Attaquez vos allergies

Choses simples que vous pouvez faire (et prendre) pour contrôler vos symptômes d'allergie.

Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB

Outre l'inconfort évident, les allergies saisonnières peuvent avoir une incidence sur la qualité de vie. Les allergies peuvent affecter la mémoire et l'attention, et si elles ne sont pas traitées, elles peuvent entraîner des infections de l'oreille, des problèmes de sinus et l'asthme..

Il existe des médicaments que vous pouvez prendre et des choses simples à faire pour vous protéger. Mais vous devez d’abord savoir ce que vous're up contre.

Les allergies surviennent lorsque votre système immunitaire - qui protège normalement votre corps contre les agents envahisseurs - réagit à une fausse alerte. Lorsqu'une personne allergique inhale du pollen ou des spores de moisissure, le système immunitaire identifie faussement ces particules étrangères comme une menace et se mobilise pour attaquer en produisant de grandes quantités d'anticorps appelés IgE..

Chaque anticorps IgE est spécifique à une substance produisant une allergie, telle que l’herbe à poux ou le chêne, et monte la garde dans les tissus du nez et des yeux..

Libère des produits chimiques

Lorsque l'anticorps rencontre son allergène spécifique, il signale à l'organisme qu'il doit libérer une multitude de produits chimiques protecteurs, notamment l'histamine. Dans les 30 minutes qui suivent, les petits vaisseaux sanguins de votre nez s'élargissent et engorgent les tissus, ce qui provoque un nez bouché. Les glandes agissent en produisant du mucus, ce qui provoque des reniflements. Quatre à six heures plus tard, d'autres produits chimiques et protéines signalent à d'autres cellules inflammatoires de se joindre à l'action. Le résultat: mucus épais et congestion nasale pouvant durer 24 heures.

"Vous pouvez avoir des symptômes toute la nuit, même si vous étiez exposé le matin", déclare le Dr Alkis Togias, professeur agrégé de médecine au Johns Hopkins Asthma and Allergy Center..

Voici comment les experts recommandent de garder les envahisseurs invisibles à distance.

À la maison, limitez votre exposition au pollen et aux spores de moisissures extérieures en gardant toutes les portes et fenêtres fermées (même la nuit) et la climatisation en marche. "Là'Le Dr Tim Sullivan, professeur de médecine à la faculté de médecine de l’Université Emory, a réduit de cinq fois les particules de pollen en gardant les fenêtres fermées. Un filtre électrostatique à haute efficacité ou un système d’épuration de l’air sur votre climatiseur central, ou Le filtre HEPA (portable accumulateur de particules à haute efficacité) dans votre chambre à coucher (ou dans les pièces où vous passez beaucoup de temps) peut piéger les spores de moisissure et le pollen.

Lorsque vous conduisez, laissez la fenêtre de la voiture ouverte et mettez le climatiseur en mode de recirculation afin que l'air ne circule pas.'ne pas venir de l'extérieur. Parce que la moisissure aime l'air sombre et humide de votre voiture's système de climatisation, faites fonctionner l’air pendant quelques minutes avant de monter et de partir, explique le Dr Donald Pulver, professeur adjoint de médecine à l’Université de Rochester. Cela éliminera les spores de moisissures susceptibles de se développer.

Déshumidificateur peut aider

La plupart des personnes souffrant d'allergies saisonnières sont également allergiques aux moisissures d'intérieur, aux acariens et aux squames d'animaux. Pour réduire les moisissures, achetez un déshumidificateur et placez-le au sous-sol pour réduire l'humidité. Assurez-vous simplement de changer le réservoir d'eau régulièrement pour éviter la formation de moisissure. Acariens - insectes microscopiques qui se nourrissent de cellules mortes de la peau - adorent les tapis et la literie. Pour atténuer leur impact, lavez la literie à l'eau chaude et installez du parquet dans votre maison..

En ce qui concerne les animaux domestiques, essayez de les garder à l'extérieur. Si ce's pas une option, gardez-les propres et brossés. Certaines études ont montré qu'un bain hebdomadaire réduit les taux d'allergènes dans l'air des animaux domestiques.

Comme les allergènes sont transportés par les vents, les jours chauds, secs et venteux ont tendance à avoir des comptes de pollen plus élevés que les jours frais, humides, sans vent. Et bien qu'aucune étude n'ait montré le meilleur moment de la journée pour la moindre exposition au pollen, tôt le matin, juste après le lever du soleil est probablement la zone sans éternuement, déclare le Dr Harold Nelson du Centre national de médecine et de recherche juives de Denver..

Écoutez le taux de pollen local, même si les échantillons ont été prélevés 24 heures avant le rapport. Si le nombre est en baisse, vous pouvez toujours avoir des problèmes. Cette's parce que votre nez et vos yeux deviennent de plus en plus hyperréactifs après avoir rencontré du pollen jour après jour pendant la saison des allergies,'t prendre beaucoup pour avoir une réaction.

Les pelouses contiennent de la moisissure et du pollen d'arbres et de l'environnement, alors demandez à quelqu'un d'autre de tondre votre pelouse. Si tu peux'Si vous ne trouvez pas quelqu'un pour vous occuper de cette tâche, portez un masque sur votre nez et votre bouche. Un masque anti-poussière ordinaire a gagné't faire beaucoup parce que ça ne't bloquer les minuscules particules offensives. Le Dr James Thompson, directeur des services techniques botaniques de Bayer Corporation, recommande de trouver un masque excluant les particules de 12 à 25 microns. En outre, ce que vous plantez dans la cour peut affecter vos symptômes. Les arbres de chêne, de frêne, de bouleau et d'olivier produisent des quantités massives de pollen, déclare le Dr Pulver.

Appliquer des compresses froides sur vos yeux peut faire des merveilles pour atténuer les yeux rouges et irritants qui rendent la saison des allergies insupportable. De nombreux experts recommandent d'utiliser des gouttes pour les yeux refroidies au réfrigérateur pour un soulagement accru. Si vos yeux sont irrités, ne't porter des lentilles de contact; ils peuvent piéger le pollen contre vos yeux. (Consultez d'abord un professionnel de la vue avant d'utiliser des gouttes pour les yeux tout en portant des lentilles.) Les substituts de larmes utilisés plusieurs fois par jour peuvent aider à laver et à diluer les allergènes..

Les drogues sont des alliés fidèles. Les décongestionnants nasaux agissent en quelques minutes pour rétrécir les vaisseaux sanguins dilatés dans le nez et améliorer ainsi les tissus nasaux enflés. Les décongestionnants oraux réduisent également la congestion nasale, bien qu’ils prennent un peu plus longtemps pour être efficaces. Les antihistaminiques, en vertu de la lutte contre l'histamine, combattent le nez qui coule et les yeux qui piquent, mais font peu pour lutter contre la congestion nasale.

Les drogues ont des inconvénients

Quel que soit le médicament que vous choisissez, sachez que la plupart des médicaments en vente libre présentent également des inconvénients. Les sprays nasaux décongestionnants ne peuvent être utilisés que pendant quelques jours avant de produire également un effet de rebond, obstruant ainsi votre nez. Les versions orales peuvent causer de l'insomnie et de la nervosité et peuvent ne pas être sans danger pour les personnes souffrant d'un rythme cardiaque anormal, d'une pression artérielle élevée et d'une maladie cardiaque ou thyroïdienne.

Les antihistaminiques vendus sans ordonnance peuvent provoquer de la somnolence et nuire au traitement de la pensée et à la vigilance pendant le jour, même pris de nuit..

"Les gens fréquemment don'Le Dr Mark Dykewicz, professeur agrégé de médecine interne à la Division des allergies et de l’immunologie de l’Université de St. Louis, a le sentiment que leurs performances au volant sont altérées par ces médicaments », a déclaré le Dr Mark Dykewicz.'t somnolent à cause de ces médicaments, la conduite et la réflexion sont souvent négativement affectées.

Les antihistaminiques d'ordonnance récents, tels que Claritin, Zyrtec et Allegra, soulagent les symptômes d'allergie courants, mais peuvent vous rendre moins somnolent si vous prenez la dose standard..

Si vous présentez des symptômes chroniques pendant toute la saison des allergies, la prise régulière d'un antihistaminique peut s'avérer plus efficace que la prise d'une pilule de temps en temps. Étant donné que les antihistaminiques oraux ne soulagent guère la congestion nasale, votre médecin peut vous suggérer d’utiliser une association antihistaminique non décongestionnant ou d’associer un antihistaminique à un spray nasal stéroïde..

Les traitements de référence recommandés par de nombreux allergologues sont les sprays nasaux à base de stéroïdes. Le Dr Pulver a constaté que les nouveaux médicaments d'ordonnance - tels que Nasonex, Rhinocort, Flonase et Nasacort - étaient quatre fois plus efficaces que les antihistaminiques plus anciens pour prévenir et traiter les symptômes. Particulièrement efficaces dans les cas graves, ces sprays soulagent les démangeaisons, les éternuements, l'écoulement nasal et la congestion nasale, principalement grâce à un effet anti-inflammatoire. Les chercheurs ont également découvert que les stéroïdes nasaux pouvaient améliorer le sommeil et réduire la fatigue diurne des personnes souffrant de rhinite allergique toute l'année. De nombreux allergologues recommandent aux patients d’utiliser une combinaison d’un spray nasal stéroïde et d’un antihistaminique oral..

Le spray nasal salin est une autre arme puissante contre les allergies. Un spray peut libérer le mucus nasal et humidifier les voies nasales. Les antihistaminiques peuvent maintenant être dirigés vers le nez, grâce à Astelin, le premier vaporisateur nasal antihistaminique approuvé dans ce pays. Comme les variétés orales, ce médicament est plus efficace lorsqu'il est utilisé régulièrement. Mais contrairement aux antihistaminiques oraux, Astelin semble également améliorer la congestion nasale..

Quel que soit le médicament que vous prenez, il'Il est préférable de commencer quelques semaines avant le début de la saison des allergies. "La prémédication bloque les réactions allergiques", déclare le Dr Pulver. Pour de meilleurs résultats, utilisez quotidiennement un antihistaminique (oral ou nasal) ou un stéroïde nasal. Et soyez patient. Donnez votre cours de traitement jusqu'à quatre semaines avant de lever le drapeau blanc.