Une belle peau à tous les âges

Chaque décennie apporte ses propres défis de beauté. Cependant, vous pouvez faire certaines choses à chaque nouveau chapitre - qu'il s'agisse de vos 20 ou 30 ans ou de vos 40 - 50 ans et plus - pour vous assurer que votre peau a une chance de se battre pour rester saine et belle!

Par Ayren Jackson-Cannady Mis à jour le 17 février 2017 Save Pin FB

• Nettoyez votre peau chaque nuit pour éliminer la saleté, l'huile, le maquillage et le stress de la journée. Exfoliez chaque semaine pour éliminer les accumulations de peau morte qui contribuent à l'encombrement des pores, à la texture terne et à l'acné. "Et, peu importe quoi, don'Andrea DeSimone, esthéticienne en biologie, prévient les imperfections. Le fait de cogner et de pousser les boutons peut provoquer des cicatrices qui peuvent prendre des mois à se débarrasser des.

• Une étude publiée dans Pédiatrie ont constaté que seulement 25% des adolescents portaient régulièrement un écran solaire. Si vous aviez 16 ans, vous aurez peut-être du retard à rattraper. Protection solaire régulière (pensez: à tout moment'r extérieur) protège contre les rides, les taches et la perte d'élasticité causées par l'exposition aux rayons ultraviolets.

• Des chercheurs de la Colorado State University ont découvert que, lorsque les gens consommaient un régime de protéines, de fruits et de légumes (et pas de glucides simples), ils avaient moins de poussées. Divulgation complète: Le groupe d'étude était constitué de chasseurs-cueilleurs indigènes de Nouvelle-Guinée. DeSimone suggère à la jeune fille moderne de prendre un supplément probiotique pour maintenir l'équilibre de la flore intestinale et maintenir son élimination régulière, essentielle pour une peau saine..

30 et 40 ans: soyez proactif

• Si votre régime alimentaire se compose de maïs soufflé, de petits gâteaux et de macaronis au fromage, il est peut-être temps de nettoyer les choses pour le plaisir de votre peau. Commencez la journée avec de l'eau chaude et du citron ou de la chlorophylle pour faire fonctionner le système's alcalin, qui aide à éliminer les impuretés ternes de la peau. Ou, buvez un jus boosté avec de la protéine en poudre - le'C’est une alternative salvatrice au bacon, aux œufs et au fromage en rouleau, explique DeSimone.

• Commencez à utiliser un sérum riche en antioxydants (nous aimons le sérum anti-rides intensif intense Neutrogena Ageless Intensives). Les antioxydants ralentissent et empêchent les radicaux libres de déclencher l'oxydation - un processus qui cause des dommages causés par l'oxygène, pouvant ainsi endommager les cellules, sous forme de taches cutanées et de ridules. 

• Les dermatologues recommandent également d'utiliser une crème de nuit à base de rétinoïde. Le rétinol et l’acide rétinoïque - formes de vitamine A - ont démontré leur capacité à repulper les rides et à déclencher la libération du collagène dans la peau..

• Soyez plus diligent avec un écran solaire. Selon l'American Academy of Dermatology, la plupart des gens appliquent seulement 25 à 50% de la quantité recommandée d'écran solaire (une once pour tout le corps). En règle générale, utilisez suffisamment de FPS pour recouvrir généreusement toute votre peau qui ne sera pas recouverte de vêtements.

Années 40 et 50: Hydrate, hydrate, hydrate!

• Indy Chabra, M.D., dermatologue à North Sioux City, dans le Dakota du Sud, déclare prendre une douche avec de l'eau tiède au lieu d'eau très chaude, car l'eau chaude élimine les lipides protecteurs naturels de notre peau et les assèche. Choisissez également des savons sans parfum, moins irritants pour la peau vieillissante..

• Commencez à consommer des suppléments d’huile de poisson oméga-3, contenant un ingrédient appelé acide eicosapentaénoïque (EPA) qui régule la production de pétrole, améliore l’hydratation et prévient l’acné des adultes. Il va hydrater et gonfler les cellules de l'intérieur, DeSimone dit.

• Don't entrer dans une ornière de soins de la peau. Si vous'Nous utilisons les mêmes produits depuis deux décennies,'s le temps de faire quelques ajustements. Apportez vos produits à un dermatologue, qui pourra vous conseiller sur ce qu'il faut continuer à utiliser et ce qu'il faut jeter pour obtenir une peau plus douce et plus lisse..

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• Par Ayren Jackson-Cannady