9 façons de manger de l'avocat pour le petit déjeuner (ce n'est pas du pain grillé)

Nous ne refuserions jamais une nouvelle idée de petit-déjeuner à l'avocat.

Par Brierley Horton, MS, RD le 07 mai 2019 Sauvegarder Épingle FB

Cuisson aux oeufs d'avocat

Mettez votre jambon et vos œufs dans une moitié d’avocat pour le petit-déjeuner et vous obtiendrez un repas du matin contenant moins de glucides, ainsi qu’une bonne dose de fibres. Ce petit-déjeuner composé de quatre ingrédients est réalisable tous les matins, il se réunit en 25 minutes ou moins. Soit dit en passant: un de ces quatre ingrédients est tout l'assaisonnement de bagel, vous le savez donc's irrésistible.

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Paleo Avocat Oeufs Devilés

Les œufs diables ne doivent pas être réservés aux potlucks et aux hayons. Ils préparent également un petit-déjeuner savoureux et protéiné. Complétez votre petit-déjeuner aux œufs avec une tranche de pain grillé (si vous'ne pas suivre Paléo), des fruits frais ou du bacon.

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Omelette d'avocat au poivre

Ne faites pas que garnir vos œufs d’avocat et faites-les cuire dans votre omelette. Dans cette recette, l'avocat apaise le coup de pied du jalapeño et vous aidera à vous sentir rassasié. Les arômes de la compote de tomates grillées faite maison't être battu, mais vous pouvez échanger de la salsa fraîche achetée si vous're dans un manque de temps.

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Frittata aux haricots et à l'andouille du sud-ouest

Si vous ajoutez de l'avocat aux tacos et burritos du petit-déjeuner, pourquoi ne pas garnir une frittata d'avocat? Ce petit-déjeuner sain déborde d'oignons, de haricots et de poivrons doux, ainsi que d'avocat et de tomates pour vous aider à bien commencer la journée.

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Salades de petit déjeuner à l'avocat

Vous avez bien lu. nous're commence notre journée avec une salade. Préparez une salade pour le petit-déjeuner ou prenez-la sucrée. Quoi qu’il en soit, les avocats frais se marient délicieusement.

Salade Déjeuner

Oui, la salade peut être & # x2014; et & # x2014; au menu du petit-déjeuner. Cette salade touche toutes les catégories de petit-déjeuner: œufs, bacon, fruits, noix et même des morceaux de bagel à la place des croûtons. Cuire l'œuf sur le dessus, à votre convenance, qu'il soit poché, exposé au soleil, trop dur ou bouilli. nous're fans de n'importe quelle méthode avec un jaune qui coule donc il peut servir de "vinaigrette" supplémentaire.

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Salade d'avocat et d'ananas caramélisé

Voici une salade de fruits fraîche pour votre prochain brunch: un ananas sucré et caramélisé équilibré avec une poudre de chili chaude, un avocat crémeux, des baies sucrées et de la laitue romaine croquante.

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salade d'oeuf et avocat

Ce petit déjeuner à faible teneur en glucides est crémeux grâce à la mayonnaise et, bien entendu, à l'avocat, avec une touche étonnamment fraîche de jus de citron éclatant et de tranches de tomates juteuses. Les noix et les œufs durs vous apportent 10 grammes de protéines pour vous'll sera satisfait jusqu'au déjeuner.

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Recettes de petit déjeuner à l'avocat sur le pouce

Lorsque vous avez besoin d'un petit-déjeuner, vous pouvez l'apporter dans la voiture au bureau en voiture, essayez ces recettes de déjeuners à faire à base d'avocat..

Farine d'avoine avec œufs, avocat, cheddar et ciboulette ensoleillés

Donnez une touche de fraîcheur à votre gruau du matin et dégustez un œuf, un avocat, un fromage au goût prononcé et des herbes aromatiques. De plus, vous obtenez un petit-déjeuner riche en protéines et en fibres qui vous permettra de vous sentir pleinement rassasié jusqu'à midi. Pour l'emporter avec vous, assemblez la farine d'avoine dans un pot Mason ou un récipient en plastique réutilisable. Si vous le souhaitez, sautez la cuisson de l’œuf et achetez-en plutôt des œufs durs..

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Smoothie à l'avocat

Le mélange de l'avocat dans votre smoothie ajoute une texture riche et crémeuse, ainsi que des nutriments essentiels pour la peau et les yeux, comme la vitamine A, la lutéine et la zéaxanthine. La banane, le jus d'orange et le miel conservent la douceur attendue d'une recette de smoothie. Même s'il ressemble à un smoothie végétarien, celui-ci ne contient que des fruits..

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