Vous en faites trop - à toute vitesse

Tu ne't savoir comment dire "non", et cela pourrait devenir un problème pour votre santé mentale, si's pas déjà. Vous avez rarement du temps pour vous et même si vous'constamment en fuite, vous vous sentez souvent comme'Ne faites pas ce que vous voulez faire. Vous're jamais vraiment sûr où le temps est passé.

"Trop de gens partent simplement en pilote automatique, filant à 90 miles à l'heure, et ils'ne pas prêter attention à savoir si ou non'Ils ont tout ce qu’ils veulent dans la vie ", déclare Ramona Creel, fondatrice de OnlineOrganizing.com." Vous devez ralentir. "

Creel dit que les gens devraient regarder leur vie. Imagine-toi'je suis mort, dit-elle, et vous'écoutez ce que tout le monde a dit sur vous lors de vos funérailles. Est-ce qu'ils disent des choses que vous voulez entendre, telles que "Elle a pris du temps pour ses enfants" et "Elle a eu du temps pour sa communauté". Ou diront-ils: "Elle travaillait toujours tard au bureau ou elle n'avait vraiment aucun passe-temps ou chose qu'elle aimait faire."

"Les gens parlent un bon jeu et disent que la famille est importante, ou que la croissance personnelle est importante, entre autres choses", a déclaré Creel. "Mais ils ne'pas passer leur temps à faire les choses les plus importantes. Ils repoussent le temps. "

Creel affirme que la gestion du temps est la clé et que vous devez aligner votre temps sur vos valeurs.

Patricia Sprinkle, auteur de Les femmes qui font trop (Zondervan Publishing, 2002), accepte.

"La plupart du stress pour les femmes ne vient pas parce que nous'refais trop mais parce que nous'faisons trop de ce que nous ne faisons pas'ne veux pas faire ", dit Saupoudrer.

Pour mieux gérer votre temps, Sprinkle vous suggère de dresser une liste des choses qui vous accablent. Puis catégorisez-les dans les choses que vous pouvez supprimer, retarder ou déléguer.

• Laissez tomber: Il's ok, et même en bonne santé, de dire «non» aux projets de volontariat s’ils vous submergent ou à un nombre démesuré d’engagements sociaux. Réduire certaines activités.
• Retard: Surtout pour les mères de jeunes enfants, certaines choses peuvent être très difficiles à accomplir, comme retourner à l'école. Si vous pouvez attendre que vos enfants aillent à l’école à temps plein, ce sera beaucoup moins stressant parce que vous'aurai plus de temps pour toi.

Sprinkle indique également que les femmes doivent trouver ce qui leur procure de la joie et qu’elles doivent en tenir compte dans leur vie..

"Quelle est la chose qui vous dynamise?" elle dit. "Certaines choses que nous faisons mettent de l'énergie en nous, et d'autres le font. Nous devons trouver un équilibre. Vous pouvez accomplir plus de choses qui vous dynamisent que de choses qui vous drainent."

Et toi'Vous rendrez service aux autres si vous apprenez à dire "non".

"Si vous're surchargé et vous dites à quelqu'un 'Oui,' vous'ne va pas faire un bon travail ", dit Sprinkle, ou vous pouvez faire un excellent travail, mais au détriment du sommeil, de la bonne humeur ou du temps passé avec votre famille." Vous're être respectueux en disant non parce que vous vous connaissez'ne va pas faire du bon travail. Vous pouvez dire aux gens qu'ils'Il vaudra mieux trouver quelqu'un qui puisse consacrer plus de temps et faire le travail correctement. "

Gestion du temps pour les parents occupés

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