utilisée et quelles parties du corps sont les plus vulnérables au rayonnement solaire. Ceci pourrait en partie expliquer pourquoi le taux de cancer de la peau aux États-Unis reste obstinément élevé. Il's forme de cancer la plus répandue, affectant plus de personnes que les cancers du sein, du poumon, de la prostate et du côlon combinés. Et sa forme la plus mortelle, le mélanome, est à la hausse.

Pour sauver votre peau, nous avons demandé aux meilleurs experts de préciser les statistiques sur la nécessité de savoir. Suivez leurs conseils en matière de protection solaire et protégez votre famille pendant tous ces moments agréables au soleil..

3 mois: combien de temps chaque jour il faut une exposition au soleil pour décomposer le collagène, la protéine responsable d'un teint ferme et lisse.

"Cela provoque une perte d'élasticité de la peau, ce qui entraîne l'apparition de rides", explique David Leffell, M.D., chef du service de chirurgie dermatologique à la Yale School of Medicine. Il estime que le soleil est responsable de 80% du vieillissement de la peau..

Cela inclut non seulement la sagacité, mais aussi un ton irrégulier. En tant que défense contre le rayonnement solaire, la peau produit un excès de mélanine qui se présente sous la forme de taches brunes..

Sauvez votre peau: Toutes les crèmes anti-âge dans le monde ont gagné't faire beaucoup de bien si vous ne't utiliser un écran solaire tous les jours. Prenez l’habitude de le mettre tous les matins sous votre crème hydratante et votre maquillage. Les lotions combinées et les fonds de teint souvent't avoir une quantité suffisante de FPS; appliquer ceux en plus de la crème solaire droite.

5 ans: Combien de temps faut-il à une personne qui fréquente des lits de bronzage pour développer un cancer de la peau?.

Les rayons UV de ces ampoules peuvent être jusqu'à 12 fois plus puissants que le soleil, vous mettant sur la voie rapide de la maladie.

"Je vois des femmes au début de la vingtaine atteintes d'un cancer de la peau, en grande partie parce qu'elles'Leffell explique: «Selon lui, l'utilisation du lit de bronzage augmente de 69% le risque de carcinome basocellulaire (la forme la plus répandue de cancer de la peau). Une autre étude a montré que cela augmentait vos chances. de mélanome de 74 pour cent.

Un seul voyage au salon de bronzage est nocif, alors'N'acceptez pas le mythe que la construction d'un bronzage "de base" offre une protection à la plage. Bien que vous puissiez vous sentir en sécurité parce que's moins une sensation de brûlure, les dommages à votre peau sont déjà fait.

Sauvez votre peau: Pour un éclat sain, essayez un autobronzant. Mais appliquez-le un jour avant votre excursion: une étude allemande suggère que ces produits peuvent laisser votre peau sensible aux rayons ultraviolets jusqu'à 24 heures après l'application..

5 minutes: temps qu'il faut à votre cuir chevelu pour grésiller.

Même si vous avez une crinière épaisse, ces rayons peuvent se faufiler et brûler des zones non couvertes, comme votre partie..

"Parce que le soleil frappe directement sur le cuir chevelu, il'est l’un des endroits les plus rapides à brûler », déclare Debra Jaliman, M.D., professeure adjointe de dermatologie à la Mount Sinai School of Medicine et auteur de Règles de la peau: secrets d'un dermatologue new-yorkais (St. Martin's Appuyez sur). Cela pourrait expliquer pourquoi 6% des cas de mélanome surviennent sur le cuir chevelu et le cou.

Sauvez votre peau: Avant de sortir, vaporisez de la crème solaire sur votre partie, votre cou et le dos de vos oreilles. Pendant votre auto-vérification cutanée mensuelle (oui, vous devriez le faire), demandez à un membre de votre famille de scanner le haut de votre noggin à la recherche de taupes: le mélanome qui se développe sur la tête est parmi les plus meurtriers,'s rarement attrapé aux stades précoces et les plus traitables.

15 minutes: le temps qu'il faut à la crème solaire pour entrer en action.

Aujourd'hui'Les formules s utilisent des composés chimiques tels que l’avobenzone et l’oxybenzone pour filtrer les rayons UV. Mais pour que ces ingrédients fonctionnent, ils doivent d’abord pénétrer la peau, explique Steven Wang, M.D., directeur de la dermatologie au Memorial Sloan-Kettering Cancer Center..

Cette période d’attente est problématique pour beaucoup de mères: "Trop souvent, vous'Vous poursuivez autour de vos enfants pour obtenir de la crème solaire, puis votre mari vous demande de lui en mettre sur le dos ", dit Wang. (Cela vous semble familier?)

Sauvez votre peau: Appliquez de la crème solaire sur tout le monde (y compris vous!) Au moins 15 minutes avant de sortir. Si vous'Si vous êtes pressé, utilisez-en un avec de l'oxyde de zinc ou du dioxyde de titane pour obtenir une protection instantanée. Plutôt que d'être absorbés par la peau, ces ingrédients restent à la surface pour bloquer les rayons UV. Ces formules ont une consistance épaisse, mais elles're maintenant disponible en clair pour que vous ne donniez pas'ne pas avoir un look "sauveteur".

20 minutes: à quelle vitesse la peau peut-elle être endommagée par la lumière du soleil qui passe à travers une fenêtre.

Parce que le verre bloque les rayons UVB, vous avez gagné't développez un drapeau rouge évident, tel que le rose ou une brûlure visible. Cela peut créer un faux sentiment de sécurité: plus de la moitié des rayons UVA se faufilent à travers ces vitres, contribuant ainsi à la formation de rides et au cancer de la peau. "Chaque fois que vous're dans un bureau ou une voiture ensoleillée, vous're exposés aux rayons UV ", dit Jaliman.

Sauvez votre peau: Même si vous'Si vous êtes coincé toute la journée, pensez à vous faire des retouches d’écran solaire. Don'tu veux te maquiller? Envisagez un écran solaire en poudre, appliqué avec un pinceau intégré. Parce que les ingrédients actifs de cette poudre minérale'Ne vous décomposez pas aussi rapidement que les formules chimiques, vous pouvez en ranger un dans votre sac à main ou votre boîte à gants..

20 secondes: combien de temps il faut pour appliquer un écran solaire au bas de vos pieds.

Tout comme le cuir chevelu, cette zone est souvent négligée, explique Wang. Mais si tu'Portez des sandales ou allez pieds nus, vos semelles sont largement ouvertes aux rayons UV.

Sauvez votre peau: Don'N'oubliez pas de mettre de la crème solaire ou de vaporiser un écran solaire sur tout votre pied, y compris la plante des pieds et les orteils. Pendant que tu'Recherchez une tache ou un grain de beauté suspect: une personne sur deux chez qui on diagnostique un mélanome du pied meurt dans les cinq ans, souvent parce que le cancer est détecté trop tard..

18 minutes: Il faut du temps à une personne au teint clair pour développer un coup de soleil au deuxième degré (lire: cloques) lors d'une journée ensoleillée.

(Il's 24 minutes pour ceux qui ont le teint plus foncé.)

Après avoir attendu toute l'année pour des vacances, vous pourriez être tenté de vous rendre à la plage. Mais même un petit plongeon sans crème solaire est dangereux. Les recherches montrent que l'exposition intermittente & # x2014; De courtes périodes de soleil intense après avoir passé la majeure partie de votre temps à l'intérieur constituent un facteur de risque plus élevé de cancer de la peau que les rayons quotidiens.

Cette's parce qu’une dose importante de rayons UV déclenche des mutations cancérigènes tout en affaiblissant temporairement le système immunitaire, un double coup dur pour les cellules de la peau. "Un seul coup de soleil peut suffire à causer le cancer sur la route", déclare Jaliman.

Sauvez votre peau: Le soleil est le plus intense de 10h à 16h Si tu peux'Ne cherchez pas un endroit ombragé, créez votre propre parapluie de plage. Et appliquez un écran solaire avec un FPS d'au moins 30 et une étiquette «à large spectre», ce qui signifie qu'il protège contre les rayons UVA et UVB.

Combien appliquer? Si vous'enfiler un maillot de bain, presser suffisamment pour remplir la paume de votre main et enfiler une nouvelle couche au moins toutes les deux heures.

20 minutes: à quelle vitesse peut-on attraper un coup de soleil par temps gris.

Don'Ne vous laissez pas berner par le temps couvert: même lorsque le soleil manque, jusqu’à 80% des rayons UVA peuvent percer la couverture nuageuse. "Il'Il est possible de brûler aussi rapidement les jours de brouillard que par temps ensoleillé ", prévient Leffell..

Sauvez votre peau: Peu importe les prévisions, don'Oubliez la crème solaire. Si vous vous connaissez'Vous passerez du temps à l’extérieur, par exemple chez votre enfant'Une partie de football ou une rencontre de natation & # x2014; rangez un chapeau dans votre sac à main et une chaise pliante avec un auvent dans la voiture.

80 minutes: temps maximal pendant lequel vous pouvez rester sans appliquer de nouveau l'écran solaire si vous nagez ou transpirez beaucoup.

Mais cela n’est vrai que si vous're portant un écran solaire étiqueté «résistant à l’eau (80 minutes)», selon les directives de la FDA. Si votre bouteille indique "résistant à l'eau (40 minutes)", vous'll faudra faire une nouvelle demande deux fois plus souvent.

Sauvez votre peau: Redémarrez l’horloge chaque fois que vous essuyez. "Beaucoup de gens vont dans l'eau pendant 10 minutes, sèchent, puis pensent qu'il leur reste 70 minutes", dit Jaliman. Mais avec ces gouttelettes d'eau, vous're essuyez également tout écran solaire restant. Pour jouer en toute sécurité après la baignade, le séchage à l'air ou une nouvelle demande.

20 minutes: temps qu'il faut aux yeux non protégés pour attraper un coup de soleil.

Comme pour la peau, les rayons ultraviolets peuvent faire frire la cornée, le tissu transparent recouvrant le globe oculaire, explique Philip Rizzuto, M.D., professeur agrégé de chirurgie à la Alpert Medical School de la Brown University..

L'inflammation se développe plusieurs heures après l'exposition au soleil, provoquant une douleur, une irritation et une perte de vision temporaire. Appelée photokératite ou kératite ultraviolette, cette affection disparaît d'elle-même en quelques jours..

Sauvez vos yeuxProtégez vos yeux et évitez les dommages pouvant causer de graves problèmes de santé tels que la cataracte et la dégénérescence maculaire. Mettez des lunettes de soleil. Recherchez une paire étiquetée pour bloquer les rayons UVA et UVB (beaucoup filtrent un seul type) dans un style enveloppant. Et couronnez le tout avec un chapeau à large bord. En plus d'avoir l'air glamour, vous'll se prémunit contre le cancer à un autre endroit: les paupières.

10 semaines: le temps nécessaire pour renforcer la protection solaire de l'intérieur.

Selon une revue de recherche allemande's Hôpital universitaire de Munster, une consommation quotidienne de 90 milligrammes (mg) de bêta-carotène, un antioxydant présent dans les légumes rouges, jaunes et oranges, peut fournir à votre peau un FPS naturel allant jusqu'à 4.

Bien que cela ne'Cela signifie que vous pouvez ignorer l’écran solaire, il offre un peu de protection supplémentaire et peut réduire les dommages causés par une brûlure si vous en recevez un..

Sauvez votre peau: Pour la quantité de bêta-carotène utilisée dans l’étude, vous'D doivent manger 11 tasses de carottes. Heureusement, tu ne'ne pas avoir à chomper de l'aube au crépuscule pour votre peau'saké. Une voie plus facile: considérons un supplément de 15 mg de bêta-carotène. Comme avec tous les suppléments, consultez votre médecin avant de commencer à le prendre..

3 ans: combien de temps les écrans solaires restent pleinement efficaces.

Au fil du temps, les ingrédients actifs peuvent se décomposer. "Mais si tu'Pour appliquer la bonne quantité, une bouteille de 6 onces ne devrait durer que six fois, "a déclaré Wang.

Sauvez votre peau: Avant de faire sortir les restes de l'été dernier's bouteille, vérifiez sa date de péremption. Si ça's passé son apogée & # x2014; ou vous pouvez'Rappelez-vous quand vous l'avez acheté et le jeté. En outre, les températures chaudes peuvent provoquer la dégradation des composés contenus dans les écrans solaires chimiques; conservez donc votre bouteille dans un endroit frais. À la maison, rangez-le dans un placard plutôt que sur une étagère ensoleillée.

5 secondes: à quelle vitesse un sachet de thé peut-il apaiser les coups de soleil.

"Les composés dans le thé noir appelés tanins agissent comme anti-inflammatoires sur la peau", explique Martina Cartwright, Ph.D., R.D., scientifique en nutrition à Scottsdale, en Arizona. Cela peut atténuer les rougeurs et prévenir la desquamation.

Apaisez votre peau: Trempez un sachet de thé noir dans de l'eau bouillante, laissez-le refroidir et tamponnez-le sur votre brûlure. Laissez-le pendant deux à cinq minutes; Répétez ce processus plusieurs fois par jour.

Vous sentez toujours la brûlure? Pop une aspirine et mettre sur le gel d'aloe vera ou la crème d'hydrocortisone. Et chaque fois que vous entrez dans la lumière, couvrez-vous de vêtements.