4 choses faciles à faire pour un corps et un esprit en bonne santé

Ces conseils seront toujours une bonne pratique en cette période de l'année.

Par Elizabeth Traynor Mis à jour: 17 février 2017 Sauvegarder l'épingle FB Ferme terrestre

Nous aimons vraiment les vacances, mais ce que nous Don't l'amour est l'épuisement professionnel qui peut parfois accompagner la haute saison! Avec la pression liée à l'organisation de fêtes (et de sauts!), À la remise de cadeaux, à la recherche de vêtements et à beaucoup de cuisine et de repas, nous arrivions parfois en janvier avec un sentiment de fatigue et d'absence d'enthousiasme pour l'année à venir. Mais cette année, nous voulons commencer 2017 sur une bonne note en évitant l’usure des vacances. Nous avons parcouru toutes les routes pour trouver nos astuces préférées en matière de santé et de bien-être pour vous aider à déjouer les ruées des fêtes et les maux de tête! Découvrez les quatre meilleures façons de prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre esprit en cette période des fêtes:

1. Nutrition nourrie

Ferme terrestre

Bonbons, biscuits, repas copieux, boissons des fêtes & # x2014; sans oublier les bagels nécessaires le lendemain matin & # x2014; peut nous laisser sentir moins que génial. Cette saison est une mine de menus moins qu'idéaux. Pendant que's amusant de se livrer de temps en temps, vous ne'Je ne veux pas en faire trop et jeter tout votre corps à l’aise. Donc cette année, nous'Nous concentrons nos efforts sur le remplissage de notre corps avec une nutrition adéquate et des aliments complets pendant la saison des vacances. Earthbound Farm a mis au point un excellent guide pour les différentes ressources que nous pouvons obtenir à partir d'aliments spécifiques. nous'll l’imprimera comme référence entre maintenant et le Nouvel An's jour et peut-être dans les mois qui suivent aussi.

2. Obtenez le zen avec le yoga au coucher

Fitwirr

Un bon programme d'exercices est bénéfique à tout moment de l'année. Mais bouger et s’étirer pendant les vacances et pendant les saisons les plus froides est particulièrement important:'C'est également un excellent moyen de faire face au stress saisonnier qui pourrait survenir. Faites-vous un objectif de vous entraîner trois ou quatre fois par semaine dans un entraînement stimulant.'Assurez-vous de noter un nouveau printemps dans votre démarche cette saison. Cette année, nous'Nous allons ajouter des poses de yoga de Fitwirr au coucher à notre routine quotidienne de bien-être. Le yoga est excellent pour vous (nous le savons tous), mais nous apprécions également le fait que ces poses sont conçus pour vous détendre, vous préparant à passer une bonne nuit.'s sommeil. Et nous en avons tous besoin pendant la saison des vacances!

3. Planification des voyages organisés et sans stress

Perdre la carte

'C’est la saison des voyages, et nous haïssons ces longues lignes de sécurité, ces embouteillages de bout en bout et tous les types de moyens de transport. La meilleure façon de prendre soin de soi en voyage? Préparation. Nous faisons les réservations longtemps à l’avance, nous emballons efficacement en utilisant ces conseils d’emballage et nous nous donnons plus de temps pour arriver à votre destination.'re va. Personne ne veut se sentir plus pressé que nécessaire! Notre arme secrète est ce guichet unique de ressources de voyage de Lose The Map. La page présente des sites proposant des conseils, des informations et de l'inspiration..

4. Faites-vous plaisir

L'Everygirl

Notre dernier conseil? Traitez-vous comme une personne sur votre liste de cadeaux cette saison… signifie, offrez-vous du temps de qualité et des soins! Everygirl est un excellent guide pour les petites méthodes de gâterie, et nous're assez excité de les essayer tous. La bonne playlist peut susciter la bonne humeur un jour où vous'Nous avons une montagne de choses à faire. Certains masques de bricolage et un bain chaud sont d'excellents moyens de réduire le stress. Et faire une pause dans les achats, l’emballage et la fête pour se lover avec une couverture et lire un bon livre? Assez inestimable.

• Par Elizabeth Traynor