8 raisons scientifiques de lire un (vrai) livre

Les rat de bibliothèque peuvent voir de sérieux avantages pour leur santé et leur bonheur. Vouloir vraiment récolter les avantages de la lecture? Cherchez un livre imprimé à l'ancienne.

Par Abigail Wise Le 04 mars 2019 Sauvegarder Épingle FB

Bien que de plus en plus de personnes possèdent des livres électroniques, il semble prudent de dire que réalLes livres ne vont pas encore. Quatre-vingt-huit pour cent des Américains qui lisent des livres électroniques continuent également de lire les livres imprimés. Et bien que nous soyons tous motivés par la commodité des téléchargements numériques et une charge plus légère, nous ne pouvons pas nous passer de la joie d’une bonne lecture à l’ancienne..

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Il n’ya rien qui ressemble à l’odeur de vieux livres ou à la fente de la colonne vertébrale d’un nouveau. (De plus, vous ne manquerez jamais de batterie.) Et il s'avère que plonger dans un tourne-page peut également offrir des avantages pour votre santé et votre bonheur. Voici huit bonnes raisons de lire un réal livre.

Il augmente l'intelligence.

Comme le Dr. Seuss l’a écrit un jour: "Plus vous en lirez, plus vous en saurez. Plus vous en apprendrez, plus vous irez dans des endroits & & x2019; & # x201D; Plonger dans un bon livre ouvre tout un monde de connaissances dès le plus jeune âge. Les livres pour enfants exposent les enfants à 50% plus de mots que la télévision aux heures de grande écoute, voire à une conversation entre diplômés, selon un document de l'université de Californie à Berkeley. L'exposition à ce nouveau vocabulaire entraîne non seulement un score plus élevé aux tests de lecture, mais également des scores plus élevés aux tests d'intelligence généraux. De plus, de meilleures compétences en lecture précoce peuvent signifier une meilleure intelligence plus tard dans la vie.

Petit conseil: si vous recherchez une lecture assistée, optez pour un livre traditionnel. La recherche suggère que la lecture sur un écran peut vous ralentir de 20 à 30%.

De plus, il peut stimuler votre cerveau.

La lecture régulière vous aide non seulement à devenir plus intelligent, mais elle peut également augmenter votre puissance cérébrale. Tout comme aller faire du jogging exerce votre système cardiovasculaire, la lecture améliore régulièrement la mémoire en donnant au cerveau un bon entraînement. Avec l’âge, la mémoire et le fonctionnement du cerveau diminuent, mais une lecture régulière peut aider à ralentir le processus, en maintenant l’esprit plus affûté plus longtemps, selon une étude publiée dans Neurology. Des exercices cérébraux fréquents ont permis de réduire le déclin mental de 32%, selon un rapport Le Huffington Post.

La lecture peut vous rendre plus empathique.

Se perdre dans une bonne lecture peut vous aider à mieux comprendre les autres. La fiction littéraire, en particulier, a le pouvoir d’aider ses lecteurs à comprendre ce que les autres pensent en lisant les émotions des autres, selon une étude publiée dans Science. L'impact est beaucoup plus significatif sur ceux qui lisent la fiction littéraire par opposition à ceux qui lisent de la fiction. & # x201C; Compréhension des autres & # x2019; les états mentaux sont une compétence cruciale qui permet les relations sociales complexes qui caractérisent les sociétés humaines, & # x201D; David Comer Kidd et Emanuele Castano ont écrit sur leurs découvertes.

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Feuilleter des pages peut vous aider à comprendre ce que vous lisez..

Lorsqu'il s'agit de vous souvenir réellement de ce que vous lisez, vous feriez mieux de choisir un livre plutôt qu'un livre électronique. La sensation des pages de papier sous vos doigts fournit à votre cerveau un certain contexte, qui peut mener à une compréhension plus profonde et à une meilleure compréhension du sujet que vous lisez en ce moment., Filaire rapports. Donc, pour profiter des avantages d’une bonne lecture, optez pour le type à pages physiques.

Cela peut aider à combattre la maladie d'Alzheimer.

Lire met votre cerveau au travail, et c’est une très bonne chose. Ceux qui s’engagent dans la cervelle par le biais d’activités telles que la lecture, les échecs ou des énigmes risquent 2,5 fois moins de développer la maladie d’Alzheimer que ceux qui passent leur temps libre à des activités moins stimulantes. Le papier suggère que l'exercice du cerveau peut aider parce que l'inactivité augmente le risque de développer la maladie d'Alzheimer, l'inactivité est en fait un indicateur précoce de la maladie, ou un peu de chaque.

La lecture peut vous aider à vous détendre.

Il y a une raison qui se blottit avec un bon livre (et peut-être un verre de vin) après une longue journée semble si attrayante. La recherche suggère que la lecture peut fonctionner comme un stressant sérieux. Une étude réalisée en 2009 par des chercheurs de l'Université Sussex a montré que la lecture pouvait réduire le stress de près de 68%. Quel que soit le livre que vous lisiez, le fait de vous perdre dans un livre complètement captivant vous permet d'échapper aux soucis et aux stress du monde quotidien et de passer un moment à explorer le domaine de l'auteur & # x2019; s imagination, & # x201D; neuropsychologue cognitif David Lewis & # x200B; Raconté Le télégraphe.

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Lire avant de se coucher peut vous aider à dormir.

Créer un rituel au coucher, comme lire avant de se coucher, indique à votre corps qu'il est temps de se détendre et de s'endormir, selon la clinique Mayo. Lire un vrai livre vous aide à vous détendre davantage que de zoner devant un écran avant de vous coucher. Des écrans tels que des liseuses électroniques et des tablettes peuvent vous garder éveillé plus longtemps et même blesser ton sommeil. Cela vaut également pour les enfants: 54% des enfants dorment près d’un petit écran et ont 20 minutes de moins de fermeture en moyenne à cause de cela, selon une étude publiée dans Pédiatrie. Alors attrapez les tourneurs de page avant d'éteindre la lumière.

La lecture est contagieuse.

Soixante-quinze pour cent des parents souhaitent que leurs enfants lisent davantage pour s'amuser, et ceux qui souhaitent encourager leurs enfants à devenir des rats de bibliothèque peuvent commencer par lire à voix haute à la maison. Bien que la plupart des parents cessent de lire à voix haute après que leurs enfants ont appris à le faire eux-mêmes, un nouveau rapport de Scholastic suggère que lire à voix haute aux enfants tout au long de leurs années d’école primaire les incitera à devenir des lecteurs assidus, ce qui signifie des enfants lisant cinq ans. à sept jours par semaine pour le plaisir. Plus de 40% des lecteurs assidus âgés de six à dix ans étaient lus à la maison à voix haute, mais seulement 13% de ceux qui ne lisaient pas souvent pour s'amuser, l'étaient. Traduction? L'heure du conte est un bon moyen de susciter l'intérêt pour le loisir.

Cette histoire a été initialement publiée sur RealSimple.com.