Pourquoi cet engouement pour le bien-être peut être à l'origine de vos derniers maux et douleurs.
Ce qui devrait être une forme douce d'exercice est parfois't. Deborah Sandy, de Brentwood, en Californie, pratiquait une position de yoga commune appelée "chien vers le bas" lorsque l'instructeur de la classe s'est approché et l'a poussée violemment sur les hanches. L'idée était d'aider à étirer Deborah's colonne vertébrale, une clé pour plus de flexibilité. Le psychologue de 48 ans a ressenti un "ping" aigu. Elle a quitté la classe en boitant avec une blessure au dos qui a nécessité des mois de thérapie physique pour guérir..
Et ce n'était pas'La première fois, elle avait été entravée. Deux ans plus tôt, Deborah suivait un traitement pour un ligament du genou tiré causé par une posture de yoga avancée. Bien que le yoga soit souvent considéré comme une pratique douce, les blessures ne sont pas rares, explique le Dr Nicholas DiNubile, chirurgien orthopédiste de la région de Philadelphie et porte-parole de la Société orthopédique américaine pour la médecine du sport. "Dans l'ensemble, le yoga est sûr", dit-il. "Mais si vous avez un maillon faible - que ce soit's le bas du dos, les genoux ou les épaules - vous'courez un risque plus élevé de vous blesser et devez faire plus attention au yoga. "
Arkady Shirin, une enseignante de yoga basée à San Francisco qui l'enseigne depuis 25 ans, explique que les deux principales causes de blessures liées au yoga sont les enseignants non qualifiés et les étudiants trop zélés. "Nous vivons dans une société compétitive qui aime tout ce qui est nouveau", explique Shirin. "Des formes de yoga hybrides ont été créées sans aucun respect pour les anciennes traditions. Des instructeurs mal formés enseignent des formes inappropriées. Beaucoup de gens se dépassent de plus en plus physiquement. Pourtant, le yoga consiste à se contenter de ce que l'on est."
Rien de tout cela ne veut dire que vous devriez éviter le yoga et ses nombreux avantages: approchez-vous avec prudence jusqu'à ce que vous sachiez ce que vous pouvez faire et, plus important encore, ce que vous pouvez.'t faire. Et comme le yoga lui-même l'enseigne, veillez à vous écouter et à écouter votre corps. "JE'm apprendre à prendre conscience de mes limites et à tenir tête aux instructeurs qui exigent que je fasse des choses'm pas prêt pour ", dit Deborah.
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