Est-ce que dormir dans le même lit avec un animal de compagnie vous donne réellement une meilleure nuit de sommeil?

Nous savons que posséder un animal de compagnie peut vous rendre en meilleure santé et plus heureux, mais peuvent-ils également améliorer la qualité de votre sommeil? Voici ce qu'une étude récente a révélé.

Par Dan Nosowitz Mis à jour le 12 mars 2019 Sauvegarder Épingle FB Image reproduite avec l'aimable autorisation de Getty.

Les chercheurs ont interrogé 962 femmes américaines adultes, dont 93% avaient un chien ou un chat. Pour déterminer si un animal de compagnie avait une incidence sur leur qualité de sommeil, ils ont attribué à ces sujets l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh, qui, depuis la fin des années 80, constituait de facto l'enquête permettant d'évaluer la qualité du sommeil. Sur une période d'un mois, il pose une série de questions pour essayer de savoir combien de temps il faut pour s'endormir, combien de temps un sujet reste au lit sans dormir, s'il y a des troubles du sommeil, ce genre de choses. Considérant qu’il s’agit d’un sondage relativement nouveau et auto-déclaré, il n’ya en général pas tous ceux qui sont aussi précis que cela, il semble que c’est en fait assez efficace à la tâche..

Les résultats du test PSQI de ces propriétaires d'animaux sont un peu étranges. Dans le résumé de l’étude: & # x201C; Nos résultats ne montrent pas de lien étroit entre le statut de propriétaire d’animal de compagnie ou les conditions de partage du lit et la qualité du sommeil. " En d'autres termes, le PSQI n'a pas beaucoup changé selon que quelqu'un possède, ou couche avec, un chien ou un chat ou les deux, voire aucun. (Les auteurs ont noté que pratiquement tout le monde dort mal en général; rejoignez le club, n'est-ce pas?)

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Le PSQI n’était pas la seule chose que les chercheurs ont faite; ils ont également posé d'autres questions, en particulier sur les animaux domestiques, pour lesquelles le PSQI n'était pas vraiment conçu. Ils ont constaté que les propriétaires de chiens ont tendance à se coucher plus tôt et à se lever plus tôt que les propriétaires de chats, probablement en raison de la nécessité de promenades matinales.

Il y avait aussi une différence de perception. Les propriétaires de chiens ont signalé que les chiens qui dorment dans leur lit occasionnent moins de perturbations et un sentiment de confort et de sécurité plus fort que ceux que les propriétaires de chats ont eux-mêmes signalés. Étant donné que les chiffres PSQI n’indiquent pas réellement que dormir avec des animaux domestiques altère la qualité du sommeil, cela pourrait être davantage une indication des effets thérapeutiques que les chiens et les chats peuvent avoir sur leurs propriétaires. Une étude précédente a révélé qu’un seul chien dans la chambre à coucher ne changeait pas la qualité du sommeil de cette nuit, mais que les gens dormaient généralement mieux si le chien était ailleurs dans la chambre à coucher que le lit lui-même..

Les chercheurs ont déclaré qu'ils allaient encore travailler pour déterminer si ces différences auto-déclarées étaient réelles ou non..