Comment élever des enfants résilients

Voulez-vous élever un enfant intelligent, confiant et capable? Donnez à votre enfant de la place pour prendre des risques, faire des erreurs et apprendre à rebondir.

Updated: 13 mai 2018 Sauvegarder Épinglette FB

Gagner isn't tout, comme dit le proverbe. Ce n'est pas la seule chose. C'est cependant très certainement une chose. Et, comme le montrent de plus en plus de recherches, l'expérience de la victoire et de sa contrepartie plus commune, la défaite, est un élément important de la manière dont un enfant acquiert les compétences essentielles qui lui donneront confiance en toute situation, quelle que soit sa difficulté. Après des années d’étoiles d’or pour tout le monde et de trophées remis juste pour être au rendez-vous, le mouvement de l’estime de soi est en train de s’essouffler. "L’idée était que si vous faites sentir votre enfant bien, il'tu feras du bien ", déclare Madeline Levine, Ph.D., psychologue et auteure de Bien enseigner à vos enfants. "Mais réfléchissez à ce qui renforce vraiment votre confiance:'n'est pas quand quelqu'un vous dit're le meilleur. Il's quand tu te sens'Nous avons maîtrisé quelque chose. "

La recherche montre maintenant que le mouvement de l'estime de soi a en fait échappé les enfants, les plaçant en tête des étoiles dorées, mais faibles en ce qui concerne le type de résilience qui les aide à rebondir't marquer un but, réussir un test, ou obtenir un rôle dans le jeu. Et ne pas donner aux enfants les moyens de faire face à l'adversité peut mener à plus que de la déception. Dans une étude, Carol Dweck, chercheuse à Stanford, a découvert que les enfants dont les parents les félicitaient't faire aussi bien à l’école que les enfants dont les parents les ont félicités pour leurs efforts. Dweck'Les recherches ont également révélé qu'une enfance remplie d'un barrage de louanges qui ne peuvent pas faire mal élimine un enfant'La motivation de s pour aller le mile supplémentaire, surtout quand il s'agit d'activités ou de sujets qui ne sont pas'ses forces.

Alors, que devriez-vous faire pour renforcer la résilience de votre enfant? La résilience grandit, dit Levine, lorsque les enfants expérimentent, prennent des risques, font des erreurs, se blessent, se sentent déçus (parfois avec amertume), puis découvrent par eux-mêmes, la plupart du temps, comment se rétablir..

Pensez-y comme l'opposé de la parentalité en hélicoptère. Lorsque votre bébé a appris à marcher, vous ne'Ne la maintenez pas debout tout le temps pour l’empêcher de tomber. C’est en tombant qu’elle a appris à se relever et à rester éveillée. Eh bien, le principe ne't ne change pas même lorsque les enjeux le font. Pour vous aider à vous recycler (et à vous retenir), inversez vos pensées, dit Tamar Chansky, Ph.D., auteur de Libérer votre enfant de la pensée négative. "Intervenir pour résoudre chaque dilemme ne'Donner aux enfants un avantage ", dit-elle." Cela les empêche en fait d'apprendre à gérer des situations difficiles. "

Quel genre de situations cela peut-il être? nous'Nous en avons quelques-uns ici: des drames scolaires typiques où vous pourriez être tenté de plonger et de sauver la journée. Au lieu de cela, nous vous donnons des conseils sur la façon d’arrêter, de regarder et d’écouter ce's continue vraiment pour que vous puissiez aider votre enfant à se frayer un chemin à travers une crise et une vie heureuse et réussie.

Faire la note

Le scénario: Votre fils de quatrième année est doué en maths et en sciences't exceller en lecture (bien qu’il's ne manque pas). Il dit il's "tout simplement pas bon" et essaie d'éviter de discuter du sujet.

La stratégie: Au lieu d'embaucher instantanément un tuteur, demandez à votre enfant ce qu'il ressent. Veut-il essayer de s'améliorer? Comment pourrait-il atteindre cela? Ouvrir une ligne de discussion l'amènera doucement à comprendre qu'il (a) peut't être le meilleur dans tous les domaines et (b) s’il veut changer la situation, il le peut. Votre objectif est de l’aider à réaliser que ce sont ses propres efforts et sa propre initiative qui sont à la base de son succès. "Dans ce cas, la résilience consiste à donner à votre enfant le pouvoir de résoudre des problèmes", a déclaré Chansky..

Flip votre script: Juste parce que ton fils ne't briller à chaque sujet académique ne't dire qu'il's condamné à l'échec. Tout le monde, y compris les personnes extrêmement réussies, a des faiblesses. Il's comment vous gérez ces faiblesses face à vos points forts qui compte. Et rappelez-vous, un enfant'Les compétences et les compétences de s évoluent et se développent toujours au primaire.

Le scénario: Votre fille a toujours aimé ses professeurs, mais cette année's se plaindre qu'un enseignant est méchant et injuste.

La stratégie: Vous'rejoindre le téléphone pour composer le principal's bureau, aren't vous? Attendre. Une fois que vous're sûr qu'il n'y a pas't quelque chose de grave (l’enseignant humilie les élèves, par exemple), parlez à votre fille de ce qui la blesse exactement. "Elle's signifie "est général". L'enseignant ne't donnez des instructions claires "ou" Elle donne trop de questionnaires publicitaires "sont des détails avec lesquels vous pouvez travailler pour trouver des moyens d'améliorer la situation. Peut-être que votre fille peut lever la main et poser plus de questions plutôt que de rester assise et de cuire. petite préparation supplémentaire pour être prêt pour un quiz pop.

Flip votre script: Il'C est difficile de dire non lorsque votre enfant vous demande (ou vous prie) de faire fonctionner votre magie. Mais pour réussir dans le monde du travail, il faut apprendre à faire face à toutes sortes de gens, ce qui implique souvent de trouver un moyen d'améliorer son comportement pour qu'il fonctionne plus facilement dans certaines situations..

Le scénario: Les résultats des tests standardisés viennent d'arriver et votre collégien, qui a de grandes aspirations't faire super bien. Maintenant il'dit tous ses rêves sont morts.

La stratégie: La pensée tout-ou-rien est typique pour les adolescents. Faites preuve d'empathie pour sa déception, mais aidez-le à identifier les étapes possibles pour obtenir de meilleurs résultats. Peut-il s'inscrire à nouveau pour le test? Est-ce qu'un cours préparatoire ou des techniques de relaxation calmeraient la nervosité du prétest? Peut-il élargir sa liste d'écoles possibles? Aidez-le à comprendre qu'il existe des moyens de changer de ligne de conduite tout en atteignant ses objectifs.

Flip votre script: Utilisez cela comme une opportunité de pratiquer ce que Levine appelle "l'échec de la tolérance". Si vous montrez à votre fils qu'un mauvais résultat de test est un "échec", vous pouvez supporter & # x2014; et il peut rebondir de & # x2014; il'll développera la capacité de s’adapter aux changements de plans et d’attentes tout au long de la vie.

Vivre Social

Le scénario: Votre élève de cinquième année a les mêmes amis depuis la maternelle. Jusqu'à cette année. Tout à coup elle's entendant que là's "pas de place" à ses vieux copains' table de déjeuner.

La stratégie: Tandis que votre fille découvre toute une gamme de sentiments (tout à fait normaux): douleur, colère, déception & # x2014; reconnais-les, réconforte-la, puis demande: "Que veux-tu faire?" Elle n’a peut-être pas de réponses, mais vous pouvez l’aider à explorer diverses options, comme contacter un bon ami, s’adresser à un autre groupe de filles avec qui déjeuner, ou passer plus de temps avec des amis en dehors de l’école. Et don'les filles les plus mauvaises la semaine prochaine, les mêmes filles pourraient être renouvelées.

Flip votre script: Voir votre enfant faire l'expérience du rejet social peut être insupportable, mais des drames d'amitié se produisent à cet âge et tout au long de la vie, dit Levine. C'est l'occasion pour votre fille d'apprendre à gérer ses sentiments, à évaluer son comportement et à déterminer si elle doit passer à différents amis et quand elle le fera..

Le scénario: Votre fils a travaillé sans relâche pour demander à une fille qui lui plaisait de danser la huitième année et elle l’a refusé..

La stratégie: Votre but ultime est que votre enfant ait suffisamment confiance en lui pour surmonter le non, mais vous voulez aussi qu’il accepte & # x2014; et ne soit pas écrasé par & # x2014; le fait que tout le monde ne l’aimera pas. "Ce dont il a besoin maintenant, c’est de l’empathie", déclare Vicki Hoefle, éducatrice de parents et auteur de Duct Tape Parenting. "Alors résistez à l'envie de dire quelque chose de radical comme 'Tout le monde vous aime!' Cela semble réconfortant, mais envoie le message qu'il a gagné't être dans cette situation à nouveau. C’est le moment idéal pour discuter de la façon dont la vie contient beaucoup plus de nos que d’oui, ce qui ne fait que rendre les oui plus doux. "

Flip votre script: C’est une autre situation dans laquelle tolérer sa douleur et lui donner une perspective l’aide à se calmer et à faire de même. Don'Ne parle pas la fille qui l'a rejeté. Pourquoi? Eh bien, il lui a demandé parce qu'il l'aimait bien. Mais plus important encore, vous'sapera finalement sa confiance en soi (et sa résilience) en lui inculquant la notion qu'il's tout quelqu'un d'autre'la faute de.

Le scénario: Pendant qu'elle's sur Snapchat, votre fille entre voit des photos d’une fête qu’elle n’était pas't invité à.

La stratégie: Premièrement, aidez-la à mettre la situation en perspective: elle's ne va pas être invité à chaque événement, et que's ok. Puis encouragez-la à prendre le contrôle de son monde social. Elle peut't aider ce que les autres postent, mais elle peut cacher des amis' nourrit si elles'être blessant ou excluant. "Quelque chose à propos des sites de médias sociaux donne aux enfants le sentiment de pouvoir'Ne te détourne pas. Ainsi, ils continuent de regarder et continuent à se sentir mal ", a déclaré le Dr Chansky. Soulignez également qu'elle peut organiser des rencontres sociales: elle peut organiser une soirée au cinéma ou une réunion à la maison. Cela l'aide à comprendre la nature à double sens de l'amitié et voir qu'elle's pas une victime sur.

Flip votre script: Vous vouliez empêcher votre enfant d'être laissée de côté quand elle était petite, mais donnez-lui un peu de pouvoir dans cette situation, dit Chansky. Elle développera plus facilement sa maturité sociale en réalisant qu'elle's participe activement à sa vie sociale. Essayez de regarder ces problèmes non pas comme une occasion de blâmer, mais comme un moyen pour votre enfant de devenir plus fort..

Associant

Le scénario: Votre enfant de 10 ans veut essayer pour l’équipe de danse, mais vous're à peu près sûr qu'elle a gagné't faire la coupe. De plus, il'd être un grand engagement avec ses cours de tennis et de musique.

La stratégie: Soutenez absolument son désir de faire partie de l’équipe, déclare Hoefle. Les enfants doivent tester leurs limites. Équilibrez votre soutien avec réalisme en disant: "Beaucoup de filles ne vont que pour quelques places, alors souviens-toi que peu importe ce qui se passe, tu peux quand même prendre des cours et aimer danser." De plus, rappelez-lui ses autres engagements et discutez de la priorité donnée à ses intérêts et ne prenez pas trop de mesures en même temps. Elle peut décider de ne pas essayer pour l’équipe ou d’abandonner l’une de ses autres activités. Mais vous voulez qu'elle arrive elle-même à cette conclusion.

Flip votre script: Il'C est difficile d’encourager votre enfant à sortir et à se blesser, mais à ce que votre fille puisse dire «j’ai pris un risque», même si'pas travailler, construit seulement sa confiance.

Le scénario: Votre fils a fait sauter son solo dans la comédie musicale du lycée lors de la soirée d'ouverture, à cause du trac. Il's maintenant plaidant avec vous pour l'aider à reculer.

La stratégie: Il'Vous voudrez bien mettre les couvertures sur sa tête pendant un moment et le laisser faire. Mais don't le laisser quitter le spectacle. Nous nous sommes tous embarrassés; il's comment nous nous dressons face à ces faux pas qui construisent le caractère. Forcer votre fils à faire face à sa bourre l'aidera à se rendre compte qu'il a la force de surmonter les erreurs, petites ou grandes..

Flip votre script: Rappelez-vous que la douleur de le voir lutter contre ses peurs et les défis pâlira en comparaison de le voir les fuir.

Le scénario: Votre étudiant de première année du secondaire veut quitter le sport, elle's joue depuis son enfance.

La stratégie: D'abord, discutez de son choix. Demandez-lui pourquoi elle veut arrêter et ce qui a changé. Si elle prouve sa décision isn'capricieux, respectez-le. "Les adolescents disent toujours, 'Mes parents ne'écoute pas,' et souvent ça'C’est exact ", dit Levine. Nous intervenons si vite avec notre raisonnement que nous arrêtons d’entendre les leurs..

Flip votre script: Valider sa pensée montre que vous avez confiance en sa capacité à prendre de bonnes décisions. Vous'Suis là pour guider vos enfants vers les meilleures décisions possibles, mais en fin de compte, vous devez prendre du recul et les laisser faire leurs propres choix. Il's partie intégrante de l’adolescence: se séparer de la famille et développer sa propre voix.