Essaye ça! Prendre une photo chaque jour stimule votre humeur et votre bien-être

Allez-y: postez sur Instagram.

Par Hattie Hayes de Martha Stewart Enregistrer Épingler FB

Ce moment où quelque chose se passe et que le silence s'abat sur la pièce alors que tout le monde cherche son téléphone? Nous vivons pour ça. Qu'il's en publiant des photos de votre dernière fête du printemps ou en capturant le toast à l’avocat parfait'C est toujours un moment digne d’Instagram. Et de nouvelles recherches indiquent que le partage de ces photos peut être bénéfique pour la santé..

Dans une étude menée par Liz Brewster de l'Université de Lancaster et Andrew M. Cox de l'Université de Sheffield au Royaume-Uni, les participants qui prenaient une photo par jour et les affichaient sur les médias sociaux ont constaté des avantages multiples et un meilleur sentiment de bien-être..

• Obtenez nos meilleures idées pour la décoration avec des photos de téléphones intelligents!

Le groupe de travail était composé de photographes amateurs lus: utilisateurs des médias sociaux comme vous, âgés de 20 à 60 ans. Ces participants ont déclaré avoir déjà interagi avec les médias sociaux en publiant des photos régulièrement, mais aux fins de l'expérience, ils se sont assurés de partager une photo par jour pendant que les chercheurs suivaient le contenu de leurs photos, leurs légendes et leur relation avec leurs amis et leurs abonnés. Les chercheurs ont comparé les avantages de l'exercice au yoga ou au dessin tous les jours et ont indiqué que le partage quotidien de photos rendait les participants plus conscients et plus engagés..

À la fin de l'étude, les participants ont parlé de leurs expériences lors d'entretiens téléphoniques. Les participants ont constaté que cela les avait aidés à rechercher des "expériences inédites" et à trouver quelque chose d'intéressant à documenter chaque jour. Un répondant a déclaré dans son interview téléphonique: "Il'C’est vraiment bien de pouvoir prendre ces cinq minutes chaque jour pour faire quelque chose de légèrement créatif, ce que j’aime faire et qui est bon pour le bien-être. Il's positif en ce qu'il me donne quelque chose à rechercher. "

• Apprenez à faire un affichage de photo de bricolage.

L'exercice a également aidé les participants à se connecter avec leurs communautés. Un participant a expliqué que dans la soirée, il s’est senti obligé de parler à ses amis et collègues de la photo'd pris ce jour, comment ils'd choisi le sujet et pourquoi ils prenaient des photos tous les jours. D'autres ont signalé que l'affichage d'images les avait aidés à rester en contact avec les membres de leur famille et à se remémorer les souvenirs que les nouvelles photos leur avaient fait penser. Un participant a déclaré que la conversation autour des photos était la partie la plus importante de l'expérience et qu'ils étaient reconnaissants d'avoir l'occasion de se connecter avec d'autres.

Même hors ligne, vous pouvez toujours regarder les photos que vous prenez tous les jours. Envisagez de transformer vos photos quotidiennes en décor pour la maison ou même de faire cadeau de projets photo amusants à vos amis. Allez-y, soyez la personne qui photographie le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, à condition de partager ces clichés avec vos amis et votre famille.!

Cet article a paru à l'origine sur marthastewart.com.

• Par Hattie Hayes de Martha Stewart