Merveilles d'hiver
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Les promenades ne sont pas qu'un festin trois saisons. Prenez-en un en hiver et découvrez la joie d’une étirement rapide des jambes - et de l’esprit.
Par Dana Joseph Mis à jour: 17 février 2017 Save Pin FB AA008366 Lorsque l'hiver arrive, certains d'entre nous se retirent dans un intérieur confortable. Défiez l'envie naturelle d'hiberner avec une promenade vivifiante en plein air. Si ça's froid là où vous vivez, regroupez-vous et allez faire une promenade en famille. Si le sol est recouvert de blanc, faites-le en raquettes. Vous'Je découvrirai cet hiver's une saison merveilleuse pour être actif.
Marcher fait bouger vos pièces mobiles. La marche stimule votre métabolisme, ce qui signifie que vous brûlez des calories. Des marches régulières de 30 à 60 minutes peuvent réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète de type II et de cancer du sein et du côlon. Pas moins qu'un penseur qu'Aristote enseignait à ses étudiants en marchant - ses disciples s'appelaient «péripatéticiens», ce qui signifiait «se promener». Il croyait que la marche stimulait l'esprit et améliorait l'apprentissage. Il's une habitude saine et intelligente à léguer à vos enfants, et il's tout simplement plaisir-convivialité plaisir.
Où aller
Une partie du plaisir et de la nouveauté d'une promenade hivernale consiste à profiter du changement de saison. Une autre partie importante est de profiter d'un changement de décor. Sautez dans la voiture et allez quelque part entre vous et les enfants't vu avant. C'est pas ca'Pas besoin d'être loin. Il faut juste offrir une invitation à explorer.
La nature ne déçoit jamais. Peut-être toi're dans l'ambiance pour observer les créatures - ou écouter. Si tel est le cas, l’hiver dans les bois ou dans un endroit sûr et éloigné du développement est une activité très active pour l’œil attentif. Au-delà de l'impression générale de silence, il y a's beaucoup de bruit naturel se passe. Obtenez vos oreilles à l'écoute du calme, et soudain vous'Je vais découvrir beaucoup à écouter. Selon l'endroit où vous vivez, vous pouvez voir et / ou entendre les oiseaux, les cerfs et les écureuils dans leur quête quotidienne de nourriture et d'eau. Les conifères sont encore verts; prenez un livre d'identification des arbres et découvrez quel genre de plantes à feuilles persistantes vous're regarde. Les villes, les comtés, les états et les parcs nationaux ont souvent des sentiers de randonnée / sentiers de randonnée marqués. Même si les sentiers sont enneigés, traverser des bois en hiver's jour rajeunit l'esprit.
Essayez la raquette! Si vous pouvez marcher, vous pouvez faire de la raquette. Si vous ne'Si vous possédez des raquettes, vous pouvez acheter une paire en ligne en effectuant une recherche par mot-clé "raquettes" dans un moteur de recherche. De nombreux magasins de sacs à dos portent des raquettes et pourraient même vous en louer une paire si vous're pas sûr que vous voulez investir encore. Les raquettes répartissent votre poids sur une large zone de nervures't somnole dans la neige; Certaines personnes utilisent également des bâtons de ski pour se soutenir. Avec un poteau dans les deux mains, vous pouvez obtenir une vraie foulée et couvrir le terrain où'd sinon, placez-vous jusqu’à vos genoux en poudre ou en neige fondue. Pour commencer, le mont. Le site Web du Washington Ski Touring and Snowshoe Center fournit des informations sur la technique de base de la raquette. Comme l'expliquent leurs experts, faire de la raquette, c'est comme marcher avec de grands pieds - alors allez-y et essayez-le. Si ça'est autorisé à l'endroit où vous essayez le sport et si'Essayez de faire de la raquette sous la pleine lune en toute sécurité. Là'Rien de tel que de marcher tranquillement sur un champ enneigé éclairé par une lune brillante. Toujours vérifier à un sentier ou autrement informer quelqu'un lorsque vous'se risquer.
Mt. Centre de ski de randonnée et de raquette de Washington
Promenades historiques, rue principale et plus
Les lieux historiques font des promenades historiques. Vos promenades don't doivent toujours être centrés sur la nature. Se promener dans un site historique fait bouger les jambes et l'esprit. Consultez une carte, effectuez une recherche sur Internet ou appelez une société d'histoire locale pour trouver le nom et l'emplacement des sites historiques importants de votre région. Si vous vivez dans une région riche en histoire, faites une chasse au trésor en trouvant le plus de sites historiques possible. Ou bien choisissez-en un qui a un grand potentiel de marche et passez du temps à vous y détendre dans l’ambiance du passé. Qu'il'C’est un champ de bataille, une colonie d’origine ou un vieux cimetière: les zones historiques prennent tout leur sens lorsque vous découvrez ce qui s’est passé à cet endroit et marchez sur le même terrain. Les cimetières peuvent être particulièrement fascinants et évocateurs. Promenez-vous en lisant les inscriptions sur d'anciennes pierres tombales et imaginez la vie des premiers colons qui ont vécu et sont morts dans votre région. C’est aussi une belle façon d’enseigner à vos enfants à respecter les cimetières et la vie de ceux qui y sont enterrés..
Pour trouver un monument historique enregistré, consultez le site Web des monuments historiques nationaux. Sur le côté droit de la page d'accueil, sous Liens rapides, cliquez sur "Rechercher une LNH". Vous'Vous pourrez rechercher une base de données de 2 500 pierres précieuses pour trouver des sites dans votre état ou dans la ville de votre choix..
Monuments historiques nationaux
La rue principale est une attraction principale. Quelque part pas trop loin se trouve une vieille ville avec une rue principale. Marcher sur toute la longueur de Main Street, aux États-Unis - un lieu aux racines plus anciennes que le matin du centre commercial - peut être une révélation pour les enfants et les adultes. Vous découvrirez peut-être une fontaine à soda où vous pourrez vous asseoir sur des tabourets à un comptoir à l'ancienne et vous connecter en famille au-dessus de laits frappés maltés. Peut-être là's une quincaillerie où vous pouvez montrer à vos enfants ce que vous avez gagné't trouver dans les allées de l’entrepôt du centre d’accueil local. Les anciens grands magasins et les grands magasins ont des rayons de jouets et de bonbons qui offrent des choses intéressantes hors des sentiers battus. Vous pouvez également trouver le restaurant où les habitants mangent et ont quelque chose que vous'Nous n’avons jamais essayé ni un plat préféré créé avec une touche Ma-and-Pa. Ensuite, sortez et marchez un peu plus, en recherchant des dates sur des bâtiments et en appréciant l'architecture d'un autre lieu et à une autre époque.
Le National Main Street Center, une organisation à but non lucratif dédiée à la préservation et à la revitalisation des rues principales à travers le pays, vous permet de rechercher des programmes par État et par ville dans les rues principales. Une fois que vous avez les contacts pour votre état, vous pouvez téléphoner pour obtenir des recommandations sur des endroits particuliers à visiter.
Centre national de la rue principale
Les jardins de sculptures sont encore en fleurs. Même en plein hiver, un jardin de sculptures est en pleine floraison. Un grand Henry Moore en bronze ou monumental Claes Oldenburg est fabuleux dans une nouvelle chute de neige ou dans le paysage stérile de l’hiver. Découvrez quels galeries d'art ou musées d'art à proximité possèdent des jardins de sculptures en plein air ouverts au public toute l'année. Si le temps le permet et si les conditions de votre jardin de sculptures le permettent, prenez un pique-nique. Vous'Vous découvrirez que l'art en plein air a fière allure en toute saison et que les pique-niques ne sont pas'Juste pour l'amour du printemps et le 4 juillet. Le centre international de sculpture's Le site Web contient un répertoire mondial des parcs et des jardins de sculptures - recherchez-le toute votre vie's la joie de l'art en trois dimensions.
Répertoire des parcs et jardins de sculptures
Profitez de lèche-vitrine tout en regardant les gens. La saison des vacances met en valeur la décoration des fenêtres, les lumières scintillantes et la foule. Il'C est le moment idéal pour se promener dans un quartier commerçant ou au bord d’une rivière. Partez devant des étalages astucieux, arrêtez-vous dans les magasins de jouets, appréciez le béguin amical de l'humanité autour de vous. Votre mission est de vous promener de manière créative dans les foules. Un rythme de promenade tranquille vous permet d’apprécier la couleur et l’agitation de la saison. Arrêtez-vous quelque part pour du chocolat chaud et des beignets. Une fois que vous'Réchauffez-vous, sortez dans la rue et organisez un concours pour savoir combien de sourires vous pouvez obtenir des passants..
Prendre un mile de 10 (ou 20) minutes. Rien ne dit qu'une promenade a besoin d'un motif inavoué. Peut-être que votre famille aime être sportive ensemble. Dans ce cas, obtenir votre équipement et vous diriger vers une piste extérieure pour effectuer de vigoureuses allées autour du terrain pourrait être le bon choix. Une famille qui transpire ensemble crée de bons souvenirs ensemble.
Quoi porter et apporter
Portez des vêtements qui conviennent à la météo - et à la possibilité d'un changement de temps. Les couches sont toujours une bonne idée, de même que les engrenages hydrofuges. La marche nécessite de bonnes chaussures. Si vous'aller toute distance, don'Ne commettez pas l’erreur de porter des chaussures neuves. La clé de la chaussure est un soutien adéquat; assurez-vous que le vôtre l'a. Si vous'Vous avez des doutes sur vos chaussures, vos chaussures de randonnée et vos chaussures de marche? Surfer sur le 'Net est utile, tout comme un vendeur averti dans un magasin de chaussures de sport ou de randonnée. Les chapeaux et les gants ou les mitaines sont également des incontournables pour la marche en hiver. Comme toujours, si vous envisagez une activité intense, consultez votre médecin. Assurez-vous que tous les membres de la famille et vous-même êtes à la hauteur de ce que vous avez prévu.
Outre les vêtements et les chaussures appropriés, envisagez d’apporter les éléments suivants:
- Jumelles
Rester simple. La marche est une merveille sous-estimée et facilement accessible. Redécouvrez la joie de ce plaisir simple en famille. Mettre un pied devant l'autre ensemble lors d'une promenade en famille engagera votre corps et votre esprit, revivifiera vos esprits et approfondira votre connexion.
Dana Joseph est une journaliste indépendante spécialisée dans les voyages basée à Dallas, au Texas..
- Par Dana Joseph
