4 façons simples de réduire votre temps d'écran

Si vous avez l’impression que la technologie vous envahit la vie, il serait peut-être temps de faire quelque chose. Utilisez ces conseils simples pour réduire le temps passé devant votre famille sur un écran.

Par Hannah Bruneman Mis à jour le 20 février 2019 Sauvegarder Épingle FB

1. heure de l'écran App

Même les entreprises de technologie souscrivent au désir de la société de passer moins de temps à l’écran. À tel point que les produits Apple dotés d'iOS 12 sont dotés d'une nouvelle fonctionnalité permettant de surveiller l'utilisation des technologies. La durée de l'écran peut être trouvée dans les paramètres de votre téléphone ou de votre tablette. Appuyez sur pour l'allumer et vous pouvez voir un rapport quotidien détaillé sur votre utilisation de votre iPhone ou de votre iPad..

En plus d'en apprendre davantage sur vos habitudes technologiques, Screen Time vous permet de définir vos propres limites quant au temps que vous passez sur les applications, les réseaux sociaux et les jeux. Une fois que vous avez atteint votre limite, iOS bloquera l'accès à ce logiciel. Vous pouvez également consulter les rapports de vos enfants et leur fixer des limites afin qu'ils puissent se concentrer sur leurs devoirs ou leur temps de jeu physique..

2. Désactivez Netflix Auto-Play

Nous avions tous l'intention de ne regarder qu'un seul épisode de notre émission préférée sur Netflix. Mais, au moment où le générique commence à rouler, nous passons au prochain épisode avant même que nous ayons la possibilité d'éteindre la télévision. À partir de là, c’est un cycle sans fin, et vous vous retrouvez en frénésie pour regarder le reste de la nuit..

Heureusement, Netflix propose une solution à ce problème. Grâce à vos paramètres, vous pouvez désactiver la fonction de lecture automatique. Pour ce faire, connectez-vous à votre compte, cliquez sur Paramètres de lecture, puis décochez la case "Lire l'épisode suivant automatiquement". & # X201D; Vous aurez plus de contrôle sur vous-même pour éteindre le téléviseur lorsque vous aurez le choix de le faire..

3. Sortez les téléviseurs de la chambre

Le moyen le plus simple de limiter votre temps d'écran est de vous débarrasser complètement des écrans. Toutefois, dans le climat actuel, cela est plus facile à dire qu'à faire. Au lieu de purger tous vos téléviseurs, téléphones et ordinateurs, retirez-en quelques-uns. Par exemple, débarrassez-vous de la télévision dans votre chambre. Cela vous obligera à lire un livre avant de vous coucher ou à écouter un podcast pendant que vous vous préparez le matin. De plus, si le seul téléviseur de la maison est dans le salon, la famille sera obligée de se réunir pour suivre le dernier épisode..

4. Charge dans la cuisine

Garder la technologie hors de vue le gardera aussi à l’esprit. La plupart des gens gardent leur téléphone sur leur table de chevet pour se recharger pendant leur sommeil. Cela peut perturber les habitudes de sommeil si vous recevez un texte au milieu de la nuit ou si vous tentez votre tentation pendant que vous essayez de vous endormir..

Au lieu de cela, déplacez le chargeur de votre téléphone dans la cuisine et vous ne serez pas tenté de sortir du lit pour consulter vos notifications. Si vous êtes l’une des nombreuses personnes qui comptent sur leur téléphone pour les réveiller le matin, suivez l’ancien itinéraire et obtenez un réveil.

• Par Hannah Bruneman