La connexion sommeil / peau

Vous savez ce qu'une série de nuits blanches fait à votre teint - augmente la monotonie, la sécheresse et les cernes. Vous savez maintenant pourquoi: de nouvelles recherches montrent que l'horloge biologique du corps joue un rôle important dans le fonctionnement et le vieillissement de la peau. Découvrez comment aider votre peau à respecter le programme approprié afin de ne pas réveiller un jour les rides et les ridules.

Par Krista Bennett DeMaio Mise à jour: 17 février 2017 Enregistrer l'épingle FB

Encore plus de preuves que le sommeil réparateur n’est pas un mythe: une étude récente menée sur des souris montre que'Le rythme circadien (notre horloge biologique responsable de dormir et de se réveiller au bout de 24 heures) est perturbé par, disons, le fait de lésiner sur les yeux fermés, la fonction des cellules souches est également perturbée. Lorsque les cellules souches suivent des schémas circadiens normaux, elles savent défendre notre ADN contre les rayons UV pendant la journée et réparer les dommages la nuit. Lorsque cet équilibre est rompu, la peau est plus exposée aux dommages de l'ADN et au vieillissement prématuré. Quoi's plus? Une étude distincte réalisée par le MIT a révélé que les rythmes circadiens chez les souris diminuaient naturellement avec l’âge. Les chercheurs ont empêché le ralentissement de l'horloge en renforçant un gène appelé SIRT1.

Bien qu'aucun traitement de soin de la peau ne puisse stimuler ce gène, les marques de cosmétiques utilisent ces découvertes récentes pour proposer de nouveaux moyens topiques de compenser lorsque votre rythme circadien est devenu rouge. Mais peuvent-ils aider? "Je pense que nous'Commencez tout juste à gratter la surface ici ", a déclaré David E. Bank, un dermatologue à Mount Kisco, NY." Mais je'je ne pense à rien'Vous obtiendrez une crème en vente libre qui aura un impact important sur la réinitialisation de la peau'rythme circadien. " 

Alors qu'est-ce qui va aider? En plus de bien dormir, ajoute Bank, ajoutez à votre routine quotidienne la liste habituelle d'ingrédients géniaux: rétinoïdes, peptides, antioxydants et crème solaire. Pendant la journée, aide la peau's défenses naturelles en utilisant un écran solaire à large spectre (au moins SPF 30) et des antioxydants, qui neutralisent les dommages des radicaux libres qui endommagent la peau. Essayez la lotion solaire anti-oxydante FPS 70 Neutrogena Age Shield pour le visage (11 $; neutrogena.com). La nuit, booster la peau's processus de réparation avec des rétinoïdes et / ou des peptides topiques, qui accélère le renouvellement cellulaire et augmente la production de collagène. Essayez le sérum anti-rides et hydratant Garnier Ultra-Lift 2-en-1 (17 $; ulta.com), qui contient du pro-rétinol.

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