Si les crèmes topiques ne vous soulagent pas, essayez cette alternative..
Selon Lon Castle, M.D., instructeur au Baylor College of Medicine de Houston, les baumes pour sportifs sont un buste pour soulager les muscles endoloris..
"La chaleur générée lors de son application aide probablement plus que la crème elle-même", déclare le Dr Castle..
Le baume'L’effet de chaleur, provoqué par des composés mentholés, atteint la peau mais ne pénètre pas plus profondément. "Le menthol augmente le flux sanguin vers la peau mais ne favorise pas la guérison des muscles", explique le Dr Castle..
Si vous trouvez un soulagement à utiliser le baume, il gagne'ne fais aucun mal. Mais pour un véritable muscle endolori, le Dr Castle recommande de geler un muscle blessé pendant 15 à 20 minutes..
Retirez ensuite la glace pendant 30 minutes et réappliquez-la pendant 15 à 20 minutes supplémentaires. Le lendemain matin, faites chauffer pendant 15 minutes, puis répétez la procédure de glaçage la nuit. Faites cette routine du matin et du soir sur la glace pendant deux à trois jours et vos muscles endoloris devraient commencer à se sentir mieux. (Si non, il's le temps de voir votre médecin.)
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