La simple anticipation d'un bon rire, semble-t-il, peut être aussi saine que celle d'un rollick lui chatouillant les côtes. Des chercheurs dirigés par une équipe du College of Medicine de l'Université de Californie à Irvine ont récemment examiné l'incidence d'une personne sur l'attente d'un événement amusant.'s niveaux de stress et fonctionnement du système immunitaire. Ce qu'ils ont trouvé était frappant. Plusieurs sujets de l'université voisine de Loma Linda ont été informés qu'ils visionneraient une vidéo humoristique dans trois jours. Un groupe de contrôle n'a rien dit. Dans les jours précédant le spectacle, les participants informés à l'avance ont présenté une diminution de 39% du cortisol et de 70% de l'épinéphrine, deux hormones du stress pouvant nuire à la santé. Ils ont également constaté une augmentation de 87% de l'hormone de croissance et de 27% de la bêta-endorphine. Ces deux composés peuvent réduire les effets du stress et renforcer le système immunitaire. Le groupe de contrôle n'a vu aucun de ces changements. "Cela a de profondes répercussions sur le bien-être et la prévention des maladies, et pourrait même constituer un réel 'biologie de l'espoir,'"déclare le chercheur principal Lee Berk, Ph.D. (doctorat en santé publique), professeur adjoint de médecine familiale à la Faculté de médecine.
Pour intégrer ces découvertes du laboratoire dans votre vie, Berk propose ce qui suit: Commencez à planifier de bons moments dans votre calendrier, tout comme des réunions de travail, un médecin.'s rendez-vous ou conférences parents-enseignants. Est un poisson appelé Wanda à la télévision la semaine prochaine? Écris le. Les Harlem Globetrotters vont-ils en ville? Pencil it in. Pour augmenter le niveau de légèreté dans votre vie en général, Judy Goldblum-Carlton, thérapeute en humour à l'hôpital pour enfants de l'Université du Maryland à Baltimore, a quelques suggestions. N'hésitez pas à les adapter à votre drôle d'os.
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