Changer vos chaussures en fonction de la météo pourrait aider à prévenir les blessures.
Nous savons que les températures extrêmes peuvent faire flétrir même les personnes les plus sensibles, mais les chaussures de course?
Des chercheurs de l'Université de l'Oregon ont vérifié les modifications apportées aux propriétés d'amorti et de stabilité des chaussures portées par les coureurs travaillant par temps froid (30 à 35 ° F) et chaud (90 à 95 ° F)..
Par temps froid, les propriétés de rembourrage de la semelle intercalaire moyennement raide ont chuté de 50%, explique le chercheur Barry T. Bates, Ph.D. Cela pourrait signifier que des forces d’impact supérieures à 1,5 fois supérieures sont générées sur le corps pendant les courses hivernales par rapport à l’été. Les chaussures avec des composants remplis de gel et d’air sont moins affectées par les changements de température, déclare Bates.
Par temps chaud, la stabilité de la chaussure en souffre. Une chaussure raide est devenue plus flexible, ce qui est une mauvaise nouvelle pour les nombreux coureurs qui ont besoin de chaussures raides pour éviter la pronation excessive. Les coureurs qui surpronent (un pied roule vers l'intérieur) développent souvent des problèmes de pieds et de genoux.
Bates conseille: "Si vous courez beaucoup, êtes sujet à des blessures et vivez dans un climat avec de grandes différences de température, changer de type de chaussure de course en saison peut vous éviter des blessures."
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