Rire - c'est un bon remède

Que ce soit un rire de ventre ou un rire, le rire peut être une prescription pour la guérison. Poursuivez votre lecture pour des conseils sur la façon de mieux prendre soin de vous en éclairant votre peau..

Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB

Si votre médecin vous dit un jour d'alléger, ne't être offensé. La recherche montre que le rire et une attitude positive peuvent guérir. Ils aident non seulement à renforcer votre système immunitaire, mais ils amènent également les patients à mieux prendre soin d'eux-mêmes..

La gaieté comme médicament était la dernière chose à propos de Christine Clifford'Son esprit a été diagnostiqué avec le cancer du sein en 1994. Comme elle et son mari avaient expliqué à leurs deux jeunes fils'D’avoir besoin de traitements qui la rendraient malade et lui fassent tomber les cheveux, sa fille de 11 ans a alors déclaré: "Cool.'Je vais ressembler au capitaine Picard sur StarTrek. "

"C'était la première fois que je'd a ri en huit jours ", explique Christine, 43 ans, d’Edina, dans le Minnesota. La douleur s’est levée pendant une minute - et j’ai réalisé que je pouvais encore rire, apprendre à profiter de ce que j’avais."

Elle a depuis écrit un livre de bande dessinée, Pas maintenant… je'm Avoir une journée sans cheveux! (Pour commander, appelez Pfeifer-Hamilton, 800 / 247-6789), une compilation de moments amusants au cours de sa convalescence. Dit Christine, "Si tu ne't trouver l'humour, vous'll s'assèche. "

Le rire gonfle les muscles de l'abdomen, de la poitrine, des épaules et du cou, explique William F. Fry, M.D., professeur de psychiatrie à la faculté de médecine de l'Université de Stanford. Le rire stimule également le cerveau, ventile les poumons et augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la respiration et la circulation. "Il's une expérience corporelle totale ", déclare le Dr Fry.

Trouver des choses à rire quand on est malade isn't facile. Voici quelques conseils tirés des tranchées:

Voyez votre vie comme une sitcom. Quand christine'La perruque et le chapeau se sont envolés lors d’un tournoi de golf professionnel, tout le monde autour d’elle haletait d’horreur. "Vous pouvez être mortifié ou rire", dit Christine, qui s'est faufilée sous les cordes pour récupérer sa perruque du fairway. "Je me suis tourné vers les golfeurs et dit, 'Messieurs, le vent souffle de gauche à droite.'"

Partager l'humour avec les autres. En 1992, des chercheurs de l'Université Duke ont constaté un taux de mortalité de 50% sur cinq ans chez les patients cardiaques non mariés sans ami proche ou confident, par rapport à un taux de mortalité de seulement 17% pour les patients cardiaques avec conjoint, confident ou les deux..

Alors, blaguez avec votre famille, vos collègues et vos amis verbalement, par courrier électronique ou par fax. Trouvez un ami qui a le même sens de l'humour que vous, dit le Dr Fry. "L'humour est contagieux, le rire est contagieux et les deux sont bons pour la santé", dit-il.

Commencez la journée en riant. Abraham Lincoln a toujours commencé les réunions du cabinet avec une blague, dit Leslie Gibson, R.N., fondatrice de Comedy Connection, un service bénévole de Morton Plant Mease Healthcare à Clearwater, en Floride. Une fois, harcelé par un bourreau qui a appelé Lincoln à deux faces, le président a répliqué: "Si je'Est-ce que je porterais celui-ci?

Essayez de vous réveiller avec un calendrier par jour ou d'écouter une cassette humoristique pendant que vous vous déplacez.

Vous trouverez peut-être plus facile de rire en réservant une nuit ou deux au rire, en commençant par une blague autour de la table. Ensuite, regardez un film drôle ou allez dans un club de comédie ou dans un magasin pour lire des cartes amusantes..

Quand tout échoue, faites semblant. Votre corps ne'«Je ne connais pas la différence entre la réaction physique d’un rire sincère ou simulé, dit Gibson. Asseyez-vous debout, parlez plus gaiement et faites un sourire. "Quand vous prenez une profonde inspiration pour rire, vous développez vos poumons, augmentant votre circulation", dit-elle.

Dernier rire. Même le rire ne peut éviter l'inévitable. Mais toi'vous saurez'Nous avons pris le chemin le plus clair si vous continuez à rire jusqu’à la fin. Même mourant, le dramaturge Oscar Wilde était capable de trouver un peu d'humour. Il aurait apparemment plaisanté: "Mon papier peint et moi nous battons à mort en duel. L'un ou l'autre d'entre nous doit partir."