4 signes que vous avez besoin d'une pause technologique

Les gadgets vous facilitent-ils la vie? Si l’un de ces symptômes vous décrit, il est temps de procéder à une cure de désintoxication numérique..

Par Leslie Pepper Mis à jour le 17 février 2017 Save Pin FB

1. Vous're un maître multitâche. Vous pouvez envoyer un courrier électronique à un client, programmer une réparation de voiture depuis votre ligne fixe et envoyer un SMS à votre adolescent simultanément. Sauf que tu peux vraiment't. "Le multitâche est un mythe", déclare le psychologue en recherche Larry Rosen, auteur de iDisorder (Palgrave Macmillan). Des études montrent que les personnes accomplissent des tâches beaucoup plus rapidement lorsqu'elles les abordent une à la fois. Par souci d'efficacité, restez concentré et désactivez les sonneries et les alertes concurrentes..

2. Votre patience est perpétuellement faible. Vous pouvez réserver un vol international en 20 secondes, alors pourquoi cette personne prend-elle à jamais pour traverser la rue? "La rapidité de la technologie nous a rendus plus exigeants hors écran", a déclaré Rosen. Soyez reconnaissant que la vraie vie avance à un rythme plus lent. Dans la plupart des cas, une minute supplémentaire ou deux gagnées't faire ou casser.

3. Vous vous sentez nu sans votre téléphone. En apparence, un smartphone semble être le parfait ennuyeux: jouer avec des jouets technologiques stimule la production de dopamine, une substance chimique qui fait du bien au cerveau. Avec le temps, cependant, cela peut créer un sentiment de dépendance vis-à-vis de votre appareil, avertit Rosen. Donnez une pause à votre cerveau et permettez-vous de profiter de vos moments d'inactivité.

4. Vous vérifiez votre boîte de réception et brûlez le poulet. Comment est-ce arrivé? Vous vous êtes assis pour lire un courriel de votre fille's professeur de ballet. Ensuite, vous avez cherché des justaucorps, ce qui vous a conduit à des vidéos de récitals de danse sur YouTube, ce qui vous a conduit à des bloopers de Dancing with the Stars, qui sont tellement bons pour le dîner. La prochaine fois, évitez le trou du lapin en réglant une minuterie pour votre session Web. (Et juste pour être sûr, définissez un pour le poulet, aussi.)

• Par Leslie Pepper