45 minutes d'art par jour peuvent augmenter votre confiance

Vous n'êtes pas obligé d'être un artiste pour profiter des avantages qui stimulent l'humeur.

Par Dan Nosowitz Mis à jour le 15 février 2019 Sauvegarder Épingle FB

L’étude a mis en place une salle d’art avec quelques fournitures de base, des marqueurs, de la pâte à modeler et un thérapeute en arts, qui pourrait vous aider si nécessaire. Une sélection de participants, d’âge, de sexe, d’origine ethnique et d’expérience artistique différents, a participé à un sondage conçu pour mesurer leur & # x201C; impact & # x201D; et & # x201C; auto-efficacité & # x201D; avant et après avoir passé 45 minutes à créer ce qu’ils voulaient avec ces matériaux. Ces deux termes "affect" et "efficacité personnelle" sont essentiellement des façons psychologiques de décrire comment une personne se sent par rapport à elle-même..

Les chercheurs dirigés par Girija Kaimal, qui travaille au département des thérapies par les arts créatifs de l'Université Drexel, ont constaté que même cette très brève période de création artistique avait eu un effet très positif. Selon le communiqué de presse de Drexel, 73% des personnes interrogées ont montré une augmentation significative de leur sentiment d'efficacité personnelle, leur capacité à sortir, à surmonter les obstacles et à atteindre leurs objectifs..

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Cette étude de 39 participants n'a pas't Comptez sur un groupe de contrôle et les résultats ont été autodéclarés. Malgré la petite taille de son échantillon, il's en ligne avec ce que d'autres études similaires ont montré; celui-ci a révélé que l'art peut augmenter le sentiment d'espoir, l'estime de soi et l'optimisme chez les patients atteints de sclérose en plaques. Celui-ci a constaté qu'il peut être utile dans le rétablissement de la toxicomanie. Les travaux antérieurs de Kaimal utilisaient différentes méthodes, notamment la mesure de l'activité cérébrale, et donnaient des résultats similaires..

Il se trouve que ces livres de coloriage pour adultes ont peut-être eu un usage thérapeutique légitime après tout!