Qu'est-ce que le prédiabète?
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Avant que le diabète de type 2 ne s'installe, la glycémie flotte dans les limbes surélevés. Ici's comment dire si vous're affecté - et comment perdre du poids peut arrêter la progression du prédiabète.
En ce qui concerne le prédiabète, les Américains peuvent'ne pas se permettre d’être mal informé. Le prédiabète est réel - si réel, en fait, il affecte environ 57 millions de personnes. Il's défini par une élévation soutenue de la glycémie, qui affame le corps's autres cellules de carburant et fait des ravages avec le système circulatoire.
Les experts de la santé ont déjà fait référence au prédiabète avec des termes à consonance clinique tels que "tolérance au glucose altérée". Maintenant ils'Les conséquences sont claires: si on le laisse progresser, le prédiabète peut se transformer en diabète de type 2, un dysfonctionnement chronique du métabolisme du glucose (sucre) pouvant entraîner des problèmes d'infections de la peau et d'amincissement des os en une maladie cardiaque et des lésions nerveuses.
La bonne nouvelle: Le prédiabète est souvent réversible.
Le défi: Il produit rarement des symptômes et, selon un rapport publié par l'American Journal of Preventive Medicine, moins de 10% des personnes atteintes en sont atteintes..
Comment le prédiabète affecte votre corps
Certains experts qualifient le prédiabète de "problème occidental", ce qui est une façon délicate de dire:'Nous avons apporté ce fléau sur nous-mêmes. Ils semblent avoir raison. Aujourd'hui's approche planifiée et multitâche de la vie est truquée pour la prise de poids et le manque de mouvement physique - les deux plus grands facteurs de risque de prédiabète.
"Les Américains travaillent plus fort que jamais et'Il est difficile de prendre le temps de faire de l’exercice et de magasiner pour des repas sains ", reconnaît Susan Herzlinger Botein, médecin traitant au Joslin Diabetes Center de Boston..
Tout sur le prédiabète: Le tissu adipeux, comparé au muscle maigre, ne't répondez également à l’insuline - et cette hormone est essentielle pour extraire le glucose du sang et l’introduire dans les cellules qui en ont besoin. De plus, les besoins en insuline d'un corps en surpoids peuvent tout simplement dépasser ce que le pancréas est capable de produire. Et parce que l'exercice améliore le corps's métabolisme du glucose, les femmes à court de temps qui sautent des séances d’entraînement se désavantagent davantage.
C'est pas ca't prend beaucoup à errer dans la zone de danger: Les recherches montrent qu'un indice de masse corporelle de seulement 25 - cela s'appliquerait à une femme de 5 pieds 5 pouces pesant 150 livres - peut augmenter le risque de prédiabète.
Bien que la tendance soit difficile à suivre, les experts affirment que le prédiabète est devenu de plus en plus courant. "Les choses ont radicalement changé au cours des 20 dernières années," a déclaré Joel Zonszein, M.D., directeur du Clinical Diabetes Center du Montefiore Medical Center à New York. "A en juger par les résultats des tests de mes patients, de plus en plus de personnes vivent dans un état prédiabétique."
Pourtant, des millions de personnes restent dans le noir, car ce drapeau rouge vole dans une zone grise. La glycémie se situe au-dessus de la normale, mais isn't assez élevé pour qualifier de diabète proprement dit. "Même lorsque les médecins testent une glycémie élevée et beaucoup de't - ils omettent parfois d’expliquer les risques et demandent simplement aux patients de revenir dans un an pour subir un nouveau test », explique le Dr Zonszein. Il ajoute que certains médecins'Ne mentionnez même pas l'hyperglycémie: ils disent simplement aux patients de perdre du poids et de faire de l'exercice sans expliquer l'urgence de ces recommandations..
Le manque de sensibilisation du public qui en résulte peut être ruineux. Une vaste étude menée par les Instituts nationaux de la santé a révélé que les personnes prédiabétiques qui ne faisaient rien pour y remédier développaient un diabète complet deux fois plus rapidement que celles qui modifiaient leur mode de vie.
Prenez le contrôle du prédiabète
Dans les mois à venir, davantage d'Américains pourraient enfin obtenir le diagnostic dont ils ont besoin. L'American Diabetes Association (ADA) a récemment ajouté un test sanguin appelé A1C à sa liste d'outils de diagnostic approuvés.
Ce test offre un aperçu du contrôle de la glycémie à long terme, généralement exprimé en pourcentage.
Une lecture saine de A1C: Moins de 5,7%; le prédiabète est de 5,7 à 6,4%. Des lectures supérieures à 6,4% indiquent un diabète de type 2. Contrairement aux anciens tests sanguins, l'A1C ne't besoin de jeûner ou de boire beaucoup de glucose. Cette flexibilité "à tout moment" a le potentiel de faciliter les tests lors des examens de routine. Et cela's une bonne chose.
L’ADA conseille de se faire tester pour le prédiabète si: Vous'être âgé de 45 ans ou plus et en surpoids; ou si vous avez moins de 45 ans, avez un excès de poids et avez d'autres facteurs de risque
Un diagnostic peut être un réveil qui sauve des vies. Une étude majeure a révélé que seulement 30 minutes d'activité physique modérée par jour, associées à une réduction de 5% du poids corporel, ont coupé les participants.' risque de développer un diabète de type 2 de 58%. (Des médicaments sont parfois nécessaires dans les cas avancés.)
Les experts en santé espèrent qu'en prouvant la puissance des mesures de bricolage, elles peuvent inspirer les gens à apporter des changements positifs. "J'ai constaté des résultats étonnants chez des patients qui ont à cœur d'améliorer leur santé", témoigne Caroline Abruzese, M.D., présidente de Personalized Healthcare, un centre de santé intégratif basé à Atlanta. "Je crois que nous pouvons transformer le prédiabète d'une épidémie en une note de bas de page historique."
Facteurs de risque de diabète
La plupart des personnes atteintes de prédiabète ne présentent aucun symptôme, mais les signes suivants pourraient signifier que vous're à risque.
Si vous êtes dans l'une de ces situations (en particulier si vous avez 45 ans ou plus), demandez à votre médecin à propos des tests de glucose..
- Un indice de masse corporelle de 25 ou plus (consultez cdc.gov/bmi pour obtenir un calculateur d’IMC)
