L'année dernière, près de 213 000 femmes américaines ont reçu un diagnostic de cancer du sein. Bonne nouvelle: il existe des moyens de réduire vos chances.
Par Liz Galst Mis à jour: 17 février 2017 Sauvegarder l'épingle FB
ellipse Plus Twitter Courrier Email Imprimer iphone Envoyer un commentaire par message texte La santé des seins est délicate. "La première chose à retenir est que réduire le risque de cancer du sein ne revient pas à réduire le risque de maladie cardiaque ou de diabète", déclare la Dre Susan Love, médecin et auteure de Dr. Susan Love's livre du sein . "Nous ne't avoir une liste de règles qui, si vous les suivez, peuvent vous garantir que vous avez gagné't obtenir le cancer du sein. "Règles, peut-être pas. Mais suggestions fortes, beaucoup. Voici sept des plus importantes:
Continuer à avancer Exercice isn't juste bon pour votre tour de taille - il's bon pour vos seins aussi. En fait, plus de 35 études montrent un lien entre un exercice physique régulier et un risque de cancer du sein réduit. Combien as tu besoin? "Trois ou quatre heures d'activité par semaine", déclare Leslie Bernstein, spécialiste de la prévention du cancer du sein à l'Université de Californie du Sud.'s École de médecine Keck. Plus l'exercice est vigoureux, mieux c'est..
Boire moins Des études récentes montrent que boire un verre de vin ou de bière par jour peut augmenter le risque de cancer du sein d'environ 10%. Plus la consommation d'alcool est grande, plus le risque est grand.
Remplacer les hormones soigneusement En 2002, des chercheurs ont découvert que les femmes sous hormonothérapie substitutive contenant à la fois des œstrogènes et des progestatifs augmentaient leur risque de cancer du sein de 24%. Cela a entraîné une chute abrupte de l’utilisation du THS, ce qui a entraîné une chute abrupte des taux de cancer du sein sensible aux œstrogènes. Presque tous les médecins s'accordent désormais pour dire que l'utilisation à long terme du THS est dangereuse, mais beaucoup pensent que l'utilisation à court terme est probablement justifiée chez les femmes présentant des symptômes graves de la ménopause, déclare le Dr Wendy Chen, oncologue et épidémiologiste à Boston.'s Institut du cancer Dana-Farber. "Mais minimise le temps que tu're dessus. Idéalement, cela devrait durer moins d’un an ou deux », dit-elle..
Surveillez votre poids Le gain de poids est lié à des taux plus élevés de cancer du sein. Si perdre du poids s'avère trop difficile, Chen suggère un objectif toujours valable: "Essayez de ne pas prendre de poids après la ménopause", dit-elle, lorsque le risque de cancer du sein est le plus élevé..
Testez vos gènes Un faible pourcentage de femmes présente un risque extrêmement élevé de développer un cancer du sein ou de l'ovaire à la suite de deux mutations génétiques, appelées BRCA-1 et BRCA-2. Si vous avez de forts antécédents familiaux de cancer du sein ou de l’ovaire, demandez à votre médecin des conseils et des tests génétiques. L'information peut clarifier votre risque et vous aider à évaluer vos options.
Obtenez une mammographie Les mammographies annuelles sont importantes pour les femmes de 40 ans et plus et peuvent aider à attraper la maladie tôt, quand elle survient.'s plus facile à traiter. La loi fédérale exige que vous receviez votre rapport de mammographie par la poste, rédigé en des termes que le profane peut comprendre. "Si vous ne'ne recevez pas un message du centre, appelez, "dit Love.
Faire un changement "Si nous'va prévenir le cancer du sein et pas seulement le traiter ", dit Love," nous'Il va falloir commencer à exiger des recherches sur la prévention. "L’une des façons de le faire est de visiter le site Web de la Coalition nationale contre le cancer du sein, stopbreastcancer.org, et de cliquer sur" Rejoindre notre liste d’emails ".'Vous recevrez des alertes régulières pouvant vous aider à participer à la cause. Ou trouvez un groupe d'action contre le cancer du sein près de chez vous en contactant un hôpital local.
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