Des collations malsaines au travail pourraient signifier que vous mangez 1 292 calories supplémentaires par semaine

Une nouvelle étude a révélé qu'un quart des Américains sont en train de grignoter au bureau.

Par Alexandra Lim-Chua Wee 01 mars 2019 Sauvegarder Épingle FB Photo gracieuseté de Bryan Gardner

Qu'il's les restes de la journée de bagels dans la salle de pause ou les distributeurs automatiques de la cafétéria, il existe de nombreuses façons d’obtenir votre casse-croûte au bureau & # x2014; mais cela's ne veut pas dire que vous devriez. Selon une récente étude des Centers for Disease Control and Prevention, menée auprès de plus de 5 000 travailleurs américains, environ un quart d'entre nous attrapons de la nourriture gratuite et font le plein de collations sur le lieu de travail. Et, comme vous pouvez l’imaginer, nous'Ne parle pas de bâtonnets de céleri et d’amandes crues. En fait, manger au travail, généralement sous forme de pizza, de boissons sans alcool, de biscuits, de brownies et de bonbons au travail totalise en moyenne jusqu'à 1 292 calories supplémentaires par personne et par semaine. Cette's l’équivalent de deux Burger King Whoppers!

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Un sac de frites ou un paquet de cacahuètes occasionnel't va envoyer votre santé en aval, tomber dans l’habitude de manquer à la nourriture de la cafétéria et de la pizza gratuite le vendredi le fera certainement. Avec le temps, faire le plein d'aliments moins nutritifs pendant la journée de travail peut vous rendre lugubre à votre retour à la maison, ce qui pourrait vous amener à faire plus de choix en matière de malbouffe.

Si vous essayez souvent de vaincre une crise du sucre en milieu de journée, demandez-vous si're vraiment faim en premier lieu, ou tout simplement coincé dans le cycle de collation. "Avant d’atteindre ce biscuit ou cette part de pizza, demandez-vous si vous're même vraiment faim. Si la réponse est oui, demandez-vous si cet aliment vous nourrira et vous satisfera réellement », écrit Carrie Dennett, nutritionniste diététiste à Nutrition By Carrie, et auteure de« En santé pour votre vie: une approche holistique du mieux-être optimal » le Seattle Times. "S'il a gagné't, demandez-vous pourquoi vous voulez le manger. Est-ce parce que vous're stressé? Parce que tout le monde l'est? Parce qu'il'S libre? Juste parce que's libre ne'ça ne veut pas dire que vous devez le manger. "

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Selon l'enquêteur principal du CDC, Stephen J. Onufrak, les bureaux peuvent aider leurs employés à faire des choix plus sains en proposant des choix plus sains, non seulement dans les cafétérias et les distributeurs automatiques, mais également lors de réunions et d'événements sociaux. "Une façon d'y parvenir consiste à intégrer les directives sur les services alimentaires et les règles relatives aux réunions saines aux efforts de promotion du mieux-être sur les lieux de travail", a déclaré Onufrak dans un communiqué de presse.

Cette histoire a été initialement publiée sur MarthaStewart.com.