Utilisez votre argent pour rester motivé

Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB

Q:je'Nous avons lu que les gens font plus d’exercice pour gagner une récompense en argent. Pourrais-je me motiver de la même manière?

UNE: Absolument. Les résultats d'entraînement prennent du temps, ce que beaucoup de gens trouvent frustrant. Vous récompenser pour avoir atteint vos objectifs en cours de route procure une gratification immédiate (ou du moins plus rapide), qui peut vous aider à rester sur la bonne voie. Pour commencer, définissez un objectif spécifique & # x2014; par exemple, marchez rapidement pendant 25 minutes les quatre jours de la semaine. Ensuite, décidez quel sera votre prix si vous atteignez cet objectif. Une petite folie saine, comme un massage ou une pédicure, peut faire l'affaire. Un autre grand facteur de motivation est la compétition amicale, alors pensez à mettre au défi votre conjoint, un ami ou vos collègues de voir qui va au gymnase le plus souvent, le gagnant remportant le prix..