Ces 6 petits déjeuners faciliteront vos matinées occupées

Le repas le plus important ne doit pas être difficile du tout.

Par Isabelle Dungan Mis à jour le 30 juin 2017 Save Pin FB Image reproduite avec l'aimable autorisation de Boy and the Rabbit

Ma grand-mère dit toujours que "le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée". Et elle's totalement raison. Quand on ne fait pas'Si vous mangez un bon petit-déjeuner, nous avons tendance à trop manger tard dans la journée, notre niveau d’énergie baisse et notre métabolisme ralentit. Mais parfois, préparer le petit-déjeuner semble si ardu! Cuire, manger et faire la vaisselle avant de se mettre au travail et de commencer une journée bien remplie est une tâche ardue. Mais ces six recettes de petit-déjeuner faciles et saines vont révolutionner votre routine de petit-déjeuner et probablement votre journée. Alors, retombez en amour avec le petit-déjeuner cet automne avec ces astuces simples et nutritives pour le petit-déjeuner.

Voici le parfait combo: l'œuf au four à l'avocat

Obtenez tous vos acides gras oméga 3 tôt le matin! Avec ce petit déjeuner génial, il ne vous manque plus qu'un avocat et des œufs bien mûrs. Il suffit de diviser l'avocat en deux, retirer le noyau, préchauffer votre four, casser les œufs dans l'avocat's pit pit et cuire au four pendant 15-20 minutes pendant que vous'se préparer pour la journée! Et ta-da… vous avez un petit déjeuner gluant, crémeux et nutritif en quelques minutes seulement. Obtenez la recette complète de Pop Sugar Fitness ici. CONSEIL: Découpez quelques-unes de vos herbes préférées ou ajoutez des épices de votre choix et saupoudrez-les pour obtenir un coup de pied supplémentaire! Nous aimons la ciboulette hachée et les flocons de piment rouge.

The Ultimate Breakfast Hack: une nuit d'avoine

Image reproduite avec l'aimable autorisation de Kath Eats

Ce petit déjeuner fera son effet toute la nuit pour vous. Tout ce que vous avez à faire est de vous lever, de rouler du lit et d'en profiter! Mais sérieusement, celui-ci est si facile et vous pouvez le changer avec des garnitures différentes pour le plaisir de toute la famille. ALERTE SPOILER: Il y a'S absolument aucune cuisine impliquée! Prenez simplement de l'avoine, faites-la tremper toute la nuit dans un yogourt et / ou du lait de votre choix et, le matin, sortez-les du lit et déposez-les dans votre bol! Ajoutez des fruits, des épices, des noix et même du beurre de cacahuète pour ajouter des protéines. Pour l’automne, nous suggérons de couper des pommes fraîches, des noix et quelques gouttes de cannelle. Mmmmm. Découvrez cette recette simple de Kath Eats. C'est aussi un excellent petit déjeuner à emporter pour vos enfants ou vous! Il suffit de le mettre dans un bocal à maçonner la veille et vous're bon aller.

Habille tes restes: mets un œuf dessus et appelle ça un délicieux jour

Image reproduite avec l'aimable autorisation d'Isabelle Dungan

Don't sais quoi faire avec la nuit dernière's les restes? Je fais: mets un œuf dessus! Embellir la nuit dernière's légumes, riz, steak - vous le nommez - et mettez un œuf dessus pour donner un coup de fouet protéiné à votre matinée. Cette photo est de mon petit déjeuner ce matin. J'ai chauffé hier soir'S restes de riz brun et de ratatouille, un œuf au plat et posez dessus. Pour garnir, j'ai ajouté du basilic frais et du persil, du sel et du poivre et de l'huile d'olive. Il's tellement bon. Et cela a pris littéralement cinq minutes. Vous pouvez le faire aussi! Soyez créatif avec ce que vous avez à la maison. Don't ont des restes? Sortez du congélateur un burrito sain et congelé et faites cuire un œuf à déposer. Cela fera de votre matinée un bon débutant, rapide et délicieux. De plus, il a gagné't faire sauter la banque.

Mélangez votre chemin à un jour de smoothie

Image reproduite avec l'aimable autorisation de Hello Glo

Si vous're rien ne me ressemble, il'Il est difficile pour vous de comprendre l’idée de manger un gros repas en tout début de matinée. Mais vous voulez de l'énergie, de la nutrition et du super carburant pour commencer votre journée. Alors, pourquoi ne pas le prendre sous forme liquide? Le smoothie de petit-déjeuner est une solution simple et rapide pour obtenir tous vos nutriments dès le départ - sans oublier de le mentionner.'s assez portable, vous pouvez donc l'emporter partout avec vous! Choisissez vos légumes, fruits, lait et protéines en poudre (nous aimons la protéine de chanvre!) Et mélangez-les pour une journée en douceur. Nous vous recommandons de tout préparer la nuit précédente - congelez vos fruits et mettez vos légumes dans un Ziploc au réfrigérateur - de cette manière, il vous suffira de les jeter au mixeur le matin! Découvrez ces 10 trucs smoothie de Hello Glo. Obtenez notre votre mélangeur, poussez, et lueur! CONSEIL: congelez vos restes de smoothies dans des sucettes glacées pour une délicieuse collation glacée plus tard dans la journée.!

Faites de chaque jour des vacances avec le petit-déjeuner Taco

Image fournie par Pop Sugar Food

Qui a dit qu'il fallait être en vacances pour savourer un petit-déjeuner luxueux et savoureux? Ce taco du petit déjeuner nous en veut plus. Remplacez votre routine de céréales sucrées par ce taco de petit-déjeuner savoureux que vous pouvez préparer en quelques minutes. Vous avez seulement besoin d'œufs, de légumes et / ou de fromage de votre choix et de tortillas de blé entier. Prenez les restes de taco la nuit ou ce que vous avez autour de vous pour faire de ce matin… le meilleur matin. Nous adorons cette recette simple de tacos pour petit-déjeuner de Pop Sugar Food.

C'est une chose: des crêpes dans un bocal à emporter

Image reproduite avec l'aimable autorisation de Boy and The Rabbit

Avez-vous envie de crêpes moelleuses, mais le temps presse? Appelez-nous fou, mais nous'Aimez ces crêpes dans un bocal… car ils peuvent voyager loin! Vous pouvez laisser tomber la plaque chauffante pour cette recette et mélanger simplement vos ingrédients, la coller au micro-ondes et cuire une minute. C'est trop beau pour être vrai? Nous avons trouvé cette recette géniale sur le garçon et le lapin's Blog - don'ne manquez pas celui-ci! Les enfants vont adorer aussi.

• Par Isabelle Dungan