Kelly Anne Spratt, D.O., directrice de la santé cardiovasculaire de la femme au centre médical presbytérien de l'Université de Pennsylvanie, répond à vos questions.
Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB
ellipse Plus Twitter Courrier Email Imprimer iphone Envoyer un commentaire par message texte Q. J'ai des migraines horribles tous les mois, quelques jours avant mes règles et / ou à la fin. Cela dure depuis environ 10 ans et j'ai 49 ans. Le reste du mois, je vais bien et je me sens merveilleusement bien, mais je redoute cette semaine où je sais que je vais avoir mal à la tête presque tous les jours. Je prends Imitrex, qui soulage généralement le mal de tête, mais me fait me sentir nerveux à l'intérieur. Mon ob / gyn hasn't été beaucoup d'aide.
UNE. Les femmes sont susceptibles de souffrir de migraine trois fois plus souvent que les hommes. Celles-ci sont souvent déclenchées par une fluctuation des taux d'œstrogènes et, comme vous l'avez découvert, peuvent être plus graves juste avant ou pendant les règles ou pendant la période de périménopause. D'autres substances déclenchent souvent des migraines. Si ceux-ci peuvent être contrôlés, vous remarquerez peut-être une diminution marquée du nombre et de l'intensité des maux de tête. Les déclencheurs fréquemment observés incluent les phénols présents dans le vin rouge et les boissons alcoolisées, de nombreux fromages vieillis, les viandes salées ou fumées, la crème sure ou les haricots. Le glutamate de monosodium (MSG) peut également déclencher des maux de tête graves, évitez-le donc tout à fait. Certains experts estiment qu’un régime riche en fruits et légumes frais et à l’état le plus naturel créera le meilleur plan pour soulager ou éviter les maux de tête. Plus un aliment contient de conservateurs, plus il risque de provoquer des maux de tête..
Parfois, l’absence de nourriture provoque des maux de tête. Sauter des repas est l’une des pires choses que vous puissiez faire si vous êtes sujet aux maux de tête. Cela peut déclencher une réaction hypoglycémique qui provoque du stress, des tensions et de la fatigue. Vous pouvez donc non seulement avoir des migraines, mais aussi des céphalées de tension..
Limite (mais don't complètement éliminer) votre consommation de caféine à 200 milligrammes par jour. (Une tasse de café de huit onces contient entre 60 et 130 milligrammes de caféine; le thé contient entre 30 et 50 milligrammes par tasse). La caféine est également présente dans les boissons à base de cola et le chocolat. Buvez des sodas décaféinés, du café, des tisanes ou achetez un substitut de café à base de chicorée.
Imitrex agit en contractant tous vos vaisseaux sanguins et doit être utilisé avec prudence par une personne de votre âge, car vous courez le risque de développer d'autres affections médicales telles que l'hypertension. Une alternative peut être une faible dose d'un antidépresseur; en stimulant la sérotonine, certains d'entre eux peuvent être utiles pour le syndrome prémenstruel, et les maux de tête hormonaux peuvent être soulagés par le même mécanisme.
La prévention est très importante. Une alimentation très régulière ainsi que des exercices d'aérobic sont bénéfiques pour les maux de tête de tous types. Certaines herbes peuvent également être utiles. La grande camomille, une sorte de marguerite, peut aider aux migraines légères. La grande camomille fonctionne comme l’aspirine pour inhiber la prostaglandine, empêchant ainsi les spasmes des vaisseaux sanguins qui déclenchent les migraines. La vitamine E (400 UI) et la vitamine B sont également utiles pour la prévention de la migraine.
Pour plus d'informations, vous pouvez appeler la National Headache Foundation au 888-NHF-5552 ou visiter son site Web:
Fondation nationale des maux de tête
Share
