Intelligence émotionnelle

Voici comment aider votre enfant à apprendre à maîtriser ses émotions difficiles et à être sensible aux sentiments des autres.

Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB Insistez sur la sensibilité envers vos enfants.

Les parents et les éducateurs soucieux de transformer les enfants en adultes ayant du succès le savent bien'Il est important que le petit Johnny sache lire, qu'il ne soit pas une patate de canapé et qu'on lui donne amplement l'occasion de développer l'estime de soi..

Cependant, au cours des dernières années, un autre concept éducatif a fait son chemin: cultiver un "quotient d'intelligence émotionnelle" - ou EQ.

John D. Mayer, chercheur et professeur associé de psychologie à l'Université du New Hampshire, et Peter Salovey, professeur de psychologie à l'Université de Yale, ont inventé le terme "intelligence émotionnelle" en 1990 après avoir exploré les relations entre les fonctions cognitives du cerveau (telles que la mémoire). , raisonnement, jugement et pensée abstraite) et affectez (y compris les émotions, les humeurs et les sentiments de fatigue ou d’énergie).

Ils décrivent l'intelligence émotionnelle comme la capacité de reconnaître ce que vous ressentez et ceux de votre entourage, ainsi que la capacité de générer, comprendre et réguler les émotions..

Une fois étiqueté, le concept d'intelligence émotionnelle s'est rapidement répandu. En 1995, Daniel Goleman, psychologue et écrivain pour Le New York Times, développé la théorie de Mayer-Salovey, affirmant que l'art de comprendre et de gérer les émotions humaines "peut compter plus que le QI" pour déterminer si une personne mène une vie réussie. Goleman'livre s, Intelligence émotionnelle (Bantam Books, 1995), a passé un an sur la liste des meilleures ventes du New York Times et a été félicité par des psychologues ravis que les passions humaines soient enfin respectées.

Follement exagéré?

Mais l'intelligence émotionnelle est-elle vraiment plus importante que le QI? De telles affirmations sont "extrêmement exagérées", dit Mayer. Néanmoins, il pense qu'il est logique que l'intelligence émotionnelle joue un rôle important dans la parentalité, le maintien de relations intimes et l'établissement d'amitiés. Et à cause de l'égalisation's importance, apprendre aux enfants à mieux gérer les émotions gagne en popularité.

Par exemple, au Search Institute de Minneapolis, aider les enfants à développer leurs forces personnelles est un élément essentiel de leur philosophie. Peter L. Benson, président de l'institut, a déclaré que la société s'était trop concentrée sur la mesure du QI et qu'elle ne s'était pas assez concentrée sur l'encouragement des "actifs internes". Ces atouts comprennent: compassion, motivation à atteindre, engagement pour l'égalité et la justice sociale, intégrité, honnêteté, responsabilité, retenue, capacité de planification et de prise de décision, estime de soi, détermination et sens positif de l'avenir personnel..

"Il'Il est tout aussi important d’élever les personnes qui ont de fortes compétences sociales ", déclare Benson, auteur de Tous les enfants sont nos enfants (Jossey-Bass, Inc., 1997) et Ce dont les enfants ont besoin pour réussir (Free Spirit Publishing, 1998). Bien sûr, tout pourrait être appris à l'âge adulte, dit-il. "Mais ça's dix fois plus facile et beaucoup moins coûteux de le faire tôt, en tant que communautés. "

Au moment où une personne atteint l'âge adulte, les habitudes émotionnelles sont assez bien définies, reconnaît l'auteur Goleman. Pour changer, un adulte doit désapprendre, puis réapprendre, un comportement - souvent avec l'aide d'un thérapeute.

Aidez votre enfant à apprendre à gérer les émotions positives et négatives.

L'intelligence émotionnelle fonctionne avec les styles ou les traits de personnalité, dit Mayer. Les gens peuvent être émotionnellement intelligents, qu'ils soient extravertis ou introvertis, chaleureux ou distants, émotifs ou calmes. Il's le développement d'attributs comme la capacité de résoudre les conflits, la motivation personnelle ou le contrôle des impulsions qui, de l'avis des promoteurs, peuvent beaucoup contribuer à la santé de l'enfant's ultime succès.

"Je ne pense presque jamais au succès dans ce sens traditionnel de réussite professionnelle", a déclaré Benson. "Quand nous'En ce qui concerne les enfants et les adolescents, nous parlons tout d’abord du succès pour pouvoir prospérer, pour démontrer des comportements positifs dans une société complexe, pour apprendre à être un donneur, un serveur des autres membres de la communauté, en sachant devenir un leader, et savoir prendre soin de sa propre santé ".

Le succès implique également de rester centré sur une voie positive pour éviter les "comportements à risque" - la violence; abus de drogue; et sexe précoce, consommation d'alcool et de tabac.

Goleman dit que la première opportunité de modeler l'intelligence émotionnelle se situe dans les premières années. Des centaines d'études montrent que la manière dont les parents traitent leurs enfants en général - que ce soit avec chaleur et éducation ou avec une discipline sévère - affecte profondément un enfant's vie émotionnelle.

Mais les parents et les enseignants peuvent aussi guider intentionnellement les enfants à développer des compétences émotionnelles. Les adultes peuvent enseigner l'empathie, dit Goleman, simplement en exprimant fréquemment leurs propres sentiments, en montrant une autre personne's sentiments et encourager l’enfant à partager ses sentiments.

Les enfants développent une attitude optimiste lorsqu'ils observent leurs parents' optimisme, ajoute Lawrence E. Shapiro, auteur de Comment élever un enfant avec un QE élevé: un parent' Guide de l'intelligence émotionnelle (HarperCollins, 1998). Shapiro, qui utilise fréquemment des jeux créatifs pour enseigner, suggère le jeu "Reste calme" pour développer le contrôle de la colère. Alors qu'un enfant se concentre sur le jeu des bâtons de ramassage, un autre enfant est autorisé à le taquiner à sa guise, à condition qu'il ne't réellement le toucher. Chaque joueur reçoit un point pour chaque bâton ramassé et deux points pour ne montrer aucune réaction face aux taquineries..

Pour élaborer des techniques de résolution de problèmes, Shapiro crée un jeu de 20 fiches ou plus, décrivant chacune un problème réel intéressant les joueurs (par exemple, que faire lorsque votre sœur prend vos affaires ou comment gérer un test difficile à venir).

Les enfants sont autorisés à écrire un "X" ou un "O" sur un diagramme tic-tac-toe chaque fois qu'ils proposent une solution appropriée à un problème..

Le programme de compétences sociales utilisé par le père Flanagan's garçons' La maison de Boys Town, au Nebraska, connaît du succès depuis 20 ans, selon Tom Dowd et Jeff Tierney, auteurs de Enseigner les compétences sociales aux jeunes: un programme pour les responsables de la garde d'enfants (Boys Town Press, 1997). Leur approche simple et pragmatique peut également être utilisée par les parents. Par exemple, si votre fils ou votre fille a du mal à accepter les critiques d'un enseignant ou d'un supérieur, s'il manque de sportivité ou s'il a des problèmes de deuil, vous pouvez suivre les étapes suivantes pour l'aider à se développer. intelligence émotionnelle.

Comment accepter une critique ou une conséquence:

1. Regardez la personne qui vous critique, pour montrer que vous prêtez attention (mais don'regarder ou faire des grimaces).

2. Dis OK" (mais pas sarcastique) et inclinez la tête pour montrer que vous comprenez ce que dit l'autre personne.

3. Don'discuter; rappelez-vous que la personne qui critique est seulement en train d'essayer d'aider.

Comment bien accepter de gagner (une compétence sociale plus avancée):

1. Regarde la personne ou des membres de l'équipe qui a perdu.

2. Rester agréable mais ne soyez pas trop heureux ou célébrant. (Conservez-le pour plus tard, en privé.)

3. Féliciter l'autre personne ou une équipe pour un bon jeu et pour essayer.

4. Don'se vanter à propos de gagner.

Comment exprimer le deuil (une partie complexe de l'intelligence émotionnelle):

1. Trouvez une personne appropriée à qui parler.

2. Discutez de vos sentiments de chagrin.

3. N'hésitez pas à pleurer ou libérer des sentiments blessés au besoin.

4. Demander conseil, si nécessaire, ou envisagez de faire appel à un professionnel.

"Avec l'intelligence émotionnelle, les gens ont vraiment peur de l'avoir ou de ne pas't l'avoir, et que'c'est dommage car ça ne'"La plupart des gens ont suffisamment d’intelligence émotionnelle pour pouvoir manœuvrer, et plus important encore, tout le monde peut apprendre."

Voici quelques idées pour encourager le développement des atouts internes suivants chez les enfants.

• Aider les gens. Passez régulièrement du temps en famille à aider les autres. Bénévole dans des refuges locaux ou des maisons de retraite. Prends soin de tes voisins.

Préoccupation mondiale. Discutez avec vos enfants des catastrophes mondiales et des pays dans lesquels les gens souffrent, et discutez des moyens d'aider votre famille.

Empathie. Modèle de respect mutuel dans la famille. Ne tolérez aucune insulte, dénigrement, injure ou intimidation de la part d'un membre de la famille. Parlez de la façon dont les choix et les comportements égoïstes ou blessants affectent les autres.

Contrainte sexuelle. Faites de votre famille's attentes claires. Partagez avec les enfants vos valeurs personnelles pour expliquer pourquoi'Il est important que les adolescents ne soient pas sexuellement actifs. Enseigner et montrer des façons appropriées de montrer de l'affection.

Compétences de prise de décision. Incluez vos enfants dans les décisions familiales qui les concernent. Donnez-leur une chance de parler, de les écouter avec respect et de prendre en compte leurs sentiments et leurs opinions. Permettre des erreurs; Don't exploser à une mauvaise décision. Aidez plutôt les enfants à apprendre de leurs erreurs.

Compétences d'amitié. Si vos enfants ont peu ou pas d'amis, essayez de savoir pourquoi. Cherchez des occasions pour que votre enfant se fasse des amis au sein de groupes comprenant des enfants plus jeunes et plus âgés, des clubs de loisirs ou des organisations de services. Encouragez les enfants à inviter leurs amis chez vous.

Compétences de planification. Donnez à vos enfants des agendas ou des agendas quotidiens et montrez-leur comment les utiliser. Demandez-leur de vous dire quand ils reçoivent des missions à long terme et montrez-leur comment planifier're pas submergé à la dernière minute.

Amour propre. Célébrez chaque enfant's l'unicité. Trouvez quelque chose de spécial à valoriser et à affirmer. Exprimez votre amour régulièrement et souvent. Traitez vos enfants avec respect. Écoutez sans interrompre parler sans crier.

Espérer. Inspirer l'espoir en espérant. Don'renvoyer vos enfants'Les rêves sont naïfs ou irréalistes. Au lieu de cela, partagez leur enthousiasme. Éliminez les expressions pessimistes de votre vocabulaire familial. Remplacer "Il a gagné't travailler "avec" Pourquoi ne pas l'essayer? "

Assertivité. Enseignez à vos enfants la différence entre affirmation de soi (positive et affirmation), agression (négative et exigeante) et passivité, ce qui induit la vulnérabilité. Indiquez des exemples de ces comportements dans les films et les émissions de télévision. Apprenez aux enfants à se défendre au lieu de suivre la foule.