Guide de santé de l'arthrose

Si vos articulations sont enflammées, vous pourriez souffrir d'arthrose, la forme d'arthrite la plus courante. Voici ce que vous devez savoir sur la gestion de la douleur à la main, à la hanche, au genou et à la colonne vertébrale.

Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB

L'arthrite est le nom d'un ensemble d'affections provoquant une inflammation des articulations..

L'arthrose survient lorsque le cartilage qui amortit normalement les extrémités des os de vos articulations s'use et que les os commencent à se frotter les uns contre les autres ("osteo" signifie os). L'arthrose, également appelée maladie dégénérative des articulations ou ostéoarthrose, est de loin la forme d'arthrite la plus répandue..

L'arthrose affecte généralement une seule articulation de votre corps, bien qu'elle puisse en affecter davantage. Les articulations les plus souvent touchées sont les mains, les hanches, les genoux et la colonne vertébrale, mais l’arthrose peut toucher n’importe quelle articulation. Bien qu'il n'existe aucun traitement curatif pour la maladie, il existe des traitements qui peuvent aider à gérer la douleur et la perte de mobilité qui accompagnent souvent la maladie..

L'arthrose est responsable d'environ 12% de la population américaine (près de 21 millions d'Américains). La maladie devient de plus en plus courante à mesure que les gens grandissent et touche plus souvent les personnes en surpoids et celles dont les emplois ou les modes de vie font peser beaucoup de stress sur certaines articulations. Les plus jeunes peuvent également développer une arthrose, mais elle est souvent due à une lésion articulaire, à une anatomie articulaire anormale ou à un défaut génétique du cartilage articulaire..

Symptômes de l'arthrose

Les symptômes de l'arthrose commencent souvent par être légers et s'aggravent. Cela est dû au fait que l’utilisation de l’articulation aggrave souvent les dommages aux articulations et qu’il est difficile d’arrêter complètement d’utiliser une articulation. Chez certaines personnes, les lésions articulaires progressent rapidement, mais chez la plupart des personnes, elles se développent progressivement au fil des années. Les symptômes de l'arthrose peuvent être bénins et avoir peu d'effet sur votre vie quotidienne ou peuvent être à l'origine de douleurs et d'invalidités importantes..

Les symptômes les plus souvent signalés sont la douleur et la raideur de l'articulation, qui ont tendance à s'aggraver pendant ou après l'utilisation de l'articulation, en particulier au début de l'évolution de la maladie. Plus tard, la douleur peut être présente même lorsque l'articulation n'est pas utilisée.

Autres symptômes communs de l'arthrose comprendre:

• tendresse commune
• perte de flexibilité
• sensation de râpage lorsque l'articulation est utilisée
• Eperons osseux (gros morceaux formés autour de l'articulation touchée)
• gonflement

Les articulations les plus souvent touchées par l'arthrose sont:

• du bout des doigts
• les pouces
• cou
• le bas du dos
• les genoux
• les hanches

Les symptômes que vous ressentez dépendent un peu de l’articulation touchée. L'arthrose affecte rarement la mâchoire, les épaules, les coudes, les poignets ou les chevilles, à moins que vous ayez eu une blessure à l'un de ces sites ou que votre style de vie impose beaucoup de stress à cette articulation.

Causes de l'arthrose

Dans tout ton corps's articulations, une couche lisse de cartilage recouvre les extrémités de chaque os de l’articulation. Ce cartilage amortit les extrémités des os, absorbe les chocs et empêche les os de se frotter les uns contre les autres. Avec le temps et les utilisations répétées, ce cartilage peut se détériorer et provoquer une arthrose. La surface lisse du cartilage devient rugueuse, provoquant une irritation et une inflammation. Si le cartilage s'use complètement par endroits, les os se frottent les uns contre les autres et subissent des dommages. Au fil du temps, la pression exercée sur l'os stimule sa croissance, ce qui entraîne la formation de processus appelés éperons osseux qui peuvent limiter la mobilité et causer beaucoup de douleur..

Qu'est-ce qui cause la détérioration du cartilage?? Les chercheurs soupçonnent une combinaison de facteurs, notamment l'excès de poids, qui exerce une contrainte sur les articulations, une surutilisation articulaire, des lésions articulaires ou un stress articulaire, des antécédents familiaux et le processus de vieillissement. Bien que le vieillissement ne cause pas l'arthrose, il est certainement un facteur dans le développement de la maladie.

Facteurs de risque

Toute personne peut souffrir d'arthrose, mais cette maladie est rare chez les moins de 40 ans..

Parmi les principaux facteurs de risque pour l'arthrose, citons:

• Âge plus avancé: L'arthrose devient beaucoup plus courante avec l'âge.
• Sexe féminin: L'arthrose est plus fréquente chez les femmes, même si elle est plus fréquente chez les hommes de moins de 45 ans.
• Surpoids / obésité: L'excès de poids augmente le stress sur le dos et les jambes. Certaines preuves suggèrent que l'arthrose dans les mains est également plus fréquente chez les personnes obèses.
• Stress physique au travail: l'arthrose est plus fréquente chez les personnes dont l'emploi impose beaucoup de stress aux articulations.
• Malformations articulaires: Les personnes nées avec des articulations mal formées ou un cartilage défectueux courent un risque accru d'arthrose.
• Lésions articulaires: L'arthrose est plus fréquente chez les personnes qui ont subi des blessures articulaires à la suite d'un sport ou d'un accident.
• Autres maladies: Certaines maladies des os et des articulations peuvent augmenter le risque d’arthrose, telles que la goutte et le syndrome de Paget.'s maladie.
• Hérédité: Les personnes ayant des membres de la famille atteints d'arthrose peuvent courir un risque accru de contracter la maladie.

Symptômes de l'arthrose

• Douleur ou raideur dans une articulation, habituellement la hanche, le genou, le pied, la colonne vertébrale ou les doigts.
• Douleur aggravée par l'activité et soulagée par le repos.
• Gonflement pouvant inclure la zone autour d'une articulation.
• Symptômes qui durent plus de deux semaines.
• Râpage ou craquement des os se frottant lorsque l'articulation est déplacée.
• Mobilité limitée dans l'articulation touchée.

Si vous présentez plusieurs de ces symptômes, consultez votre médecin pour savoir si vous souffrez d'arthrose..

À quoi s'attendre chez le médecin: Le médecin effectuera un examen physique, y compris une vérification approfondie de l'articulation ou des articulations à l'origine de la douleur. Il ou elle recherchera des signes pouvant indiquer une arthrose, notamment des bosses, un élargissement des os, une limitation des mouvements, une accumulation de liquide, des muscles affaiblis et une instabilité des articulations. Le médecin vous posera également des questions sur votre douleur pour avoir une meilleure idée de sa cause. Si nécessaire, il peut également recommander des tests pour diagnostiquer l’arthrose..

Traitement de l'arthrose

Le traitement peut être très efficace. Un traitement réussi implique généralement une combinaison d'exercices, de modifications du mode de vie, de mesures de soulagement de la douleur et de médicaments. Dans les cas avancés d’arthrose, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour rétablir le mouvement de l’articulation..

L’exercice est l’un des meilleurs moyens de traiter la douleur arthrosique. Bien pratiqué, l'exercice peut réduire les douleurs articulaires et améliorer la mobilité, tout en améliorant l'humeur et la condition physique. L'amélioration de la force musculaire peut également rendre l'articulation touchée plus stable. Le type d’exercice qui convient le mieux dépend du site et de la gravité de vos symptômes d’arthrose. Votre médecin ou votre kinésithérapeute peut vous montrer les types d'exercices qui vous conviennent. La marche et la natation sont des exemples d’activités utiles..

Les modifications du mode de vie que vous pouvez apporter pour améliorer les symptômes de l'arthrose impliquent de réduire l'impact des facteurs de votre vie qui contribuent ou exacerbent vos douleurs articulaires.. Si vous faites de l'embonpoint, perdre du poids est un excellent moyen de réduire le stress des articulations portantes du bas du corps. Un médecin, un nutritionniste ou un diététicien peut vous aider à planifier votre perte de poids et à maintenir un poids santé..

Si vous travaillez dans un emploi qui stressera votre articulation touchée, vous voudrez peut-être changer de travail ou trouver d'autres moyens de mener à bien vos tâches. En outre, il est important de prendre des pauses et de reposer vos articulations périodiquement, quel que soit votre travail. L'utilisation occasionnelle d'attelles, d'appareils orthopédiques ou d'autres supports peut fournir un moyen de donner aux articulations une pause temporaire dans leur utilisation..

Il existe plusieurs mesures de soulagement de la douleur non médicamenteuses qui peuvent aider à soulager la douleur aiguë sans médicament:

• Application de chaleur ou de froid au joint. Généralement, la chaleur (souvent appliquée avec des compresses chaudes ou des bouillottes) contribue à améliorer la circulation dans l'articulation et à soulager la douleur et la raideur, tandis que le froid (appliqué avec des sacs à glace) aide à réduire la douleur et l'enflure causées par l'inflammation.

Le massage est un autre moyen de soulager les douleurs articulaires. Un massothérapeute formé à la manière de traiter l'arthrite peut augmenter le flux sanguin vers l'articulation et atténuer la douleur en massant légèrement les muscles qui entourent l'articulation..

Un traitement appelé TENS (pour la stimulation nerveuse électrique transcutanée) stimule les nerfs dans la région de l'articulation à travers la surface de la peau (transcutanée) et peut les empêcher de transmettre des signaux de douleur.

Il existe également plusieurs médicaments pour soulager la douleur liée à l’arthrose. Pour le soulagement à court terme de l'inflammation aiguë et de la raideur, des médicaments en vente libre tels que l'acétaminophène et les anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène, le naproxène et le célécoxib peuvent être utilisés. Un autre médicament couramment utilisé est le tramadol (Ultram), un analgésique délivré sur ordonnance, tandis que les narcotiques légers tels que la codéine ou l'hydrocodone peuvent également apporter un certain soulagement lorsque les AINS ne sont pas administrés.'t assez.

Prévention de l'arthrose

Comme la cause fondamentale de l'arthrose est inconnue, il n'existe aucun moyen connu de prévenir son apparition. Cependant, vous pouvez réduire vos facteurs de risque si vous les avez.

Si vous êtes en surpoids, perdez du poids et si vous avez un travail ou un passe-temps qui impose beaucoup de stress à vos articulations, vous pouvez prendre des mesures pour réduire ce stress. On ignore encore dans quelle mesure l'exercice affecte le développement de l'arthrose. certaines études suggèrent que certaines activités contribuent au développement de l'arthrose, tandis que d'autres concluent que l'exercice peut aider à prévenir l'apparition de l'arthrose.

Si vous ressentez une douleur, un gonflement ou une raideur dans une ou plusieurs articulations qui dure plus de deux semaines, prenez rendez-vous avec votre médecin. Plus tôt vous recevez un diagnostic d'arthrose, plus tôt vous pourrez commencer un traitement pour prévenir d'autres lésions articulaires..