Buste de votre ornière

Quatre façons de bouleverser votre routine et de gagner plus de bonheur.

Par Leslie Pepper Mis à jour le 17 février 2017 Save Pin FB

Il'C’est une chose d’être une créature d’habitude. Il's un autre à être coincé dans une ornière.

"Au fur et à mesure que nous nous installons dans nos habitudes, nous sommes moins enclins à rechercher de nouvelles expériences", explique la psychologue Marci Fox, Ph.D., coauteure de Think Confident, Be Confident (Perigee Trade). "Nous pensons que j'ai gagné't être capable de faire ça ou je'Je vais m'embarrasser. "Mais don'ne laissez pas le doute vous retenir.

Essayez ces mouvements aujourd'hui!

1. Faire un nouvel ami. Dans les années les plus occupées de l'âge adulte, nos cercles sociaux ont tendance à se contracter. Renverser la tendance et nouer des liens avec d’autres sont un moyen sûr de vaincre le blues, dit Fox. La plus grosse erreur de recrue? En attendant que quelqu'un d'autre prenne l'initiative. Démarrer un club de lecture ou demander à un collègue de prendre un café.

2. Améliorez votre style. S'installer pour le même look année après année peut vous laisser l'air fatigué, dit Fox. Sortez de votre zone de confort en vous faisant couper les cheveux ou en portant un foulard coloré. "Il'Je vais vous donner un coup de confiance qui illumine vos perspectives, "dit-elle.

3. Poursuivre une seconde carrière. La profession que vous avez choisie à 22 ans'T devez durer jusqu’à la retraite. "Les Américains travaillent et vivent plus longtemps que jamais", a déclaré Fox. "Ces jours-ci'Il n’est pas inhabituel de changer de carrière une ou deux fois. "Abordez le grand saut par petits pas: parlez à des personnes du domaine de votre choix, définissez les exigences et répondez-y une à la fois..

4. Adoptez un passe-temps délicat. Violon isn'Pas seulement pour les prodiges, dit Fox. Peut-être toi'Nous avons toujours voulu apprendre un instrument, le travail du bois ou une langue étrangère. L'acquisition de compétences peut apaiser le stress et aiguiser vos pensées. Cherchez des cours dans un collège local et demandez si vous pouvez en vérifier un avant de vous inscrire.

• Par Leslie Pepper