La lecture vous rend vraiment plus heureux

Il se trouve qu'il y a une montagne de preuves derrière ce que nous avons toujours su pour être vrai.

Par Meghan Overdeep 07 décembre 2018 Enregistrer Épingle FB Photo gracieuseté de Paul Bradbury / Getty Images

Selon votre humeur et votre niveau de stress, si vous avez remarqué que le fait de se blottir contre un livre donne l'impression que tout, eh bien, en mieux, vous n'êtes pas seul.

L’idée selon laquelle les livres peuvent améliorer le bien-être émotionnel d’une personne remonte aux Grecs de l’Antiquité. En fait, une bibliothèque située à Thèbes porterait l'inscription «lieu de guérison pour l'âme» & # x2019; & # x201D; au dessus de son entrée.

Au début des années 1900, le mot "bibliotherapy" & # x201D; est entré dans notre lexique, qui, selon Le new yorker, est un terme très large pour l’ancienne pratique consistant à encourager la lecture pour obtenir un effet thérapeutique. & # x201D;

Aujourd'hui, la bibliothérapie prend de nombreuses formes, y compris des programmes de traitement psychologique, bien que la plupart des gens participent eux-mêmes à leur propre marque de la pratique. Et la science ne fait que rattraper ce que les Grecs de l'Antiquité savaient depuis le début.

Le new yorker rapporte que des études similaires publiées en 2006, 2009 et 2011 ont révélé que, lorsque les gens discutaient d'une expérience, ils présentaient une stimulation dans les mêmes régions neurologiques que lorsqu'ils vivaient eux-mêmes cette expérience. & # x201C; Il a également été prouvé que les personnes qui lisent beaucoup de fiction tendent à mieux faire preuve d'empathie envers les autres..

En gros, les personnes qui lisent beaucoup ont une meilleure compréhension des autres et de leurs expériences, ce qui peut, entre autres choses, rendre la vie plus facile et plus intéressante. Sans oublier que les enfants qui grandissent dans des maisons remplies de livres deviennent plus intelligents.

Une étude a montré qu'une lecture permettait de réduire le niveau de stress de 68% au quotidien et qu'elle fonctionnait mieux et plus rapidement que d'écouter de la musique ou de faire une promenade. De nombreuses recherches ont montré que le fait de câliner un livre avant de se coucher améliore le sommeil. Au Royaume-Uni, certains médecins prescrivent même des livres pour traiter la dépression!

Maintenant, si ceux-ci ne sont pas assez motivés pour ouvrir un nouveau livre cette semaine, nous ne savons pas ce qu’il faut faire..

Vous cherchez le livre idéal pour vous installer? Consultez notre liste des meilleurs livres qui font leurs débuts cet hiver.

Cette histoire a été initialement publiée sur SouthernLiving.com.

• Par Meghan Overdeep