Contre le mal de dos avec le sommeil

Luttant avec le dos douloureux (ou la tête, ou la hanche)? Obtenez vos z.

Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB

Dans une petite étude, les volontaires bien reposés étaient 25% moins sensibles à la douleur que ceux légèrement privés de sommeil.

Un truc pour avoir 40 clins d'œil: Bloquez plus de temps que nécessaire. Les sujets de l'étude qui ont accepté de passer 10 heures par nuit au lit ont somnolé près de 9 heures, tandis que ceux qui ont suivi leur routine nocturne régulière ont dormi un peu plus de 7 heures (et étaient fatigués le lendemain).

Donnez-vous un coucher et respectez-le!