Un jus nettoie-t-il sain?

Voulez-vous perdre quelques kilos en suivant un régime tout en jus? Voici ce que vous devez savoir avant d'essayer un jus de nettoyage.

Par Melina Jampolis, M.D. Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder l'épingle FB

Malheureusement, je peux't recommander ce raccourci.

Pendant que'C’est vrai qu’un régime liquide hypocalorique peut aider les gens à perdre du poids rapidement, la perte s’exprimant principalement en masse musculaire et en poids d’eau, et pas seulement en graisse. Cela peut laisser les personnes à la diète en train de paraître flasques et dessinées et de se sentir complètement misérable..

Réduisez votre consommation d'énergie en limitant les aliments emballés et les repas au restaurant. Les plats faits maison ont tendance à être plus copieux et moins caloriques et moins gras. Dans le processus, vous'Vous réduirez également votre consommation de sodium et de glucides raffinés, deux causes du ballonnement visible. Une autre idée: avec votre médecin's OK, composez l’intensité de vos entraînements. Un exercice vigoureux marqué par une respiration profonde et rapide est un moyen éprouvé de métaboliser votre organisme..

Melina Jampolis, M.D., est spécialiste en nutrition pour la perte de poids, la prévention des maladies et le traitement. Elle's l'auteur de The No Time to Lose Diet ($ 23, Thomas Nelson).

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